Упражнения для лица от морщин: эффективное безоперацинное омоложение

Рады новой встрече с вами, дорогие друзья! Может, встречают где-то и по одежке, но еще более сильное первое впечатление получают все-таки при взгляде на лицо.

«Паспортный» и биологический возраст нередко значительно отличаются. Кто-то выглядит много старше официального возраста, другие, напротив, моложе.

Очень хочется оказаться во второй группе, не правда ли? А мы даже знаем, как это сделать, и поможем вам освоить науку сохранения молодости лица.

Цель одна, методов много

Упражнения для лица  — эффективный метод сохранения молодости кожи. С их помощью можно придать тонус мышцам и коже, разгладить морщинки, подтянуть подбородок и добиться иного заметного косметического результата.

Если заниматься достаточно регулярно, можно добиться четкого, ровного контура лица. Без брылей, двойного подбородка, выраженной носогубной складки и сетки мимических морщин.

Правда, все это имеет смысл, если вес тела, что называется, «около дела». Если перебор килограммов значителен, обязательно потребуется диета и иные мероприятия по снижению веса, и лишь потом — лицевая гимнастика.

В идеале женщины и мужчины начинают уделять внимание коже лица уже при первых симптомах старения и увядания. Тогда упражнения от морщин станут их профилактикой.

Понятно, что без подобных превентивных действий проблема будет нарастать. Пропустим момент невозврата, и тогда потребуются уже биоревитализация, биорепарация,  мезотерапия, плазмолифтинг, ботулинотерапия, нитевое армирование и иные современные методы.

А еще есть СПА-процедуры, wellness, точечный массаж и другие «природные» методики. На другом полюсе — хирургия. Так давайте вместе постараемся подобных радикальных способов избежать.

Ценные советы от профессионалов индустрии моды

Мы часто равняемся на медийных личностей, «звезд» шоу-бизнеса, которые выглядя если не идеально, то вполне достойно. И не только юные, но и артисты, несколько десятилетий не сходившие с эстрады.

Хотелось бы и нам быть столь же энергичными и иметь столь же выразительное лицо, как у Эдиты Пьехи, Софии Ротару или других легендарных исполнительниц.

А знаете, профессионалы уверяют, что это вовсе не такой трудоемкий процесс, как нам порой кажется. Понятно, что хотелось бы добавить модную дорогую косметику, «навороченные» витамины и БАДы, регулярные занятия с персональным фитнес-коучем, но это уже — по возможности.

Что же в наших силах, какие рекомендации помогут быть всегда в тонусе, в том числе, сохранить молодость лица? Советы просты:

• Перед началом курса занятий сделайте фото: фас и профиль — и повторяйте «фотопробы» каждые 10 дней, чтобы отслеживать динамику;
• Соблюдайте регулярность занятий: по 5-10 минут дважды в день, постоянно;
• Определитесь с главными проблемными зонами (они у каждого свои), именно им уделяйте основное внимание;
• Лучше всего выполнять зарядку в позе сидя, втянув живот, одновременно напрягая мышцы бедер и ягодиц. Заодно и бедра подтянем;
• Мышцы последовательно то напрягайте, то расслабляйте, стараясь представить, как при этом животворная энергия наполняет их;
• Начинайте с глаз, постепенно снижаясь к подбородку и шее. Набрякшие, отечные веки — одна из самых распространенных проблем, с которыми люди приходят к пластическому хирургу.

За 10 минут в день — минус 10 лет биологического возраста

Ленитесь штудировать омолаживающие комплексы? Да и заниматься в одиночку скучно? Это совсем не проблема! Загляните-ка вот сюда, на первый урок бесплатного тренинга —  и все вопросы снимутся.

Здесь вы познакомитесь с уникальным курсом: Упражнения для лица с Маргаритой Левченко, который даст вам возможность, в прямом смысле слова, взглянуть на себя по-другому.

«Занимайтесь по 10 минут в день и становитесь на 10 лет моложе» — это лозунг данного тренинга, причем, вполне реалистичный, выполнимый. В этом алгоритме есть еще одна магическая «десятка» —10-дневный онлайн тренинг, абсолютно бесплатный, под руководством автора методики.

Маргарита Левченко — профессиональный медицинский работник, работала хирургической медсестрой в реанимационном отделении. Потом стала специализироваться по массажу, окончила соответствующий факультет спортивной академии имени Лесгафта.

И вот уже свыше 20 лет она успешно занимается коррекцией проблем с осанкой тела и иными оздоровительными практиками. Массаж лица — ее конек. Почитайте тут же, на страничке ее ресурса, что пишут благодарные клиентки о ее упражнениях для лица, отзывы  просто восторженные, и их тысячи!

Svetlana

“Маргарита,здравствуйте!У меня уже вырабатывается привычка заниматься каждый день.Выработала для себя свой комплекс упражнений,которые мне очень нравятся. Сегодня поймала себя на мысли,что мне очень приятно на себя смотреть в зеркало и повторять»Создал же Бог такую Красоту!»Вы просто,волшебница,благодарю!”

Елена

“Спасибо огромное! Лицо начало жить!”

Галина

“Маргарита, дорогая, огромное Вам спасибо за этот тренинг и за подарки!Все занятия были очень интересные и познавательные. Особенно понравился лимфо дренажный самомассаж. После него лицо сразу заметно преображается. Очень рада, что познакомилась с Вами. Здоровья Вам, красоты и молодости!”

Чем прежде всего привлекают эти занятия? Это занимает минимум времени: 10 минут в день. Вы не остаетесь с гимнастикой один на один: Маргарита постоянно на связи, подсказывает, доброжелательно направляет, обращает внимание на нюансы, если надо, помогает исправить ошибки.

Простые и результативные упражнение для молодости лица

Если по каким-то причинам вам проще заниматься самостоятельно, либо с помощью «типовых» видео уроков, мы предлагаем подборку эффективных упражнений, которые сможет выполнить каждый.

 Для увеличения глаз и тонуса век

1. Надавливаем аккуратно средними пальцами ложбинку между бровями, а указательными одновременно — на углубления во внешних уголках глаз. Смотрим вверх, щуримся, подтягивая вверх нижнее веко, расслабляем мышцы глаз. И так 10 раз.
2. От мимических морщин: на середину лба, параллельно бровям, кладем указательные пальцы. Сдвигаем пальцы вниз, к бровям, смотрим вверх. Бровями пытаемся «вытолкать» пальцы наверх. 10 раз выполняем выталкивание и расслабление.

Зафиксируем брови на 30 секунд в максимально поднятом положении, пальцы пусть осуществляют надавливание вниз.  Расслабляемся и массируем круговыми движениями брови.

Для изящного контура рта и носа

Одни из самых востребованных — упражнения для лица от носогубных складок, поскольку проблема часто встречается. Другие приемы этого же раздела помогают сузить широкий нос и скорректировать уголки губ, сгладить глубокие впадины.

Представляем воображаемую точку в центре верхней губы и симметричную на нижней. Открываем рот и растягиваем точки в разные стороны, получим ровный овал.

Подвигаем по этой линии указательными пальцами вверх и вниз, до тех пор, пока не станет ощущаться легкое жжение. Затем произвести пальпацию (легкое простукивание пальцами) этой линии, завершить упражнение выдохом через сжатые губы.

Для идеального овала лица, подтяжки щек и мышц подбородка

Губы, сомкнутые плотно, растягиваем в широкой улыбке. Надуваем щеки, держим 10 секунд, расслабляем мышцы. Потом приподнимаем, насколько сможем высоко, уголки губ, замираем в улыбке секунд на 20-30.

Упражнения для шеи — главного «свидетеля» возраста

Приподнимаем подбородок, широко улыбаясь. Руки кладем над ключицами, у основания шеи, тянем кожу шеи вниз. При этом смотрим вверх и напрягаем шею с подбородком. Откидываем голову назад (слегка), считаем до трех, возвращаемся в исходное положение. Повтор — 35 раз.

Что хотим сказать вам на прощание? Выбирайте те упражнения для лица, которые вам ближе. Не жалейте 10-15 минут в день для себя, любимых. И вы будете любимы, оценены по достоинству другими. До новых встреч!

Если вам оказался полезным материал статьи, поделитесь пожалуйста с друзьями в соцсетях.