Какие добавки следует употреблять осенью для здоровья
x <
Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Добавки, которые стоит употреблять для поддержания иммунитета

Осень – это время, когда нам не хватает солнца, падает иммунитет, а на организм часто нападают бактерии, вирусы и грибки. Как пережить дождливые дни в хорошем самочувствии, в хорошем настроении и бодростью? Посоветуем, какие биологически активные добавки (БАД) должны быть в домашних аптечках после лета.

Добавки, которые стоит употреблять осенью

Осенью часто снижается наш иммунитет и самочувствие. Все благодаря прохладной ауре за окном, меньшему количеству солнца и размножению микробов. К счастью, вы можете использовать пищевые добавки, чтобы восполнить дефицит, улучшить работу организма и почувствовать себя лучше. Какие из них стоит иметь под рукой, когда деревья начинают терять листья за окном?

Добавки для повышения иммунитета

Плохая погода за окном не благотворно влияет на наш иммунитет. Чтобы осенью не простудиться, стоит укрепить его после лета. Пищевые добавки, которые будут работать в этот период, это в первую очередь рыбий жир с большим количеством ненасыщенных жирных кислот.

Рыбий жир поддерживает иммунную систему и поддерживает работу мозга. Капсулы рыбьего жира также содержат витамин D, известный как витамин солнца, который поддерживает сердце, кровяное давление на оптимальном уровне и рекомендуется, когда солнце садится. Его недостаток вызывает вялость и снижение энергии, поэтому стоит восполнить его, чтобы избежать осенней хандры.

апельсиновый сок

Ацерола, витамин С и молозиво

Незаменимый витамин С – это наиболее часто рекомендуемое средство от осеннего упадка, который закупоривает стенки кровеносных сосудов и предотвращает попадание бактерий и вирусов в кровоток. Аскорбиновая кислота также является лучшим антиоксидантом в борьбе со свободными радикалами, наносящими необратимый вред организму. Наибольшее количество витамина С скрыто в ацероле. Пищевые добавки с ацеролой эффективно защищают от вирусов и инфекций, увеличивают количество продуцируемых антител и предотвращают анемию.

Не менее эффективно молозиво, т. е. коровье молозиво в форме капсул с легкоусвояемой дозой витаминов A, B, D и E и 250 биологически активными химическими веществами, поддерживающими иммунитет. В коровьем молозиве также содержится много лактоферрина и антител, повышающих иммунные факторы.

Детокс чая и соки для здоровья

Чтобы сбалансировать дефицит питательных веществ, который часто проявляется осенью, стоит поддерживать ежедневный рацион травяными чаями, чтобы укрепить, стимулировать и даже детоксифицировать организм, чтобы он не замедлялся, быстро выводил токсины, заставляя нас чувствовать себя хорошо.

Аналогичное действие оказывают оздоровительные соки, например, сок алоэ вера, цветков бузины, свеклы, шиповника или черноплодной рябины. Соки не только очищают кишечник от отложений, являются источником витаминов и минералов, но, прежде всего, поддерживают иммунитет и защищают от бактерий. Также стоит пить зеленый чай или принимать добавки на его основе, чтобы не набирать вес в холодные месяцы. Зеленый чай ускоряет сжигание жира, а также предотвращает накопление жира в организме, когда мы мало тренируемся.

витамины для иммунитета

Капсулы от осенней депрессии, здоровья кишечника и суставов

У многих людей осеннее солнцестояние проявляется снижением концентрации внимания, недомоганием и упадком энергии. Для борьбы с этими недугами стоит принимать, среди прочего, магний, который поддерживает нервную систему и предотвращает перепады настроения. Магний лучше всего использовать с витамином B6, который увеличивает его усвоение, а также заботится об оптимальном уровне красных кровяных телец, повышает концентрацию внимания и снижает стойкую усталость.

Врачи говорят, что иммунитет начинается в кишечнике, поэтому осенью стоит задуматься о профилактическом применении пробиотиков для усиления микрофлоры кишечника. Благодаря им вредные бактерии и вирусы не захватят наш кишечник и не вызовут диарею или боли в желудке.

Недостаток света, который необходим для выработки упомянутого ранее витамина D, может вызвать проблемы с суставами. Чтобы предотвратить их и поддержать двигательную систему, стоит подумать о добавках для здоровых суставов – добавление витаминов D3 и K, использование добавок с коллагеном, укрепляющим суставной хрящ, гиалуроновой кислотой, отвечающей за эластичность синовиальной жидкости, или глюкозамином.

Нутрикосметика для кожи, волос и ногтей

После жаркого лета, отпуска и купания в соленой морской воде стоит позаботиться о состоянии кожи, волос и ногтей. Укрепление луковиц и улучшение структуры волос, а также питание ногтей или оживление кожи имеет особое значение против приближающихся холода, мороза и ветра. Выбирая нутрикосметическое средство, руководствуйтесь его составом. Он должен содержать биотин, гиалуроновую кислоту, витамины группы В, цинк, аминокислоты или экстракт хвоща.

Пищевые добавки, которые мы решаем принимать осенью, следует подбирать в соответствии с нашими потребностями. Лучше всего начинать использовать их в последние дни лета, чтобы осенью не поддаться вирусам, бактериям, депрессии и падению жизненных сил.

Читайте также: Болезни, возникающие при недостатке витаминов у детей


Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: