Правильное лечение остеохондроза в домашних условиях
Мы привыкли говорить об эпидемиях, заполонивших нашу планету, и подразумеваем грипп, ветрянку или СПИД. Однако никто не задумывается о таком глобальном заболевании человечества, как остеохондроз, который передается из поколения в поколение и обусловлен, прежде всего, нашим малоподвижным образом жизни. Кроме зарядки и процедур в лечебницах имеется лечение остеохондроза в домашних условиях.
Красота и здоровье зависят не только от того, что видят все окружающие, но и от нашего внутреннего состояния. Силу и крепость нашего организма обеспечивает здоровый позвоночник. Остеохондроз же — заболевание, которое разрушает эластичность межпозвоночных дисков, что ведет к проседанию позвоночника в целом, искривлению осанки, болях и застойных явлениях.
Упражнения для лечения остеохондроза в домашних условиях
1. При шейном остеохондрозе нужно быстро поднимать сначала оба плеча как можно выше к ушам около 15 секунд, а потом каждое плечо поочередно столько же времени.
2. Хорошо разминает шейный отдел упражнение на сопротивление: надавливайте на лоб, затылок и обе височные части ладонями, а головой сопротивляйтесь.
3. Очень положительно на работу шейных позвонков влияет «смешное» упражнение. Представьте, что вы качаете или поворачиваете чуть-чуть головой из стороны в сторону, будто отвечаете нет, и вверх и вниз, будто говорите да.
4. Для облегчения поясничного остеохондроза полезны скручивания в положении лежа. Вы лежите прямо с согнутыми коленями, ступни стоят на полу целиком. Не отрывая лопаток от пола, поворачивайте колени из стороны в сторону, задерживая из в положении лежа на боку.
5. Также вы можете растягивать позвоночный столб, катаясь вдоль тела на спине по полу, если обнимите руками колени и постараетесь прижать их ко лбу.
Лекарства для лечения остеохондроза в домашних условиях
3 лимона и 3 головки чеснока пропустите через мясорубку и залейте 2 литрами кипятка. Пейте смесь по 100 мл в день перед завтраком, обязательно взболтав.
Полезно употреблять в пищу все желатниосодержащие продукты: желе, мармелад, холодец, заливной язык.
Боли при остеохондрозе могут облегчить компрессы:
- Смешайте 100 граммов меда, 50 граммов алоэ, 150 мл водки, такой компресс можно держать до 10 часов.
- Быстро снимает боль натертая теплая испеченная картошка и мед (на 3 картошины столовая ложка меда), сделайте компресс и укутайте теплой тканью.
- На изнаночную сторону любой хлопчатобумажной майки, которая плотно прилегает к вашей спине, пришейте медную проволоку таким образом, чтоб она касалась проблемной зоны. Если это весь позвоночник, то вдоль него, если поясничная зона, то вокруг поясницы (космодиск хендмейд).
Помимо лечебных процедур, приема таблеток, вытягивайте позвоночник повисанием каждое утро на турнике так, чтобы все ваше тело под собственным весом вытягивало позвонки. Также помните про лечение остеохондроза в домашних условиях, может Вам поможет.
У моей мамы остеохондроз, так что обязательно покажу ей ваши советы. И обязательно напишу о результатах. Спасибо.
А я за профилактику, тем более упражнения будут полезны в любом случае, главное, не лениться и заниматься регулярно, тогда и остеохондроз не страшен! :)
К счастью ещё не сталкивалось с такой болезнью
Это как раз моей маме подойдет. Поэтому беру на заметку.
Остеохондроз — это бич современных людей — сидячий и малоподвижный образ жизни! Упражнения хорошие и простые, спасибо!
спасибо, сделала зарядку и правдо легче, болезнь всех людей при сидячем образе жизни или почти всех
Здоровье нужно беречь с молодости, пока молоды то ничего не чувствуем, но с годами все обостряется.
У нас знакомый массажист, так он так классно делает массаж, вот нужно ему посоветовать чтобы людям предлагал такие рецепты, настойки.
Спасибо за информацию.
Замучил шейный, сразу и сделала упражнения. которые советуешь, Ленчик. благо, даже из-за компа вставать не надо, полегчало, спасибо, подружка :)
@Светлана: Будь здорова Светочка!
Спасибо Вам за советы и упражнения! Очень нужная вещь, особенно после длительного сидения у компьютера. Прямо сейчас и займусь!
Спасибо за советы. Для меня это актуально. Добавлю некоторые упражнения в свой комплекс.
Остеохондроз сейчас очень распространен — слишком много сидим, мало двигаемся. Спасибо за подборку полезных упражнений.
Ни что человеческое мне не чуждо.
В том числе и остеохандроз.
Спасибо за полезную статью! Обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями!
Спасибо отличные советы по лечению остеохондроза
Остеохондроз — это уже эпидемия. Упражнения для позвоночника обязательны для всех, кому дорого здоровье, даже если пока нет каких-то болезненных проявлений
Остеохондроз есть, домашнее лечение тоже. Двигаться в любом случае нужно — это жизнь.
Главное не запускать болезнь, проблематично потом восстанавливать организм.
Остеохондроз ни в коем случае нельзя запускать. По сути дела наш позвоночник — это почти вся центральная нервная система. Не зря говорят, что все болезни от нервов.
Со мной работает парень, который очень страдает от остеохондроза, дам ему ссылку на вашу статью!
Не пояла: Хорошо разминает шейный отдел упражнение на сопротивление: надавливайте на лоб, затылок и обе височные части ладонями, а головой сопротивляйтесь.
У меня не получается обхватить все сразу — и лоб, и затылок. НО даже не это ставит в тупик, а другое- как сопростивляться головой? Мысленно? Или все-таки упираясь головой, пытаясь противодействовать силе рук?
@Елена Карплюк: Все правильно поняли@Елена Карплюк: И сами себе ответили на вопрос!@Елена Карплюк:
Спасибо большое Вам, уважаемый автор за классно написанный материал! Рад видеть на сайте свежие записи, хоть и не так часто его посещаю, но приятно ознакомиться с новым материалом :)
Спасибо,Лена!Упражнения пригодятся.
Позвоночник — больная тема, а не только он сам. Приходится заниматься им стабильно, чтобы не случилось рецидива, а это не приятно.
Как раз кстати об остеохондрозе — я засиделась у компьютера продолжительное время, и шея моя заскрипела, как не смазанная телега. Леньчик, спасибо за рекомендации. Начну делать упражнения, а то встанет моя шея колом! :-)
В современном мире эта болезнь встречается все чаще. Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, плохая экология способствуют возникновению и развитию остеохондроза даже в сравнительно молодом возрасте.
У моей мамы и бабушки остеохондроз. Я обязательно покажу им Вашу статью. Надеюсь она поможет. Большое спасибо.+1
Советы отличные. Я как только периодически отказываюсь от соли, сразу легче становится. Понимаю, что соль нужна, но в эти короткие недели без соли и вода лишняя уходит, и суставы подвижными становятся.
Упражнения простые и действенные. Спасибо! А с остеохондрозом можно успешно бороться, если нет необратимых изменений.
Лена, кручу головой уже 4 дня — пока не помогает. Наверное надо от компа оторваться хоть на недельку.
Ольга крутить головой надо постоянно, тогда и болеть не будет! если делать упражнения хотя бы по утрам минут по 7-10 и регулярно, то и про остеохондроз забудешь! Я как то бросала делать зарядку , а после долгой сидячей работы сама знаешь как все начинает болеть и шея и спина, то только 4-й укол снимал боль шейного например хандроза, а уж кручение головой в этот период и вовсе не поможет! Так,что уж лучше ежедневно по утрам делать небольшой комплекс!Отличная профилактика! Будь здорова!
Хорошие советы. И по продуктам питания и гимнастика. Всем нам, сидящим за своими компами часами, она очень нужна.
Я только вчера купила женский журнал и там было написано, для того, чтобы не болела спина нужна укреплять пресс и каркас всего тела, т. е. делать упражнения на спину и пресс. Вчера начала. Посмотрим что будем. А то в последнее время спина разболелась.
народные средства имеют большой недостаток — эффект наступает ну очень долго. Все-таки эффективнее активный глюкозамин оказался
Люди уже привыкли, что при остеохондрозе нужно сразу же бежать в поликлинику, а потом в аптеку за лекарствами. А ведь позвоночник можно эффективно лечить, применяя обычные народные средства. Помогут и редька, и хрен, и медовый массаж. Но ведь даже не хотят быть здоровыми – проще отнести деньги в аптеку и выпить пилюлю или сделать укол. Заходите ко мне на сайт vsenarodnaya-medicina.ru пообщаемся. Всем здоровья и всех благ!