Плюсы и минусы рисовой диеты для похудения


Как и всякая методика снижения веса – рисовая диета для похудения помогает эффективно сбросить вес, но при одном «НО» — нет физических нагрузок и постоянного контроля за собственным питанием – вес вернется.
Давайте обсудим на , как правильно использовать все преимущества рисовой диеты и не навредить своему организму. На сегодняшний момент рисовая диета актуальна, так как идет пост. А что может быть лучше, чем постный рис с овощами и фруктами.
Вот два первых плюса: и организм очистим, и с пользой для духа весь пост проведем.
Плюсы
1. Полезна для очищения организма. Дело в том, что рис является природным абсорбентом, то есть он как, например, активированный уголь способен выводить из организма все шлаки и токсины.
Поэтому соблюдение рисовой программы хотя бы в течение трех дней положительно повлияет на все системы нашего организма. Вот почему многие отмечают после рисовой диеты улучшение вида и структуры ногтей, волос и кожи. Особенно это заметно у тех, кто страдает акне.
2. Замечено, что при остеохондрозе оказывает положительный эффект на костную систему. Скопившиеся отложения солей меж суставов и в хрящах и характерный для них хруст при повороте шеи или наклоне спины вперед уходят, если правильно употреблять рис в качестве лекарства.
Это нужно делать с утра натощак — съесть 2 столовые ложки отваренного риса, ничем не запивая и ничем не заправляя. А после выдержать минимум 2 часа без еды и воды.
Чем больше продержитесь, тем польза круче. После овощи и фрукты, но не позже 19.00. Мой совет и опыт при относительном здоровье: 40 дней поста по такой программе позволяют не ощущать тяжести в суставах примерно полгода.
3. Рисовая диета для похудения особенно эффективна в первую неделю, так как рис хорошо выводит скопившиеся излишки жидкости в коже. За счет этого вес снижается. Не заблуждайтесь, что можно есть рис целый день горами и худеть.
Нет, прием объема риса тоже ограничен – не более одного стакана сухого риса в день. Рис – это чистый углевод, и если вы не сопровождаете обильный прием риса физическими нагрузками, то углеводы скапливаются у вас на талии или чуток пониже.
Некоторые наименее удачливые любители диет отмечали, что вес не снижался долго, почти в течение недели при постоянном приеме риса. Рис не гречка, есть нужно гораздо меньше и обязательно разбавлять силосом (овощами и фруктами).
Меню
Завтрак: отварной рис с разными добавками типа цедры лимона или апельсина, изюмом или курагой, финиками или бананами, чай или фруктовый салат.
Обед: рисовый суп исключительно только из риса и на овощном бульоне в качестве сопровождения любой один отварной овощ : морковка, брокколи, кабачок, фасоль, плюс овощной салат с зеленью, можно немного заправить оливковым маслом или обезжиренным йогуртом.
Ужин: повторение обеда с другими вариациями овощей.
Эта диета по длительности занимает две недели, но можно и попоститься 4о дней. Кстати почитайте как приготовить вкусный рис несколькими способами здесь.
Минусы
- Вес быстро возвращается, если вернуться к прежнему рациону сразу же.
- Неограниченное количество риса превратит диету в скоростной набор веса.
- Если есть какие-то хронические заболевания, то важно отслеживать общее состояние, чтобы не осложнить проблемы со здоровьем.
- Рис крепит, следите за стулом. Очень плохо, если организм очищается самостоятельно нерегулярно (как минимум 1 раз в день). Это приводит к застою шлаков, которые благодаря этой диете должны покинуть организм.
В общем, рисовая диета оставляет в большинстве своем положительные отзывы: хорошее самочувствие во время диеты, никакого чувства голода, головокружений, улучшающееся состояние всего организма после нее и, конечно, сброшенный быстро лишний вес.
Рис люблю больше гречки, особенно с овощами. Да и сладкие каши хороши. Но на иакую диету побаиваюсь садиться.
Я бы тоже употребляла рис с сырыми овощами! А еще лучше, чтобы он был не шлифованным. Шлифованный рис не очень поле3ен для печени! Но он очень хорош для мо3га! Спасибо, Елена!
очень люблю рисовую диету! часто разгружаю организм такими методами и довольна результатом! спасибо вашему сайту за новые и интересные статьи!
Я когда-то держала 40 дневный пост по всем правилам. Вспоминаю с ужасом. Во первых набрала вес, а во вторых так плохо себя чувствовала. Ноги еле передвигала. Поэтому, думаю 40 дней на таком рационе продержаться невозможно. Это моё мнение. Спасибо.
Я люблю рис, но на такую диету не рискну сесть. нужно просто всего понемногу. Умеренно и побольше клетчатки!
Хорошо, что вы так подробно описали рисовую диету с учетом всех плюсов и минусов, прежде чем выбрать любую диету, нужно узнать о ней побольше, чтобы не навредить здоровью.
У риса есть еще один огромный минус, в нем совершенно отсутствует витамин С, так что его нужно дополнительно принимать или сочетать рис с квашенной капустой (совмещать несовместимое) ну или с каким то овощем с этим витамином.
Рис люблю. Правда на диету садиться не буду. Но вот идея по утрам есть рис мне понравилась.
Рисовая диета понравилась, осталось лишь следовать рецептам этой диеты, а это самое трудное.
Диеты не использую. Предпочитаю не объедаться, чтобы потом не голодать на диете. Употребляю все продукты понемногу.
Можно рисом почистить организм, а на диету я бы не села.. Но каждый ищет для себя более менее приемлимое, может, кому то пригодится..
Увидела вашу статью — рис для похудения сразу привлек внимание. Даже насмешило, насколько бывают разные теории. Дело в том что я сейчас живу в Ханое и мне тут как раз недавно вьетнамская знакомая рассказвала, как у них считается — Если хочешь похудеть, перестань есть рис.
Наверное все-таки самый лучший совет есть сбалансировано, и просто не слишком много:) Ровно сколько необходимо.
Лучшая книга о весе это книга Алана Карра, на мой взгляд.
Это как у нас про хлеб! Забавно!
@Елена:
Да, это верно подмечено — именно как у нас про хлеб! То есть рис это у них что-то такое, что ты просто ешь с любой едой вприкусу. У них даже во многих уличных забегаловках добавку риса дают бесплатно или совсем за копейки.
Не так давно вернулась с Пхукета, за 2 недели ни разу не съела и крошки хлеба, а так же видела как тайцы и китайцы кушают рис! Большими порциями как вы сказали. И даже просто поливают его своим острым вкусным супом Том-ям!
Рисовая диета подтверждает старую истину — все хорошо в меру. Еще и гречневая диета есть! Да и в любом случае нужно со знающими людьми советоваться, а то …
Рис люблю.А диеты бывают разные.Я за сбалансированное питание.
Я не могу на рисе, с тоски умру… Уж лучше диета Кима протасова
Вот рисовую диету еще не использовал. Будем пробовать )))