Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Японская бессолевая диета: меню и мой личный горький опыт

При подборе диеты мы руководствуемся не понятно какими мотивами. Так и с национальными диетами. Мы видим, что люди определенной национальности не имеют лишнего веса в общей массе, и кидаемся в эту крайность. Диета японская  на то и японская, что хороша для японцев.

У них это не диета, а образ жизни: маленькие порции, медленное поглощение пищи, рис да рыба и зеленый чай. Откуда взялось, что не должно быть соли (соевый соус и васаби достаточно соленые).

Японская диета мой отзыв – это наше извращенное представление о том, почему они стройные. Думаю, придумал эту диету нацист какой-то, чтоб генофонд других стран разрушить.

Кому интересно: жесткая, мазохистская двухнедельная экзекуция над своим организмом и психикой, которая во всех пропагандистских рекламках диеты называется перестройкой  обмена веществ.

Эффект, как говорят, сохраняется на 2 года. Нормальная славянская девушка, которая резко похудела на японской диете, не соблюдая такой же режим кормежки, сразу вернет все вспять. А такие вещи: резкий сброс и набор веса как минимум расстраивают гормональный фон.

Могу критиковать бесконечно эту диету, но, так и быть, ее суть: строгое соблюдение подбора продуктов, менять или переставлять дни нельзя, воды пить только лишь 1,5 литра, нет соли, сахара и мучного.


Этапы

1 — день

  • Можно   на завтрак выпить 1 чашечку   черного кофе.
  • Обед — только 2 куриных яйца, вкрутую сваренных , и   томатного сока 1 стакан, салат: отварная капуста в  заправке из растительного масла
  • Ужин – 1кусок рыбины жареной или вареной.

2 -день

  • Выпить    на завтрак  всего  лишь1  чашечку  кофе и сухарь.
  • Обед — обжаренная или отваренная рыба, салат  капуста с  маслом.
  • Ужин — 1 стаканчик кефира и 100 граммов отваренной говядины.

3- день

  • Выпить  на завтрак лишь 1 чашечку черного кофе и сухарь.
  • Обед -  1 можно большой обжаренный кабачок.
  • Ужин — 2 вкрутую сваренных яйца  и  200 граммов отваренной говядины, капустный салат.

4- день

  • Выпить   на завтрак  можно  1 чашечку  кофе.
  • Обед — выпить 1 большое сырое яйцо и  2-3  отварных морковки с заправкой растительным маслом, 15 граммов  сыра твердого сорта.
  • Ужин — любые фрукты.

5 -день

  • Съесть на завтрак   1 сырую тертую морковку с  заправкой  из  лимонного сока.
  • Обед — рыба  обжаренная или отварная,  томатного сока 1 стакан.
  • Ужин — яблоки.

6- день

  • Выпить  на завтрак  чашечку несладкого кофе.
  • Обед – половину отваренной курицы, капустный салат с морковкой
  • Ужин -  из 2 яиц  сваренных вкрутую  и стакан тертой сырой морковки с  заправкой из растительного масла.

7- день

  • Выпить  на завтрак только  чашку зеленого чая.
  • Обед  — около  200 граммов отваренной говядины и любые фрукты.
  • Ужин – 1 день

8 -день

  • Выпить   на завтрак лишь 1 чашечка черного кофе.
  • Обед -  половинка отваренной курицы, капустно-морковный салат
  • Ужин — меню 6 день.

9 -день

  • На завтрак  можно съесть сырую тертую морковку, заправленную соком лимончика.
  • Обед — большая рыбина  обжаренная или вареная,  томатный сок
  • Ужин -  любые фрукты.

10- день

  • Выпить  на завтрак 1 чашечку несладкого  кофе.
  • Обед – 4 день
  • Ужин: любые фрукты.

11- день

  • Выпить на завтрак только 1 чашечка черного кофе и сухарь.
  • Обед — 1 молодой большой   кабачок, обжаренный на  масле.
  • Ужин — 3 день.

12- день

  • Выпить на завтрак лишь  1 чашечку  кофе и сухарь
  • Обед — рыба  обжаренная или отварная, салат  капуста обычная  с  маслом.
  • Ужин — около 100 граммов  отваренной говядины, 1стакан кефиру.

13 -день

  • Выпить на завтрак  всего 1 чашечку несладкого  кофе.
  • Обед  — 1 день.
  • Ужин — рыба  обжаренная или отварная.

14 день – выберите любое меню предыдущих дней.



style="display:inline-block;width:600px;height:180px"
data-ad-client="ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot="1979578514">

Подводим итоги

Исходя из этого меню, напрашивается вывод, что диета не японское изобретение точно. Какое кофе, какой сыр, какие фрукты и сырые яйца? Уменьшив размеры желудка на первой неделе, как можно сожрать половину курицы потом? В общем, одни вопросы.

Проблема в том, какой выход из японской диеты правильный? Очевидно, что нельзя посидев 14 дней на таком рационе на 15 съесть жареную картошечку с куском «Наполеона».

Из-за длительного отсутствия соли необходимо вводить в организм минералы, а также витамины. Лучше чередовать еще неделю каши, побольше сырых овощей и кисломолочных продуктов.

Естественно при таком ужасе есть противопоказания: заболевания сердечнососудистой  и эндокринной системы, пищеварительных органов.

Нельзя сидеть на этой диете более 2 раз в год.

Мой личный опыт полностью оттолкнул меня от такого образа похудения. Мало есть было легко, но отсутствие соли привело к тому, что я не смогла встать с постели на 3 сутки и после принимала еще 2 месяца аспаркам, чтоб восстановить работу сердца.

После японской диеты можно быстро потерять не только злосчастные килограммы, но и пошатнуть здоровье.

Конечно, это личное дело каждого сидеть на диете или нет, но помешательство на быстром сбросе веса приобрело патологический характер, особенно у совсем молоденьких девушек. Японская бессолевая диета подходит абсолютно здоровым людям, у которых переизбыток веса на 7-10 килограммов. И снова парадокс?

 

Загрузка...



Комментариев 11
  • Вообще любую диету считаю насилием над организмом. А насилие в любой форме не приемлю. Самое удивительное, что все знакомы с способами похудения, которые приносят только пользу организму: кушать маленькими порциями через каждые 3 часа, примерно; не отвлекаться во время еды на телевизор и книгу, потому что теряется контроль за количеством поглощаемого; на тарелке должно быть 2/3 овощей и 1/3 гарнира; соблюдать водный режим — употреблять 1,5 — 2 литра чистой воды в день и т.д.

    Не соблюдаем этих несложных правил потому, что надо менять привычки, а с этим у большинства плохо.

    Вероника
    30 июня 2012 | 15:07
  • Согласна с Вами, довольно трудная диета особенно для неподготовленных. Я вообще считаю, что ко всем диетам нужно подходить с осторожностью и не забывать о чувстве меры. Спасибо большое за статью.

    Раиса
    30 июня 2012 | 15:27
  • Я вот периодически соль на язык кладу. Это поднимает секрецию желудка и очистку организма. Ну это по-научному, или псевдонаучному. Главное, я чувствую что-то вроде чувства голода и мой организм не говорит мне, что это плохо.

    Это хороший дизайн, поздравляю

    Марник
    30 июня 2012 | 15:27
  • Вполне-вполне приемлемое меню у японской диеты. Будет и реальный результат!

    Natabul
    30 июня 2012 | 19:25
  • Первый раз читаю объективную статью о диетах. Рассказываются плюсы и минусы этой диеты. И, главное, есть отношение автора к обсуждаемой проблеме. Спасибо.

    Светлана
    30 июня 2012 | 19:42
  • Лена, спасибо Вам большое ЗА ВАШУ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ по поводу японской диеты. Думаю, что если бы в такой манере чаще писали о диетах, люди бы сначала задумывались, а потом уже пробовали. Мало кому и чего подходит, но ведь твой собственный организм может иметь свои особенности и именно тебе эта диета и не подойдет. Я уже молчу по поводу того, чтобы элементарно с врачом посоветоваться по поводу имеющихся заболеваний.

    Татьяна
    30 июня 2012 | 22:57
  • Конечно, подобные диеты подходят далеко на всем. Две недели мазохизма закончатся кратковременной потерей веса, который будет с избытком возвращен владельцу после совершенно непродолжительного возвращение к своему традиционному меню. Хорошо быть осведомленным о подобных диетах, но слепо следовать им не стоит. Я уже четыре месяца веду блог о том, как сохранить здоровье, и непроизвольно применяю идеи, высказанные в своих постах. За это время неожиданная потеря веса составила шесть килограмм при отличном самочувствии. Добро пожаловать на мой блог!

    Алексей
    30 июня 2012 | 23:04
  • Это Псевдояпонская диета появилась достаточно давно. Подруга соблюдала ее еще ... не помню точно, в общем, много лет назад :-) Она прекрасно похудела, некоторое время прожила стройной и красивой и... потом набрала втрое больше сброшенного и до сих пор выглядит, как ужас, и не может похудеть...

    Не хочу голословно утверждать, что конкретно японская диета виновата в нарушении обмена веществ. Он и был, судя по тенденции к набору веса, не так чтоб изумительный. Но настолько голодная несбалансированная диета может, как мне кажется, навредить кому угодно. даже и здоровому :-)

    А перестройка организма гарантирована — заработать в результате такой диеты метаболический синдром — как нечего делать. И кажущаяся действенность диеты очень просто объясняется отсутствием соли. Обалдевший организм теряет литрами воду, а дурочки радуются, глядя на весы, что быстро худеют.

    Согласна с автором статьи абсолютно. Помешательство на диетах стало глобальным и безумные множатся :-)

    Елена
    22 ноября 2012 | 21:24
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: