10 дневная диета: в двух вариантах

 Здравствуйте, дорогие читатели и читательницы моего женского журнала. Хочу сегодня обсудить с вами такой тренд похудения, как 10 дневная диета. Обычно нас привлекает ограниченное количество дней, которое даст быстрый результат. А вот хорошо или плохо это для организма, немногие задумываются.

Особенность диеты

Сразу нужно сказать, что данный диетический режим объединяет в себе тонкости всех самых ужасных и жестких диетных комплексов , поэтому считается быстродействующим и способствует тому, чтобы провести [urlspan]биолифтинг живота[/urlspan]. У самых удачливых получалось терять за этот период по килограмму в день. Все рады, только нужно понимать, что все назад вернется, если не поддерживать хотя бы приблизительно разгрузочные дни.

Итак, в 10 дневные диеты для похудения собрались белковая, бессолевая, цветная, монодиета, разгрузочные дни, монодни, питание на кашах. Чтобы не было вашему организму «больно» худеть, к такому лишению нужно подготовиться. Заранее ограничить жирные и сладкие продукты, пиво и мучное. В тоже время нужно сделать это так, чтоб тело не заподозрило неладное и не стало сопротивляться снижению количества продуктов – накапливать все про запас.

Выделяют 2 способа 10 дневной диеты отзывы о которых свидетельствуют о том, что более сложный диетический режим – эффективнее. Питаемся без соли, без сахара, без заправок, только то, что прописано в меню. Воду можно пить.

Меню – 1 вариант ( минус 6 кг)

• 1день— 300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока или зеленого чая
• 2день—около половины килограмма обезжиренного творога, 3-4 запеченных яблока
• 3день— стакан сваренного риса, полтора литра томатного сока, желательно не магазинного, без соли, сахара, специй и крахмала
• 4день—400 граммов рыбы сваренной или запеченной и неограниченно съесть овощей зеленого цвета
• 5день—300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока или зелененького чая
• 6день— 0,4 килограмма телятинки отваренной или запеченной и неограниченное количество овощей зеленого цвета
• 7день— 6 стаканов (250 — 300 граммов) черного или зеленого чаю с медом( по чайной ложке на стакан)
• 8день— полтора литра 1,5 процентного или вообще обезжиренного кефира
• 9день— полтора литра минералки без газа с половинкой лимона
• 10день— стакан овсянки и сколько влезет фруктов, исключая бананы и любой виноград

Меню – 2 вариант (минус 10кг)

• 1день- 6 отваренных яиц
• 2день—500-800 граммов рыбы сваренной или паровой и неограниченное количество овощей
• 3день— 500-800 граммов рыбы сваренной или паровой курицы с морковкой и зеленью
• 4день—500-800 граммов творога можно с несколькими ложечками меда
• 5день—полкилограмма печеной или отваренной картошки с 2 ложками оливкового маслица и зеленью
• 6день— 0,8 килограмма телятинки и чуть-чуть бульона
• 7день— сколько съедите овощей и зелени
• 8день— сколько влезет фруктов, исключая бананы и любой виноград
• 9день— полтора литра 1,5 процентного или вообще обезжиренного кефира
• 10день— полтора литра заваренного шиповника без сахара

10 дневная разгрузочная диета требует правильного выхода . Никак после такого ограничения нельзя набрасываться на пироженки, шашлык и жаркое, и вообще можно найти [urlspan]избавление от пищевой зависимости [/urlspan]без строгих диетных нагрузок. 10 дневные монодиеты очень строгие , не каждый сможет выдержать физически. Поэтому нужно обязательно продублировать диетический режим приемом витаминов и минералов.  Желаю вам хороших результатов в похудении без вреда для здоровья! Читайте наши статьи и не пропускайте новости.