Как правильно париться в русской бане

Издавна на Руси походы в баню были популярным занятием, да и сегодня многие поддерживают эту замечательную традицию. Баня – это не только место, где можно помыться, но еще и местечко, где можно прекрасно провести время, шикарно отдохнуть и психологически расслабиться.

Но, к сожалению, далеко не все знают, как правильно париться в бане. Согласитесь, что она должна приносить только пользу, а если вы будете халатно относиться к этому занятию, то можете существенно себе навредить. В данной статье мы расскажем вам, как этого не допустить.

Принять русскую баню – это целое искусство, непосвященные люди утверждают, что ничего сложного в приеме этой процедуры нет, но на самом деле, необходимо знать массу нюансов, если вы хотите провести время с пользой. Конечно, вы наверняка знаете, что польза бани для красоты и здоровья велика, но только в том случае, если правильно все сделать.

Когда вы приходите в такое заведение, то наверняка сразу же заходите в парилку, что является существенной ошибкой. Сначала нужно позаботиться о многих вещах, и начать следует с веника.

Выбор веника для бани

Выбор веника для бани – это также целое искусство, мы, конечно, не будем в него погружаться с головой, а только определим основные характеристики. Следует понимать, что веник там должен находиться не для экзотики, а для здоровья. Естественно, речь не идет о том инструменте, которым дома полы подметают. Для банных процедур нужен специальный веник.

1. Березовый веник – один из основных, считается традиционным. Химический анализ показывает, что в листьях этого дерева много эфирного масла, которое смягчает кожу, впитывается, а также имеет лечебные свойства. Кроме того, береза приятно пахнет, что для бани немаловажно.
2. Дубовый веник также хорош. Издавна люди поклонялись этому могучему дереву, которое давало силы. Поэтому и используется дуб в бане. Сегодня же, отбросив славянские предания, можно смело сказать, что благодаря довольно крупным листьям и их свойствам, такой веник лечит и хорошо прогревает все тело. К тому же он очень прочный и использовать его можно неоднократно.
3. Эвкалиптовый веник достать немного сложнее, но вы сами наверняка понимаете, какие свойства он дает. Один только запах чего стоит. Единственное, он имеет и недостаток, потому что у эвкалипта слишком тонкие ветки, и веник быстро придет в нерабочее состояние.

Собственно говоря, когда вы определились с веником, можно приступать к…парилке, скажете вы, но для этого также еще рановато.

Какие процедуры следует сделать перед парной

Да, необходимо сделать определенные процедуры перед парной. Многие люди забывают о них, а потом начинают чувствовать себя дискомфортно. Поэтому, если вы все сделаете правильно, то сможете избежать курьезов.

1. Итак, сначала вы должны позаботиться о месте, где сможете оставить мыло, веники. И прочие вещи, которые пригодятся в бане. Вы спросите, зачем мыло, если мыться не собираетесь? На самом деле, оно однозначно понадобится, чтобы вывести остатки пота с тела, иначе, поры закупорятся, и появятся прыщи. Кстати, вы можете сделать маску для лица против прыщей, и, соответственно, все необходимо следует приготовить заранее.
2. Веники следует запарить в кипятке, хотя бы на 20-30 минут, а также нужно приготовить скамейку, на которой вы будете отдыхать после парилки. Она тоже должна быть теплой, поэтому поливайте ее горячей водой до тех пор, пока доски не прогреются.
3. Обязательно проконсультируйтесь с доктором, если у вас проблемы с сердцем, давлением. То баня может принести вам непоправимый вред. Соответственно, перед приемом такой процедуры, следует отследить свое состояние здоровья, чтобы вам не стало плохо.

Когда все подготовительные работы будут выполнены, то можно приступать к приятной и лечебной процедуре.

Как правильно париться в бане

Пришло время ответить на самый главный вопрос: как правильно париться в бане, чтобы получить удовольствие и наслаждение. Для этого достаточно выполнять не сложные действия, которые помогут не навредить организму, и защитить его от различных раздражителей.

1. Если вы надумали сразу идти в парилку, то идея это не самая хорошая. Для начала следует принять теплый душ. Достаточно 2-3 минуты, чтобы тело привыкло к повышенной температуре, и не было резкого перепада давления.
2. Запомните главное правило – сначала парьтесь, потом – мойтесь. Не стоит намыленными заходить в парилку. Во-первых, запах будет не самый приятный, во-вторых, вы доставите огромный дискомфорт окружающим.
3. Многие мочат голову перед парной, но делать этого не следует. Наш женский журнал онлайн настоятельно рекомендует заходить в парилку с головным убором, и вот именно его можно слегка смочить, но не саму голову.
4. В первый заход следует прогреться немного, минут 5-7. Также не следует использовать веник, когда заходите первый раз. После того, как вы выйдете, вам будет жутко хотеться пить. Не стоит пить холодную воду. Она должна быть или теплой, или же выпейте чая. Лучше, если с медом, потому что прекрасные свойства меда в бане особенно чувствуются и помогают.
5. Если вы хотите поддать пару, то не стоит это делать холодной водой. Сделайте это кипятком, и поливать камни нужно маленькими порциями. Также следует лить только на самое горячее место печи, тогда пар будет легким и мягким.
6. После парилки следует отдохнуть не менее 15-ти минут. Но остерегайтесь сквозняков, так как можно моментально простудиться. Вы можете посидеть, поговорить с подругами и друзьями, выпить травные чаи.
7. Многие любители бани хотят с парной нырнуть в ледяную воду, или прыгнуть в снег. Идея это хорошая и правильная, это что-то наподобие контрастного душа. Но тут важна аккуратность. Чтобы все сделать правильно, хорошо прогрейтесь в парилке, а затем, окунитесь в ледяную воду или в снег на несколько секунд, после чего следует опять зайти в парилку, и хорошо прогреться.

Теперь вы знаете, как правильно париться в бане. Соблюдайте эти советы, и тогда вы будете получать не только удовольствие, но еще и огромную пользу для тела и здоровья. Берегите себя, удачи!