Безглютеновая диета для похудения за неделю
Приветствую всех кто читает статьи журнала «Современная женщина»! Что такое глютен? Зачем нужно от него отказаться? Сегодня мы поговорим о том, что такое безглютеновая диета, ее главная идея и меню.
Глютен – это входящая в крахмалистые продукты клейковина, растительный белок в зерне. У некоторых людей на него аллергия и непереносимость. Причем съесть вы такие продукты сможете, а вот ваш организм их все равно не переварит.
Никакого оттека Квинке сразу после первого кусочка не будет, но кишечник будет довольно долго и болезненно сопротивляться этому веществу. Такое ограничение чисто медицинское, но многие любительницы худеть подумали, а почему не использовать такой режим как комплекс для расставания с лишними килограммами.
И вот результатом долгих раздумий стало безглютеновое ограничение. Каждый сотый человек в США и Европе вынужден питаться без зерновых, так как его организм насытился ими видимо генетически.
Главная идея
Нужно полностью убрать из питания все злаки и их производные: муку, хлеб, булки, макароны и подобные продукты. Нужно полностью достичь [urlspan]избавления от пищевой зависимости [/urlspan]от зерновых на безглютеновой диете. На западе из-за частотности случаев заболевания производят даже специальные безглютеновые продукты: макароны, хлебцы. У нас пока такой возможности нет, но можно кушать гречневый и рисовый хлеб, рисовую лапшу, если сил нет жить без мучного.
Меню
Попробуем составить на безглютеновой диете меню на неделю:
Понедельник – среда — пятница
- На завтрак- гречка, замоченная в кефире и кофе
- На обед- рисовый суп, мясо с овощами и любой чай
- На ужин- запеченные яблоки и тыква можно со сметанкой
Вторник – четверг – суббота
- На завтрак- рисовая каша с яблоками и кофе
- На обед- борщ или щи, рыба с зеленью и томатом, узвар
- На ужин- желе с фруктами и кефир
Воскресенье можно сделать ореховым и курагово-изюмным.
По медицинским показателям безглютеновой диеты нужно придерживаться пожизненно, а в целях оздоровления и чтобы сделать [urlspan]биолифтинг живота[/urlspan] хватит и двух недель.
Меню диеты прекрасное. Можно попробовать. Я как-то пробовала белковую диету)
Если не ошибаюсь, Деми Мур сидит на такой диете, и Майли Сайрус хорошо похудела после того, как перешла на безглютеновое питание.