Автор: Елена
Здравствуйте, наши дорогие читатели! Диета «лесенка» (по-другому ее называют «ступенчатая методика») представляет собой один из самых простых и эффективных способов похудения. Следует отметить, что данная техника легко переносится организмом. Она состоит из пяти ступеней (дней), каждая из них выполняет свою…
Автор: Елена
Здравствуйте, наши читатели! Для того чтобы накачать ягодицы, необходимо базовые упражнения выполнять в комплексе с изолирующими. Базовые техники направлены на увеличение объема, а изолирующие на придание рельефа и нужной формы «пятой точке». Итак, рассмотрим какие есть лучшие упражнения для ягодиц. Техники…
Автор: Елена
Здравствуйте, друзья! Многие дамы мечтают о худых и красивых ножках. Некоторым стройные ноги достались от природы, другим же необходимо все время работать и заниматься своим телом, делать разнообразные упражнения для похудения ног, чтобы достичь идеала. Если в точности соблюдать правила…
Автор: Елена
Здравствуйте, наши дорогие читатели! Под английской диетой подразумевают чередование белковой и овощной пищи. Данный метод похудения является одним из самых действенных – за 21 день можно сбросить от 10 до 19 кг лишнего веса. Итак, рассмотрим подробнее, что собой представляет…
Автор: Елена
Здравствуйте, друзья! Болгарская диета – эффективный способ похудения без серьезного стресса для организма. Основу меню составляют низкокалорийные продукты. При соблюдении всех правил за четыре дня можно сбросить около 3 кг лишнего веса, за неделю - скинуть 5 кг, а за…
Автор: Елена
Приветствуем вас, друзья! Хотели бы вы похудеть, не голодая и не ограничивая себя во вкусной пище? Тогда вам понравится жиросжигающая диета, которая рассчитана на потерю 3-5 кг за неделю. При этом разнообразие разрешенных к употреблению продуктов делает ее очень комфортной,…
Автор: Елена
Проблема лишнего веса и ожирения беспокоит в настоящее время множество мужчин и женщин. Сегодня разработано громадное количество всевозможных систем питания, которые либо приносят кратковременный эффект, либо не помогают вовсе. Кроме того, сильно меняя привычки питания, человек лишает свой организм большинства…
Автор: Елена
Приветствуем вас, друзья! Иметь подтянутый плоский живот – это мечта любого человека, небезразличного к своему внешнему виду. Но как часто мы качаем пресс с нулевым эффектом? Причиной тому служат ошибки и незнание правильной техники. Чтобы получать результаты, нужно знать, как…
Автор: Елена
Приветствуем вас, друзья! Упругие бедра эстетичны и привлекательны, но офисный образ жизни этому не способствует. Девушки часто жалуются на дряблость зоны бедер, а также наличие лишних жировых отложений. Упражнения для похудения бедер помогут быстро добиться подтянутости этой части тела. А…
Автор: Елена
Здравствуйте, друзья! Если вы активный искатель способов моделирования фигуры, то вы могли слышать термин «диета Борменталя». Это методика, основанная на принципах работы с психологическим настроем и мотивацией человека. Главная цель такой диеты – это сокращение аппетита, активизация метаболических процессов и,…
Автор: Елена
Здравствуйте, друзья! Можно ли убрать живот с помощью обруча - такой вопрос интересует массы женщин, которые стремятся выглядеть подтянуто. Обруч – это незаменимая вещь при борьбе с нежелательными сантиметрами на талии. Спасает он даже в случаях, где диеты и фитнес…
Автор: Елена
Здравствуйте, наши дорогие читатели! Как показывает практика, более половины начавшихся диет обречены на срыв. Это происходит из-за того, что процесс радикального изменения питания психологически непрост. Срыв с диеты – повод ли забросить мечту или пересмотреть ошибки? Существуют способы избежать таких…