Быстрый способ похудеть и не один

Не за горами главный праздник года, а подступающие холода предательски заставляют нас питаться усиленно и часто. Следствие – набираем килограммы, круглеем, добреем. Пока еще есть время, можно разработать систему и похудеть к Новому году. Результат будет обязательно при одном условии — Вы начнете прямо сегодня.

С помощью диеты

1. Составьте список  из любимых продуктов, которые вы включите в ежедневное меню. Даже если это пирожное или шоколад, что-то одно из этого списка можно будет съесть единожды в день. Иначе организм заподозрит «голодные» дни и откажется сбрасывать лишние килограммы.
2. Первый день должен быть обязательно разгрузочным (яблочным, грейпфрутовым, кефирным, мясным или яичным).
3. Быстрее организм худеет, если вы его сушите, то есть ограничиваете в жидкости. Это значит, что суммарно с бульонами, супами и чаями объем всей жидкости в сутки не должен превышать 1 литра.
4. Составляйте меню  каждый день, чтобы морально подготовиться, ведь именно мозг посылает команды телу: сопротивляться или нет.
5. Старайтесь чередовать белковые и углеводные дни (даже если вы придерживаетесь вегетарианства).
6. Перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 2 часов ( не когда вы начали есть, а с того момента, как вы завершили трапезу)

Примерное  меню:

• Завтрак – яйцо, 100 граммов творога с чайной ложкой сметаны, кофе в турке или чай без сахара.
• Перекус – Любимый продукт (пусть даже кусок тортика или сникерс)
• Обед – 200граммов куриного бульона с кусочком грудинки и овощной салат
• Ужин – сосиска с зеленым горошком и другими зелеными овощами, стакан кисломолочного (кефир, йогурт, даже ряженка пойдет)
• Если соблюдать такой режим вперемешку с разгрузочными  днями, то эффект будет впечатляющим.

С помощью тренировок

Худеть с помощью тренировок почему-то большинству из нас кажется нереальным: мышечная масса увеличивается, вес наоборот растет. Жаль, что стереотип понимания связывает стройность исключительно с килограммами, а не с сантиметрами. Да, усиленные тренировки могут привести к дополнительному набору веса, а вот самые незатейливые, так сказать «не отходя от кассы», действительно, работают.

1. Смените лифт на лестницу, пусть это будет не подъем, а хотя бы спуск. Пройдите одну лишнюю остановку пешком, не увеличивая темп, а прогуливаясь.
2. Если работа сидячая, то и под рабочим столом можно делать несколько простейших упражнений: вращать ступнями в разные стороны, напрягать мышцы ягодиц и живота. Начните пока с 40 подходов и повторяйте их с периодичностью раз в 3 часа.
3. Дома не сидите при просмотре телевизора, а хотя бы 2 минуты постойте у стенки, полностью выпрямившись.
4. Поупражняйтесь в калланетике, бодифлексе и йоге. Лучшее средство для сжигания жиров – длительные растяжки.

Быстрый способ похудеть с помощью домашней косметологии

Похудеть быстро и эффективно можно, если сушить тело. То есть, вы должны посидеть на диете 6 лепестков и в это время как минимум дважды посетить баню или инфракрасную сауну. Вывод жидкости при помощи этих средств значительно уменьшит вас в объемах.

Нет возможности ходить на спа-процедуры и париться в баньке, тогда используйте обертывания для похудения и жесткий массаж (щетками или банками).

Хорош для улучшения кровообращения контрастный душ с утра и даже перед сном. Если прибегать к этой процедуре вечером, то можно дополнительно наносить на кожу специальные антицеллюлитные или подтягивающие крема для тела.

В общем, на что бы вы не решились и что бы вы не выбрали, похудеть  к Новому году реально. Главное, начинайте прямо сейчас.