Японская бессолевая диета: меню и мой личный горький опыт

При подборе диеты мы руководствуемся не понятно какими мотивами. Так и с национальными диетами. Мы видим, что люди определенной национальности не имеют лишнего веса в общей массе, и кидаемся в эту крайность. Диета японская  на то и японская, что хороша для японцев.

У них это не диета, а образ жизни: маленькие порции, медленное поглощение пищи, рис да рыба и зеленый чай. Откуда взялось, что не должно быть соли (соевый соус и васаби достаточно соленые).

Японская диета мой отзыв – это наше извращенное представление о том, почему они стройные. Думаю, придумал эту диету нацист какой-то, чтоб генофонд других стран разрушить.

Кому интересно: жесткая, мазохистская двухнедельная экзекуция над своим организмом и психикой, которая во всех пропагандистских рекламках диеты называется перестройкой  обмена веществ.

Эффект, как говорят, сохраняется на 2 года. Нормальная славянская девушка, которая резко похудела на японской диете, не соблюдая такой же режим кормежки, сразу вернет все вспять. А такие вещи: резкий сброс и набор веса как минимум расстраивают гормональный фон.

Могу критиковать бесконечно эту диету, но, так и быть, ее суть: строгое соблюдение подбора продуктов, менять или переставлять дни нельзя, воды пить только лишь 1,5 литра, нет соли, сахара и мучного.

Этапы

1 — день

• Можно   на завтрак выпить 1 чашечку   черного кофе.
• Обед — только 2 куриных яйца, вкрутую сваренных , и   томатного сока 1 стакан, салат: отварная капуста в  заправке из растительного масла
• Ужин – 1кусок рыбины жареной или вареной.

2 -день

• Выпить    на завтрак  всего  лишь1  чашечку  кофе и сухарь.
• Обед — обжаренная или отваренная рыба, салат  капуста с  маслом.
• Ужин — 1 стаканчик кефира и 100 граммов отваренной говядины.

3- день

• Выпить  на завтрак лишь 1 чашечку черного кофе и сухарь.
• Обед —  1 можно большой обжаренный кабачок.
• Ужин — 2 вкрутую сваренных яйца  и  200 граммов отваренной говядины, капустный салат.

4- день

• Выпить   на завтрак  можно  1 чашечку  кофе.
• Обед — выпить 1 большое сырое яйцо и  2-3  отварных морковки с заправкой растительным маслом, 15 граммов  сыра твердого сорта.
• Ужин — любые фрукты.

5 -день

• Съесть на завтрак   1 сырую тертую морковку с  заправкой  из  лимонного сока.
• Обед — рыба  обжаренная или отварная,  томатного сока 1 стакан.
• Ужин — яблоки.

6- день

• Выпить  на завтрак  чашечку несладкого кофе.
• Обед – половину отваренной курицы, капустный салат с морковкой
• Ужин —  из 2 яиц  сваренных вкрутую  и стакан тертой сырой морковки с  заправкой из растительного масла.

7- день

• Выпить  на завтрак только  чашку зеленого чая.
• Обед  — около  200 граммов отваренной говядины и любые фрукты.
• Ужин – 1 день

8 -день

• Выпить   на завтрак лишь 1 чашечка черного кофе.
• Обед —  половинка отваренной курицы, капустно-морковный салат
• Ужин — меню 6 день.

9 -день

• На завтрак  можно съесть сырую тертую морковку, заправленную соком лимончика.
• Обед — большая рыбина  обжаренная или вареная,  томатный сок
• Ужин —  любые фрукты.

10- день

• Выпить  на завтрак 1 чашечку несладкого  кофе.
• Обед – 4 день
• Ужин: любые фрукты.

11- день

• Выпить на завтрак только 1 чашечка черного кофе и сухарь.
• Обед — 1 молодой большой   кабачок, обжаренный на  масле.
• Ужин — 3 день.

12- день

• Выпить на завтрак лишь  1 чашечку  кофе и сухарь
• Обед — рыба  обжаренная или отварная, салат  капуста обычная  с  маслом.
• Ужин — около 100 граммов  отваренной говядины, 1стакан кефиру.

13 -день

• Выпить на завтрак  всего 1 чашечку несладкого  кофе.
• Обед  — 1 день.
• Ужин — рыба  обжаренная или отварная.

14 день – выберите любое меню предыдущих дней.

Подводим итоги

Исходя из этого меню, напрашивается вывод, что диета не японское изобретение точно. Какое кофе, какой сыр, какие фрукты и сырые яйца? Уменьшив размеры желудка на первой неделе, как можно сожрать половину курицы потом? В общем, одни вопросы.

Проблема в том, какой выход из японской диеты правильный? Очевидно, что нельзя посидев 14 дней на таком рационе на 15 съесть жареную картошечку с куском «Наполеона».

Из-за длительного отсутствия соли необходимо вводить в организм минералы, а также витамины. Лучше чередовать еще неделю каши, побольше сырых овощей и кисломолочных продуктов.

Естественно при таком ужасе есть противопоказания: заболевания сердечнососудистой  и эндокринной системы, пищеварительных органов.

Нельзя сидеть на этой диете более 2 раз в год.

Мой личный опыт полностью оттолкнул меня от такого образа похудения. Мало есть было легко, но отсутствие соли привело к тому, что я не смогла встать с постели на 3 сутки и после принимала еще 2 месяца аспаркам, чтоб восстановить работу сердца.

После японской диеты можно быстро потерять не только злосчастные килограммы, но и пошатнуть здоровье.

Конечно, это личное дело каждого сидеть на диете или нет, но помешательство на быстром сбросе веса приобрело патологический характер, особенно у совсем молоденьких девушек. Японская бессолевая диета подходит абсолютно здоровым людям, у которых переизбыток веса на 7-10 килограммов. И снова парадокс?