Есть ли польза от сладкого
И все-таки, как мы любим себя жалеть!
— Ну, что я могу поделать? Люблю я сладкое и все тут! – говорит одна пышная дама.
— Закрой просто рот и скажи себе «Нельзя!» — отвечает ей другая.
Как вы думаете: сладкое полезно или вредно?
Буквально столетие назад каждый знал, что излишнее поедание всякой вкуснятины называлось чревоугодием и считалось большим грехом наравне с ложью и воровством. Чуть позже это просто стали называть обжорством, слабохарактерностью и распущенностью. Сегодня многие находят, что поедание огромного количества всего вкусного – это заедание стресса. Давайте разберемся чем полезно сладкое,
Современный человек, действительно, полностью зависим от стрессовых ситуаций. Работа, дом, СМИ — нет зоны тишины и покоя, нет времени для созерцания и радости. А положительных эмоций, ох, как хочется!
Как уже замечено, после любой стрессовой ситуации так и тянет на сладкое. Организм как бы сам просит радости. А гормон радости эндорфин выделяется только при достаточной выработке и повышении сахара в крови, и тем самым нейтрализуется гормон стресса — кортизол.
Чем коварен этот гормон кортизол
Он способен в стрессовой ситуации возрастать, можно сказать, молниеносно и стремительно начинает разрушать мышечную ткань, замедляет обменные процессы организма и как защитная реакция способен накапливать в жировом депо излишнюю энергию, как бы про запас на случай затянувшегося стресса.
Такая реакция организма начинает проявляться в ответ на часто повторяющиеся стрессы. Вот именно в таких случаях организм испытывает потребность в сладком, потому что сахара его нацелены на нейтрализацию кортизола и их нужно много.
Так вот, к чему я все это говорю: нельзя запрещать себе есть сладкое при стрессовой ситуации. Иначе начнут разрушаться белки в мышечной ткани (не жиры, а белки)! А это уже чревато грозными заболеваниями.
Что же делать? Выход есть:
- Исключить любой негатив из вашей жизни. — Это невозможно – скажете вы и будете правы.
- Значит нужно заниматься тем, что воспитывать в себе невосприимчивость к различным стрессам. Жить по принципу, что все, что не делается – все к лучшему.
- Не получается – поставьте на стол вазочку с сухофруктами или отрубными палочками.
- Если стрессы мешают жить, и вы постепенно превращаетесь из милой пышечки в расплывшуюся развалюху. Нужно начинать бить во все колокола.
Не можете справиться сами – ищите помощи. Психолог, психоневролог, эндокринолог и диетолог – вот ваши первые помощники!
Теперь вы знаете, что сладкое не всегда вредно.
Вредно только то, чем мы злоупотребляем.
Нет стресса — нет проблем. Отличная статья получилась.
Можно вопрос, а Ваша тема по заказу сделана? Тоже хочется уникальную тему!)
Да тема у меня новая!, она сделана по заказу у замечательного дизайнера, реквизиты в подвале!
Потребление сладкого и стрессовые ситуации действительно связаны. Я пока работала и постоянно была на нервах очень много сладкого потребляла. А сейчас потребность в сладком упала до минимума, т.к. не нервничаю.
@Татьяна Задоя: Я то же не нервничаю, но бывает иногда переживаю по какому-нибудь поводу и тогда рука так и тянется к конфетке или шоколадке,но стараюсь без повода сладкого домой не покупать!
В диетологии есть такое правило — 10% суточных калорий можно получать из чего угодно, в том числе и из сладкого, так что те, кто его любит вполне могут есть умеренно. Но, честно говоря, шоколадки-плюшечки не моя любовь. Я не могу отказать себе в острых и соленых штуках,типа селедки с имбирем)
Жизнь вообще вредная штука :), а без сладкого не прожить, это точно.
Сама не раз замечала за собой, нервы-сладости. А еще сладости очень хорошо помогают работе мозга, мне когда надо что то придумать или несколько дней ломаю голову над какой то проблемой, то замечаю сильную охоту покушать сладенького. Поем и решения находятся.
Мы не можем оградить себя от негатива целиком и полностью. Но вот сменить свое отношение к происходящему — доступно каждому. Работая над собой, я сейчас смехом встречаю многое из того, что пару лет назад вызывало у меня ужас :-)
Я не могу жить без сладостей.Нет стресса — необходимо питание мозгу.
Сладкого действительно иногда очень хочется! Стараюсь держать под контролем и больше двигаться. По возможности исключить вечером не только сладкое, но и остальное :-)
Всё как всегда хорошо в меру!
Я бы еще добавила, что потребление сладкого может увеличится и от безделья тоже. Если конечно Вы сладкоежка.
Я не сладкоежка и пользы от шоколада для себя лично не вижу, разве только как лакомство кушаю…
Люблю сладости,конечно ограничиваю себя,но если очень хочется,ем,особенно шоколад.Настроение действительно повышается.
Что тут скрывать — я люблю сладкое. Как говорит моя дочь — родину продам. И уверена, что совсем исключать сладкое из своей жизни нельзя, главное — знать меру.
сладкое ем. но в меру, иначе не вкусно :)
Сладкое люблю, и иногда себя балую. Кстати когда у меня случается стресс, то вообще ничего не хочется, даже сладкого.
Я свою жизнь без сладкого не представляю, мозгу нужна глюкоза.
Я, как-то интуитивно, со скепитицизмом отношусь к тем, кто старается полностью исключить «белых врагов человечества» — соль и сладости. Организму все нужно в умеренных количествах.А вот о положительной стороне сладкого прочитала впервые. Хотя недавно смотрела передачу о том, что сладости — это наркотик, от которого нужно избавляться. Правда, это разработка одного американского диетолога.Она на этом даже специальную клинику открыла. Ну, а нам надо жизнь подсладить!
я сладости заменила медом, вкусное решение проблемы…
я сладости заменила медом, вкусное решение проблемы…
@Ирина: это да — мы кстати покупаем несколько видов меда — просто объедение! :)
Люблю сладкое, стараюсь конечно есть его поменьше. Черный шоколад всегда имею в запасе.
Я люблю сладкое, но нельзя переусердствовать. Хотя иногда тяжело удержаться.
Я классическая сладкоежка, но если мне действительно надо, могу ограничить себя в сладком. Хотя раньше не представляла себе, как можно жить без шоколада, варенья и сахара.
Сладкое нужно есть каждый день — это делает прожитый день чуточку слаще )))
сладкое люблю и никогда себя не ограничиваю. ем все и радуюсь жизни!
Обожаю сладкое и оно всегда мне поднимает настроение.
Чтобы не поправляться кушаю конфеты редко, но с кофе утром маленький кусочек шоколада — это ритуал
С одной стороны сладкое вредно потому как если есть много сладкого, можно набрать лишние килограмы. Но сладкое действительно приносит радость и поднимает настроение. Если хорошее настроение нервы тоже спокойны. Я неочень люблю сладкое, хотя знаю что сладкое действует позитивно на организм.
Немножко сладкого не вредно. Главное, слушать свой организм и по возможности исключать стрессы. Бывают периоды, очень сладкого хочется. Например, когда долго приходится думать, организму глюкоза нужна (или что там). Вот тогда и кусочек шоколада съесть — самое то. А вот после простуды, например, на сладкое вообще не тянет.
Действительно, знаю по себе, что сладкое очень хорошо помогает при стрессах. Тут главное, надо вовремя остановится. А то начинаешь с конфетки, а заканчиваешь прибавлением лишних кг.
У меня такое бывает только временами, что когда нервничаю сладкое охота.. Раньше было постоянно, а сейчас почему то наоборот аппетит пропадает!
Трудно удержаться, да, от сладкого
Хоть и пробовала себя ограничить в сладком, но так и не получается. Ох уж эти стрессы все дело оказывается в них.
Иногда пытаюсь ограничить себя в сладком, чтобы немного похудеть, но долго не выдерживаю. А при стрессах я ничего есть не могу, даже сладости.
Я тоже не могут жить без сладкого, но научилась контролировать этот процесс. Для меня — это лучший выход из положения.