Самые распространенные причины стресса

В современном обществе стресс ассоциируется как причина всех недугов. «Все болезни от нервов» — бытует обывательское представление. И в большинстве случаев это абсолютно верно. Однако стресс в общем – это реакция организма на любое воздействие: обед, сквозняк, крик, отсутствие денег.

Именно стрессовая ситуация позволяет активизировать работу эндокринной системы и вырабатывать адреналин, который помогает нам сосредоточиться, «проснуться» и принимать решительные меры. Следовательно, программы «стоп стресс» изначально позиционируют свою цель неверно: устранить причины стресса или бороться со стрессом.

Мы, априори, не сможем и не должны избегать стрессовых ситуаций для благополучной работы нашего организма. Болезненное состояние возникает тогда, когда человек подолгу не может выйти из периода реакции на стресс.

Это и есть начало нервного заболевания, а иногда и психической зависимости (иначе, адреналиновой зависимости), когда пребывание на пике стресса только и позволяет вырабатывать в организме гормон повышенной активности.

Причины стресса

Психологи выделяют несколько основных причин стресса:

• Финансовые проблемы. Отсутствие денег и безуспешные попытки пополнения кошелька – самый частый стресс фактор. Нет стабильного дохода, покупка жилья или автомобиля, проигрыш крупных сумм, банальная потеря кошелька может привести к инфаркту или инсульту.
• Работа. Очень часто слышала от знакомых трудоголиков: «Главное, чтоб была работа». Для этих людей неважен размер оплаты труда, сам процесс, как им кажется, гарантирует стабильное состояние их дел. Еще один пункт – возможность или отсутствие карьерного роста, что дополнительно заставляет брать на себя психологические нагрузки.
• Здоровье и безопасность. В основе этой причины лежит желание человека быть здоровым, красивым, привлекательным. Так ожирение, курение, алкоголизм, травмы и хронические болезни не рассматриваются в прямой зависимости как причина для возникновения стресса. А желание соответствовать стандартам и невозможность их добиться заставляет людей рассматривать собственное здоровье как стресс фактор. Невозможность абсолютной личной безопасности приводит к социопатии.
• Семья. Любое изменение в семейной сфере, будь то балованные дети, развод, ссоры, беременность, болезни родных, уход из семьи старших детей и много другое, является очевидной причиной для возникновения стресса.

• Личные взаимоотношения. Любой из нас, даже самый самодостаточный человек нуждается в признании и внимании к нему общества. Поэтому отношения между супругами, расставания, брак, равнодушие близких подводит к черте образования стрессового вакуума. В поисках общения мы «пускаемся во все тяжкие» в полном спектре этого понятия: или еще глубже уходим в себя или наоборот не регулируем круг своих знакомых.
• Личные проблемы. Это очень общая причина, под которой в основном понимается невозможность контролировать свою жизнь. Или все идет по накатанной, и вы не можете никак повлиять на ход событий. Или тотальное желание контролировать не только свою жизнь, но и чужие, разрушает ваше душевное равновесие. Если это не получается в должной мере стресс придавливает вас.
• Смерть. В целом само осознание собственной смертности приводит к кошмарному стрессу. Если вы наблюдали или переживаете смерти близких или домашних питомцев, то поиск выхода из этой ситуации возможен при помощи близких или специалистов.
• Невозможность самовыражения. Каждый человек хочет быть кем-то значимым, что-то представлять из себя. Сегодня эта планка поднята очень высоко. Людям недостаточно быть важным и нужным только для своих близких, быть признанным в родном кругу. Современное общество кричит: «Если ты не в телевизоре, то ты никто». Эта безысходная ситуация порождает стресс у тех, для кого решение проблемы кажется невыполнимым.

Чтобы лечить не болезнь под названием стресс, а научиться противостоять стрессам, тренировать свою нервную систему и повышать психический иммунитет, нужно как и с обычными болезнями заниматься спортом, не оставлять времени на самопоедание, ставить разумные и достижимые цели.

Адреналиновая зависимость проявляется по-разному, в том числе и в нахождении в постоянных стрессовых ситуациях. Мобильность вашей нервной системы, ее умение восстанавливаться и переключать внимание на другие сферы жизни скажет всем причинам волнений стоп стресс.