Тренировки для лицевых мышц, которые сделают вас моложе
Вы знаете такие слоганы, как «фейсфитнес» или «лицевая йога»? За ними скрывается секрет молодости. Потому что не только морщины, но и обвисшие щеки заставляют нас стареть. Проверьте, как укрепить кожу лица.
Для сохранения овала лица нужно тренировать щеки и подбородок. Гимнастику для лица нужно делать регулярно. Достаточно нескольких минут в день.
Этапы лицевой гимнастики:
- тщательное очищение лица средствами для снятия макияжа;
- нанесение крема или масла
Омолаживающие упражнения для лица – разминка
Гимнастику для лица лучше всего планировать на вечер. Это когда организм готовится к регенерации и восстановлению, поэтому стимулирующие упражнения будут более эффективными. Начните с тщательного снятия макияжа и тщательного мытья рук. Первым этапом упражнения может стать роликовый массаж или легкие похлопывания по лицу кончиками пальцев. Всегда следуйте правилу: начинайте снизу и по центру лица и продвигайтесь вверх и вниз.
Внимание!
Избегайте появления морщин на коже при тренировке лица! Тренировка лица предназначена для омоложения, а не для создания новых морщин.
Гимнастика для лица для «хомяков»
Именно обвисшие щеки, известные как «хомяки», больше всего раздражают зрелых женщин. Как их предотвратить? Конечно, делая упражнения для лица. Начните с того, что втяните губу в рот и приподнимите уголки в неестественной улыбке. Держите 30 секунд. Затем надуйте щеки и держитесь 10 секунд. Повторить 3 раза.
Помнить!
Как и в случае с любым другим упражнением, важно глубоко дышать.
Упражнения лица для гладкого лба
Тренировка лицевых мышц сохраняет ваш лоб гладким! Положите ладони на линию роста волос так, чтобы указательные пальцы касались центра лба, а большие пальцы касались ушей. Потяните кожу вверх и одновременно посмотрите вниз. Сделайте 5 глубоких вдохов и сделайте еще два подхода. Убедитесь, что ваша спина прямая, а плечи не поднимаются.
Теперь сделайте полукруг руками большими и указательными пальцами. Первый поместите под глазницу, второй – над бровями. Широко откройте глаза, осторожно потянув их в стороны. Лоб не должен морщиться. Перед следующим упражнением смажьте центр лба – место, где царят львиные морщинки. Примерно минуту массируйте это место, нарисовав восьмерку.
Гимнастика для лица при опущенном веке
Упражнения для лица также помогут при опущенном веке. Сделайте 2 серии по 10 повторений простого упражнения – широко откройте глаза. Идея состоит в том, чтобы приподнять верхнее веко, чтобы кусок белка оказался над радужной оболочкой. Будьте осторожны, чтобы не сморщить лоб в это время, вы можете держать его руками.
Во втором упражнении закройте глаза и положите указательные пальцы на веки. Попробуйте открыть глаза – сделайте 2 подхода по 10 повторений. Делайте упражнения для лица перед зеркалом, чтобы контролировать их правильность.
Расслабляющий массаж лица
Это идеальное завершение любой тренировки. Если вы делаете фейсфитнес в рамках вечернего ухода, для массажа можно использовать насыщенный ночной крем. Однако масло для лица подойдет еще лучше, поскольку оно не только позволяет вашим рукам плавно скользить по коже, но и предотвращает обезвоживание.
Начните массаж, надавливая средними пальцами на точки под ушами, в полости нижней челюсти. Затем сожмите руки в кулаки и проведите большими пальцами прямо от подбородка к ушам. Делайте круговые движения целыми руками, массируя щеки снизу вверх.
Теперь поместите большие пальцы на переносицу у внутреннего уголка глаз и положите локти на стол, чтобы создать давление. Примерно через 10 секунд надавите указательным или средним пальцем на точки у внешнего уголка глаза, под глазом на скуле и на крыльях носа. Сложите руки в кулаки и костяшками пальцев ущипните кожу под скулами, снова положив голову на руки. Наконец, проведите руками по лицу снизу вверх.
Читайте также: Моделирование лица – что это такое?
