Освежающий салат с авокадо и огурцом

Сегодня это обычная картина: на полке супермаркета лежит темно-зеленый вытянутый то ли фрукт, то ли овощ. Авокадо. Название знакомо. Недорого. Но не всегда он пользуется спросом, видимо, не все знают, что с ним делать.

Искала варианты приготовления зеленого чудо-яичка (именно так переводится название), кроме «классики» — тертого авокадо с чесноком на хрустящий гренок. Попробовала простой рецепт салата с авокадо и огурцом.

Сегодня делюсь с вами тем, что получилось.

Продукты:

• 2 свежих авокадо (имею в виду не залежавшиеся в магазине)
• 2 больших огурца
• 2 яйца
• 1 зеленое яблоко («Гольден» или «Семеринка» — они очень сочные и кисло-сладкие)
• 2-3 зубчика чеснока
• Соль
• Оливковое масло
• Сок половины лимона

Как приготовить салат с авокадо и огурцом

1. Авокадо нужно разрезать вдоль « по телу» и вытащить косточку. Очистить кожуру и нарезать небольшими кубиками.
2. Вымытые огурцы должны быть нарезаны  также.
3. Яблоко очистить от кожицы и серединки и нарезать подобно огурцам и авокадо.
4. Два яйца  для салата сварить вкрутую, мелко порезать.
5. Чеснок раздавить в чеснокодавке.
6. Все составляющие салата смешать, заправить оливковым маслом и лимонным соком, посолить по вкусу.

Авокадо по калорийности и содержанию протеинов можно приравнять к мясу. Видимо поэтому салат с авокадо и огурцом получился очень питательным и, я бы сказала, жирным. Экзотический фрукт очень полезен, содержит множество витаминов и минеральных веществ. Его советуют употреблять для профилактики многих заболеваний: от онкологии до повышенного содержания холестерина в крови. Так что, салат с авокадо и огурцом должен прийтись  ко столу не только гурмана и ценителя изысканных вкусов, но и заботящегося о своем здоровье человека. Простой и питательный.

Приятного аппетита!