Современный танец тверк – как подготовиться к обучению

Вам интересно, подходят ли вам танцы с ягодицами? Сможете ли вы справиться с этим физически? В чем преимущества тверкинга? Вы можете научиться этому дома? Узнай, что такое тверк.

Где зародился тверк?

Сначала давайте объясним, что означает слово тверк. Предполагается, что это комбинация двух английских слов: twist и jerk. Таким образом, тверк – это сексуальные и ритмичные встряхивания ягодиц в такт музыке.

Тверкинг родился в Африке. Он происходит от традиционных африканских танцев, но его навсегда популяризировали американцы. Такие звезды, как Рианна, Бейонсе и Шакира, внесли большой вклад в популяризацию тверка. Они одними из первых начали показывать этот танцевальный жанр в своих музыкальных клипах.

В 2013 году Майли Сайрус показала тверк на весь мир. Певица устроила тверк-шоу во время выступления на церемонии вручения наград MTV Awards. Ее танец вызвал общественное возмущение, особенно среди людей, которые считают, что тверк должны танцевать только темнокожие женщины, потому что этот вид танца является частью их культуры.

Сегодня записаться на занятия по тверку можно практически в каждой танцевальной школе. Также в Интернете вы найдете множество руководств, из которых вы сможете изучить основные шаги.

Что такое тверк?

У большинства людей тверкинг ассоциируется с танцем ягодиц. Это правильная ассоциация, но этот вид танца касается не только низа. Большую роль играет работа бедер, таз прорабатывает большую часть своей системы движениями вперед и назад или круговыми движениями.

Таким образом, людям, которые работают весь день сидя или у которых проблемы с бедрами, сложнее научиться тверкнуть.

Как научиться тверкать?

Прежде всего, если есть возможность, сходите в танцевальную школу. Даже идеальное обучающее видео не заменит профессионального тренера. Инструктор будет следить за правильной техникой и регулярно исправлять ошибки, благодаря чему у вас не разовьются плохие двигательные привычки.

Самым большим преимуществом посещения занятий в профессиональной танцевальной школе является то, что тренеры следят за вашей безопасностью, чтобы вы не травмировались. Помните, у вас только одно здоровье!

Если вы не можете записаться в танцевальную школу, вы можете научиться тверкингу, посмотрев обучающие видео. Популярность тверк в последние годы возросла. Вы найдете множество руководств о том, как танцевать тверк на YouTube.

Каковы эффекты тверка?

Тверк – это быстрый и энергичный танец. Количество калорий, сожженных во время занятий танцами, можно легко сравнить с количеством калорий, сожженных во время фитнес-тренировки.

Для начала остановимся на пользе для организма:

• вы улучшите свое физическое состояние;
• похудеете;
• ваши бедра приобретут красивую форму, а ягодицы станут более упругими;
• вы укрепите мышцы живота и спины.

Однако визуальные эффекты это еще не все. Занятия также окажут большое влияние на психическое здоровье. Тверк укрепит уверенность в себе и подарит много положительной энергии. Вы избавитесь от комплексов, примете и полюбите свое тело. Многие люди говорят, что тверк помог им избавиться от депрессии.

Как подготовиться к курсу тверк?

Физически никакой подготовки не требуется. На занятиях инструктор покажет вам шаги и танцевальные навыки. Не изучайте азы перед телевизором, если собираетесь записаться в танцевальную школу. Можно получить вредные привычки, и работать самостоятельно намного сложнее, чем с профессиональным танцором.

Какой наряд выбрать?

Я сосредоточусь в первую очередь на женщинах, потому что подавляющее большинство людей, занимающихся тверком, женщины.

Вам нужно чувствовать себя непринужденно, поэтому майка или боксеры станут идеальным выбором. Для ног я рекомендую леггинсы, короткие шорты или спортивные штаны. Для этого спортивная обувь, желательно кроссовки.

Помните о спортивном бюстгальтере, который значительно повысит комфорт при выполнении энергичных движений.

Станет идеальным дополнением наколенников, ведь тверку часто танцевали, стоя на коленях на земле.

Для мужчин аккуратные спортивные штаны, футболка или майка и спортивная обувь.

Этот вид танца действительно дает отличные результаты. Через несколько недель вы дойдете до основ, а через несколько месяцев вы начнете «подметать».

Тверкнуть может каждый, независимо от возраста, формы тела и пола. В тверкинг попадает все больше и больше мужчин, есть даже те, кто, соревнуясь с женщинами, завоевывает самые ценные трофеи на международных соревнованиях.

Читайте также: Топ 10 советов как избавиться от тоски