Разгрузочный день на кефире: гарантированный заряд бодрости и красоты

Для поддержания фигуры и всего организма в тонусе совсем не обязательно сидеть на диете. Но разгрузочные дни хотя бы раз в неделю присутствовать должны. Стоит выбрать для себя оптимальный разгрузочный день.

Это может быть яблочный день или овощной. Обычный рацион отличается высокой калорийностью, поэтому в организме накапливаются вредные вещества, начинается вздутие и тяжесть в животе. Чтобы избавиться от всего лишнего, надо устраивать  разгрузочные дни.

Кефирный разгрузочный день

Самый оптимальный день для очистки организма – это кефирный разгрузочный день. Калорийность не должна превышать 700 калорий в день, полностью следует исключить в этот день употребление соли и сахара. В самых крайних случаях можно ложечку меда.

Кефир стоит купить нежирный и употребить за день примерно 6-7 стаканов, лучше через каждые 3 часа по стакану. Для разнообразия можно использовать фруктовый кефир или йогурт, хотя в йогуртах обычно присутствует сахар, зато в них есть полезные закваски. Разнообразить такой день можно нежирным творогом. Для этого понадобиться литр кефира и 400 гр. нежирного творога. Для сладости можно добавить ложечку меда.

Если кефир вам не очень нравится, можно устроить огуречно-кефирный день. Обычно такой разгрузочный день устраивают с сезон созревания огурцов – в июне, июле. Надо заготовить литр нежирного кефира и килограмм огурцов. Все количество овощей надо разделить на пять ровных порций и принимать их в пять приемов.

Можно добавить немного любимой зелени – укроп, кинзу или петрушку. Заправьте небольшим количеством лимонного сока, масло не добавлять. Такой кефирно-огуречный разгрузочный день позволит вывести из организма накопленные шлаки и вредные вещества. Улучшится работа почек и печени, очистятся желчные пути.

Кишечник очистится от нагрузки, которую ему приходится переносить ежедневно. Придет легкость и потеря нескольких килограммов при условии, что на следующий день будет соблюдаться правильное питание.

Разгрузочный день на кефире — каков результат?

Если делать такие разгрузочные дни раз в неделю, вы получаете здоровый цвет лица, заряд бодрости и невероятную легкость.

Не стоит забывать и о том, что в кефирный разгрузочный день надо пить достаточно жидкости. Можно выпить несколько стаканов зеленого чая без сахара или минеральную воду без газа.

Обязательно надо принять душ, ведь через поры кожи тоже будут выводиться вредные вещества. Если во время очищающего дня стало плохо – головокружение или потемнело в глазах, стоит выпить крепкий чай с сахаром.