Трудно ли сдавать ЕГЭ без стресса
В наше время были банальные экзамены, письменные и устные, на которых можно было надеяться на симпатии и понимание собственных учителей. Не было выезда на чужую территорию, не было кучи бланков и незнакомых людей, устройств, проверяющих твою личность.
Мне кажется, это вызывает сильный стресс, а не сам материал и тест, к которому добросовестный ученик готовиться в течение всего обучения в школе, а последний год просто-таки «натаскивается» на тестирование учителями и репетиторами.
Создается искусственно стрессовая атмосфера, в которой ребенок должен научиться находить выход из кризисной ситуации. Может это и правильно, //my-ledimir.ru/a-vy-najdete-vyxod-iz-krizisnoj-situaciiведь вся взрослая жизнь состоит из одних стрессов и кризисов.
В этот сложный период для ученика важна поддержка всего окружения: родителей, педсостава школы и друзей. На самом деле сдать экзамен ЕГЭ несложно, если ты готовился регулярно, не давал себе проволочек и понимал, что от результата зависит твоя будущая жизнь.
Однако не все дети могут настроить себя на положительный лад и утрируют проблемы, которые могут возникнуть на экзамене. Чтобы этого не произошло нужно учесть несколько рекомендаций психологов, про которые мы вам расскажем в нашем журнале.
Психологи советуют родителям
- Воспитание без наказания желательно, более актуальна в этот период методика поощрений, чтобы не понизить уровень самооценки перед экзаменом. Иначе постоянное нагнетание типа, «если ты не сдашь, то не сможешь найти нормальную работу, будешь прозябать на задворках общества» и т.п. может привести, что у ребенка прямо во время экзамена опустятся руки, или из-за банального желания противоречить родителям ваш ребенок откажется делать ГДЗ 6 класс либо что-то вообще.
- У ребенка нужно формировать правильное отношение к результатам экзамена. Не должно быть только одной дороги – после хорошей сдачи все получиться. Сам процесс экзамена и результат должны пониматься ребенком, как ступень, после преодоления которой можно выбрать то, что тебе по душе, но на всякий случай иметь резервный вариант. Например, документы можно подать на три направления или в 3 учебных заведения. Пусть эта перспектива, а именно выбор своего из нескольких вариантов, станет желаемым результатом, а не получение высокого бала.
- Не нужно перекладывать свой собственный страх неудачи на своего выпускника, третировать его и кричать, если он ничего не делает. Спокойная и комфортная обстановка дома, позволят вам донести до него мысль, что нет ничего страшного и особенного в экзамене ЕГЭ и не слишком трудно к нему готовиться.
Советы ученикам
- Конечно, это нужно было составить еще в начале учебного года, но и сейчас, когда так немного до экзаменов, можно что-то успеть. Составьте подобие расписания, чтобы было не в нагрузку: например, заниматься или тренироваться в инете по 2 теста каждого предмета, обязательно с перерывами. Долгое, многочасовое занятие даст результатов меньше, чем кратковременные подходы с перерывами на отдых на свежем воздухе.
- Не ограничивайте себя в еде, особенно девушки, которые хотят выглядеть идеально перед выпускным. Ешьте сейчас и готовьтесь к экзаменам полноценно, избавиться от пары лишних килограммов поможет яично-грейпфрутовая диета, тем более, что до выпускного вечера останется еще полмесяца. Если не хватает сил, все время засыпаете, то нужно подумать, какие витамины выбрать.
- Сильный стресс вызывает постоянное эмоциональное напряжение, поэтому нужно научиться расслабляться с помощью дыхания (плюс еще решить проблему похудения не за счет ограничения в еде а всего лишь используя дыхание для похудения). Делайте зарядку, выйдете на пробежку или примите контрастный душ – все это хорошо расслабляет и освежает мозги.
- Настройтесь на положительный результат, если есть какие-то приметы, используйте их – они скорее всего помогут, так как являются банальной установкой на результат. Главное – не переусердствовать в надежде, что примета поможет больше, чем собственные знания.
- Еще один психологический прием на запоминание: не удается запомнить правило, попробуйте следующее. В тот момент, когда ваши мозги будут очищены (желательно с утра) – сожмите кулак (это просто действие концентрирует энергию в мозгу) и проговорите то, что хотите запомнить. Не более 3-х правил в день.
Может кому-то и не трудно сдать экзамен ЕГЭ и сильный стресс он не испытывает, надеясь на метод научного тыка. Но большинство находятся в перевозбуждении. Успокойтесь, погуляйте и съешьте легкий десерт. Все будет хорошо.
Согласна, что любой экзамен — это стресс.
Мне ЕГЭ сдавать не приходилось, а вот моим детям — уже да. Мне кажется, это тяжелее, чем обычная контрольная. Но стрессы надо уметь преодолевать, и ваши хорошие советы тут пригодятся.
Спасибо за прекрасные советы. У нас в этом году у старшего ЕГЭ, а у младшего ГИА! Похоже, что успокоиться нужно мне, они спокойны. И очень хорошо!
Дорогие родители! ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте профилактику стресса для ребенка перед ЕГЭ и ГИА! И в первую очередь сами относитесь к их результатам как отчасти к СЛУЧАЙНОМУ ЖРЕБИЮ: тем более от ребенка очень часто результат не всегда зависит. Я эксперт по ЕГЭ по литературе: Вы не представляете, КТО иногда готовит вопросы для ЕГЭ! Мы каждый год после проверки этих работ пишем для Министерства заключение о прохождении экзамена в регионе, в том числе анализируем и сами задания: они очень часто составлены с ошибками, а подчас критерии оценивания ответов на некоторые задания заведомо диктуют более низкий балл способным детям, и наоборот — более высокий — менее подготовленным. На эти замечания составители тестов редко обращают хоть какое-то внимание…
Не ставьте на чашу весов жизнь и здоровье ребенка: очень много случаев самоубийства детей из-за ЕГЭ, а во дворе одного из российских вузов в первые же годы проведения этих тестов появился памятник одной из школьниц, вышедшей в окно прямо во время проведения ЕГЭ. Берегите своих деток, их жизнь и здоровье не стоят никаких экзаменов на свете!
Любой экзамен во все времена вызывает стресс в большей или меньшей степени. Отличные советы родителям и ученикам. Согласна с Ольгой Фоминой, что нужно беречь своих деток!
Прекрасные советы, экзамены, это всегда переживания и стресс.
Действительно, к таким экзаменам надо готовится родителям и детям и в первую очередь психологически)))
мой братишка сдаёт в этом году егэ. сложнее всего подготовить его морально, берусь за это каждый день :) агитация на лучшее
Вот и моя дочь через пару недель пишет выпускные экзамены в школу, а потом вступительные в институты. Мне кажется, я переживаю за все эти мероприятия в 10 раз больше дочки. Я, конечно, стараюсь, держать себя в руках, потому как нужно в первую очередь позаботиться о ней, очень тяжело….
При подготовке к ЕГЭ от стрессовой ситуации никуда не уйти, а вот психологический настрой ребенка, да и родителей очень важен и ваши советы будут полезны для родителей.
Мне кажется результат ЕГЭ в целом зависит от преподовательского состава, который обучал предмету, а в целом, сильно раздули этот тест и поэтому дети не могут сдать хорошо, изначально переживая из-за сложности, нужно успокоиться и тогда все получится.
У меня дочка в этому году сдает ДПА, но похоже я больше за это беспокоюсь, чем она.
Все претензии должны быть только к организаторам ЕГЭ и ГИА. Школьники всегда будут искать возможности сдать экзамен как можно лучше. С этим нужно считаться. И, с одной стороны, создавать бесплатные базы заданий по всем предметам, а с другой, так организовать ГОСУДАРСТВЕННЫЕ экзамены, чтобы не было утечек информации ни на каком уровне. Я, как учитель, проводя контрольные работы, составляю (и это огромный труд и затраты времени!) 8-10 разных вариантов на класс из 20-25 учащихся и внимательно слежу, чтобы не было списывания, поскольку, заинтересована, во-первых, в объективной оценке знаний учеников, во-вторых, в том, чтобы не было системы, при которой, ловкий лентяй предъявит мне списанные решения и ответы, тем самым продемонстрировав другим учащимся простой путь к «отличным» результатам. Почему на уровне государства нет такой заинтересованности?.. Система, при которой на экзамене можно выдать чужие решения за свои, порочна ещё и потому, что развращает учащихся, которые бы и готовились к экзамену, если бы не было возможности найти или купить ответы. Сейчас и без этого очень трудно мотивировать учеников на учёбу и систематическую подготовку. Я — за ЕГЭ и ГИА, но честные и объективные, с открытыми бесплатными базами заданий для подготовки, равными возможностями для всех учащихся.
ЕГЭ вспоминяю с проиворечивыми чувствами.
В плане образовательных целей я руками и ногами за ЕГЭ. Но вот бюрократическая машина может тебя сломать. Еще далеко до совершенства. Постоянно в новостях всяческие разоблачения слышишь.
Я, например, сдавал, 4 экзамена ЕГЭ: русский язык, математику, физику и информатику. Самым простым для меня стала математика, потому что я до того себя натренировал в части В, что решал уже все это на автомате. Тут тоже надо отметить мину ЕГЭ — отсутсвие творчества на низжем и среднем уровне знаний. Да, конечно, в части С широкий простор…Но многие ли туда полезут, вот вопрос.
А еще у меня была расбалансировка энергетических каналов после экзамена…
По крайней мере, так мне объяснила мой недуг одна моя знакомая-блоггер…
Прочитав эту статью, могу только сказать: «Предупрежден, значит, вооружен». Моему сыну в конце этого учебного года предстоит сдавать ГИА, теперь буду знать, как лучше всего подготовить, в первую очередь, себя, ну и, конечно же, его)
Любой экзамен для ответственного ученика — большой стресс. Задача родителей — не дать этому стрессу завладеть ребенком в полной мере. я сама когда-то была выпускницей и видела, как сильно может переживать отличник, когда не оправдает ожидания родителей и педагогов.
Моя дочь сдавала в этом году ЕГЭ. Переживала ,конечно,очень сильно!Хотя и была подготовлена достаточно хорошо по предметам.Класс у нее очень сильный!И с преподавателями детям повезло!……..К счастью,сейчас все уже позади!Поступила она на бюджет,на ту специальность,о которой давно мечтала!(Но до сих пор ,пока еще,вспоминает то состояние напряжения,когда сдавала экзамены..)
Ваша девочка, молодец. Очень целеустремленна.
Согласна, что любой экзамен — это стресс, деток надо поддержать и успокоить в дни серьёзных испытаний.
согласна что любая контрольная или тем более экзамен это стресс, если сам еще не испугался- учителя помогут! настращают!
По моему любой экзамен несет стресс.
К ЕГЭ отношусь неоднозначно. По мне, так лучше экзаменов в их натуральном виде, по билетам, лучше нет. Не даром, раньше советская система образования считалась лучшей в мире. Хотя и экзамен по билетам тоже стресс. Но ЕГЭ — это как лотерейный билет…
В этом году мы со старшим сыном пережили ЕГЭ… это стресс и для детей, и для родителей, хорошо, что все закончилось нормально))
Тоже проходила ЕГЭ… конечно есть переживания,но лучше эти переживания оставить за дверью кабинета иначе все вылетает из головы
Экзамены это всегда стресс, и переживания. ЕГЭ сдавать очень сложно — я сдавала.
И для детей, и для родителей экзамены всегда стресс. Моя дочь ушла после 9 класса в колледж, чтобы не сдавать ЕГЭ.
Приходится признать, что введение ЕГЭ и ГИА стало проблемой для многих школьников, но с другой стороны — теперь экзамен один. Вот я в свое время когда поступала в ин-яз, сначала преодолевала страхи перед выпускными экзаменами, потом повторный стресс — при вступительных… Ничего хорошего, поверьте! А сейчас ребенок уже к 9 классу определяется с нужными предметами, начинает уделять им больше внимания…и к ЕГЭ — он уже морально готов.