Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Негативные мысли: топ 10 советов как их победить

Рубрика: Саморазвитие

Негативные мысли забирают энергию и тянут вас вниз. Всего лишь одна отрицательная мысль может испортить настроение на целый день и перерасти во множество неприятностей.

10 советов избавления от плохих мыслей

Если вы являетесь человеком, который во всем видит скрытую сторону, прочтите эти десять советов о том, как победить негативный настрой. Надеюсь, что они помогут вам по-другому взглянуть на мир и стать счастливой.

1. Не допускайте негативных мыслей

Не принимайте негативные мысли. Решите для себя, что с сегодняшнего дня они запрещены в вашем уме. Когда вы чувствуете, что отрицательное суждение приходит на ум, сразу же вспоминайте что-то приятное, позитивное. Таким образом, можно сознательно тренировать себя и перестать думать негативно.

2. Не слушайте пессимистов

В мире есть много пессимистов неудовлетворенных жизнью, и они хотят поделиться своими пессимистическими фантазиями с вами. Пусть они остаются пессимистами, если этого хотят. Но это не значит, что вы должны их слушать и соглашаться с ними.

Определите пессимистов в своем окружении и поменьше обращайте внимание на сказанные ими слова, или прекратите общение.


3. Больше улыбайтесь

Еще один простой совет, который поможет преодолеть грусть, печаль и негатив в мыслях: встаньте перед зеркалом и заставьте себя улыбнуться. Научно доказанный факт — улыбка, даже вынужденная, улучшает настроение. Попробуйте и вы будете приятно удивлены результатами!

4. Займите свой ум

«Пустой» ум обеспечивает идеальную питательную среду для негативного заряда. Займите себя и не дайте нехорошим мыслям пространство для роста. Направьте свободное время на занятие чем-то полезным, творческим, созидающим и вы обнаружите, что вам не хватает времени на грустные раздумья.

5. Помогите другим людям

Перестаньте думать только о себе и вместо этого попробуйте помочь другим людям. Благородный поступок увеличит собственную самооценку, а так же поможет понять, что и у других людей есть проблемы.

Понимание того, что вы в состоянии оказать помощь другим людям, напомнит, что вы в состоянии справиться со своими проблемами самостоятельно!

6. Попробуйте изменить слова, которые вы используете

Еще одна рекомендация для уменьшения отрицательных мыслей – попробовать изменить слова, которые вы используете. Подумайте о том, как вы строите фразу в своем уме и попытайтесь изменить тон вашего мышления.

Например, фраза «это будет тяжело», и «это будет непростой задачей», означают одно и то же, но общий мысленный посыл фразы сразу становится более позитивным.

7. Три положительные мысли будут убивать одну отрицательную

Когда вы чувствуете, что начинаете впадать в депрессию, а грустные мысли вторгаются в разум — вспомните о трех положительных вещах в вашей жизни. Три оптимистические и счастливые воспоминания легко затмят отрицательные, а так же помогут поднять настроение.

8. Общайтесь с позитивными людьми

Окружающие люди и друзья имеют большое влияние на ваше мышление. Таким образом, следующий совет — ищите позитивных, счастливых и радостных людей! Это особенно важно в тот момент, когда вы боретесь с проблемой и вам нужно с кем-то пообщаться. Оптимистично настроенный человек может дать хороший совет и поможет взглянуть на проблемы с необычной перспективы.

9. Научитесь выражать благодарность

Когда негативные мысли начинают нарастать в голове, как снежный ком, остановите их, записав пять вещей, которым вы благодарны в этой ситуации, в текущем моменте или в целом в жизни.

Это может быть что угодно, от благодарности друзьям и членам семьи за их присутствие в жизни, до признательности начальству за предоставленный отпуск. Напомните себе, что отрицательные события в вашей жизни перевешиваются положительными. Будьте благодарны за то, что у вас есть!

10. Помните, что никто не идеален

Чаще всего, пессимизм вызван отсутствием уверенности в себе и чувством неполноценности. Помните, что никто на нашей планете не является совершенным, и вы, в этом плане, ничем не отличаетесь от остальных.

В заключении ...

Все делают ошибки, у всех бывают трудные времена. Единственное отличие людей состоит в том, что счастливые и позитивные люди не зацикливаются на прошлом и на ошибках. Они признают, что не могут все время быть идеальными, находят в любой ситуации положительные стороны и живут дальше!

А как вы, уважаемые читатели, боретесь с негативом в мыслях? Жду ваших комментариев!

Загрузка...



Комментариев 17
  • Со всеми советами согласен, но особенно понравился 6, «это будет непростой задачей». Ведь частицы не для вселенной просто нет, и это будет уже простой задачей. А без 9 пункта сейчас вообще жизнь не жизнь. Но главное понимать, за что благодарить. Благодарение должно быть осознанным, а не просто словосочетание со словом благодарю.

    Анатолий
    06 мая 2016 | 09:07
  • Весьма серьёзная тема. С такми мыслями надо бороться и не допускать их. Очень правильная статья! Спасибо

    Alejandro
    06 мая 2016 | 11:08
  • Спасибо. Замечательная и полезная статья. Я давно стараюсь ограничивать общение с пессимистами.

    Лидия
    06 мая 2016 | 14:23
    • Лидия вы совершенно правы, с пессимистами лучше общаться как можно реже.

      Елена
      07 мая 2016 | 10:51
  • Добрый день, Елена. Все верно Вы пишете. Нельзя не согласиться с каждым из этих пунктов. Я бы добавил еще 11-й пункт «Постарайтесь не строить иллюзий». Достаточно много негатива приносят несбывшиеся ожидания. Достаточно много встречается людей, уверенных (очень часто — необоснованно) в своей исключительности. И когда ожидания не сбываются, наступает разочарование и депрессия. Жизнь такова, что надо быть реалистом... Спасибо за интересную статью.

    Александр
    06 мая 2016 | 14:57
    • Хороший пункт Александр, действительно ожидание праздника всегда лучше, чем сам праздник,я уже давно внедрила в свой мозг этот пункт.

      Елена
      07 мая 2016 | 10:50
  • А я вот если подумаю о чем — то не хорошем, обязательно что то произойдет, пусть не это, но всё же :o:

    нина
    06 мая 2016 | 19:35
    • Нина, может это интуиция у вас так развита?

      Елена
      07 мая 2016 | 10:48
    • Все мысли материальны. Если начинаете думать о нехорошем и ловите себя на этом, постарайтесь продумать эту ситуацию и завершить положительным итогом. тогда будут происходить хорошие вещи!

      Юлия
      21 мая 2016 | 15:16
  • Здравствуйте. Сложно избегать тех или иных мыслей. Ведь они появляются в голове иногда неосознанно. Катятся по нашим извилинам одна за другой. В какой-то момент ты ловишь себя на том, что появилась мысль не совсем хорошая.

    STatiana
    06 мая 2016 | 20:26
  • Порой трудно бывает избавиться от негативных мыслей. Но сейчас я приучилась думать как Скарлетт О, Хара «Об этом я подумаю завтра» и стараюсь переключиться на другие дела. А от пессимистов я просто стараюсь быстрее уйти подальше, они только всю энергию высасывают.

    Таисия
    06 мая 2016 | 21:48
  • К счастью, человеку дана возможность контролировать свои мысли. Правда, не всегда это легко, но такую способность можно в себе развить. Вы правы — негативные мысли нужно гнать! Можно даже мысленно представить себе, что в голове есть своеобразный переключатель, и как только закралась плохая мысль — раз! — усилием воли «переключиться на другой канал», подумать о чём-нибудь хорошем, светлом. Ну и лучший способ не допускать негатива в мыслях — быть занятым, в идеале — любимым делом.

    :p

    Ариника
    06 мая 2016 | 21:59
  • Думать надо позитивно! Не смотрели фильм «Секрет»? Рекомендую посмотреть и изменить отношение к жизни. Спасибо за статью!

    Наталья
    07 мая 2016 | 08:02
  • Негативные мысли — это нормальное явления, ну вернее не совсем нормальное, но иногда, я думаю, к каждому они приходят. Я против любого подавления и борьбы, лучше понять, почему они приходят. Ведь по сути негатив чаще крутиться вокруг одних и тех же сфер жизни: работа, здоровье, семья. Раз приходят плохие мысли в одной из этих сфер что-то внутри беспокоит, значит нужно с этим разбираться ;-)

    Volha
    10 мая 2016 | 11:52
  • Я одно время избавлялась от негативных мыслей при помощи обычной резиночки для денег :) Её нужно надеть на руку как браслет и при каждой негативной мысли надевать на другую руку. Это очень хорошо помогает отслеживать весь свой негатив :)

    Олли
    13 мая 2016 | 19:30
  • Да,не только за словами,но и за мыслями нужно следить.

    natabul
    13 мая 2016 | 22:46
  • К сожалению, негативные мысли победить не так-то легко. Ведь они возникают не просто так. Чтобы избавиться от них нужно перестать думать о плохом.

    Светлана
    01 июня 2016 | 16:06
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: