Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Как сохранить красоту и здоровье женщине на долгие годы

Каждая женщина мечтает быть красивой. Красота и здоровье современной женщины взаимосвязаны. Стройная и гибкая фигура, легкая походка, блестящие ухоженные волосы, лучистые глаза, очаровательная улыбка – такая женщина уверена в себе и привлекает внимание мужчин. Красота и здоровье женщины нуждаются в тщательной заботе.

Как сохранить женскую красоту на долгие годы? Прежде всего, придерживаться принципов правильного питания. Рацион должен быть разнообразным, в нем в правильной пропорции должны содержаться белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины и балластные вещества.

Желательно есть в одно и то же время, с перерывом 4-5 часов. При этом калорийность должна восполнять энергозатраты, но не превышать их.


Движение

Движение – это жизнь. Чтобы всегда быть в форме, выбирайте себе занятие по душе и наслаждайтесь процессом, а результаты не заставят себя долго ждать. В наше время существует огромный выбор нагрузок – фитнес, стрип-пластика, пилатес, йога, боевые искусства. Но пользу телу и душе может принести и прогулка на свежем воздухе, в парке, в сквере, лесу.

Красота и здоровье современной женщины невозможны без свежего воздуха и солнечного света. На солнце в коже вырабатывается витамин Д, нужный для крепких костей. Прогулка по улице заставляет чувствовать себя лучше, успокаивает.

Дети

Важный вопрос для любой женщины – уверенность в способности к рождению ребенка. Какие факторы отрицательно влияют на здоровье женской половой сферы? Это и раннее начало половой жизни, пока организм не сформировал защитные системы.

И беспорядочная половая жизнь со сменой большого количества партнеров. И большое количество абортов. И чрезмерное употребление алкоголя. И даже использование неподходящих противозачаточных средств без предварительной консультации врача.

Начало взрослой жизни должно стать осознанным решением. Каждая девушка должна серьезно отнестись к вопросу контрацепции и подобрать для себя оптимальный вариант.

Во время беременности и после рождения ребенка молодой маме надо много сил и здоровья. Правильное, достаточное, здоровое питание, полноценный сон, качественный отдых обязательны и непременны.

Обязательно нужно стараться найти часок в день для себя – полежать, погулять на свежем воздухе, пообщаться с друзьями. Поддержка и забота близких – то, что поможет в такое счастливое, но такое непростое время.



style="display:inline-block;width:600px;height:180px"
data-ad-client="ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot="1979578514">

К 40 годам

Приближаясь к 40-летнему рубежу, женщины сталкиваются с новой гормональной перестройкой. Приближается климакс, и женских половых гормонов защищающих организм женщины от многих проблем, вырабатывается меньше.

Начинает шалить давление, более хрупкими становятся кости. Есть смысл посетить кардиолога, начать принимать препараты кальция для профилактики остеопороза.

Красота и здоровье современной женщины — это еще и состояние души. Никакая хорошо подобранная одежда и косметика не украсят, если лицо искажено недовольной гримасой, а в речи слышны жалобы на тяжелую женскую долю.

Любительницы кричать, командовать, подчинять так же не вызывают приязни, таких дам избегают мужчины. А вот легкие в общении, обладающие чувством юмора, умеющие с оптимизмом смотреть на жизнь барышни не остаются без внимания лиц обоих полов. И неважно, сколько лет женщине, ее позитивный настрой поможет ощущать себя молодой и уверенной в себе всегда и везде.

Загрузка...



Комментариев 20
  • Очень хочется быть здоровой и красивой, но когда найти время на все мероприятия? Буду стараться больше уделять внимания себе!

    Ольга
    03 мая 2013 | 00:11
  • А я заметила, женщины которые любят себя они и излучают красоту и здоровье! А если носишься как лошадь навьюченная, какая там красота? Маникюр бывает некогда сделать!

    Надежда
    03 мая 2013 | 00:14
  • Интересная статья, мне понравилась, есть о чем подумать второй половине.

    Димитрий
    03 мая 2013 | 14:14
  • А мне бы хотелось всегда видеть женщину красивой, замечательной, жизнерадостной и что самое главное — это с улыбкой на лице. Тогда ты понимаешь что рядом с тобой самая прекрасная, самая красивая, самая привлекательная и сексапильная женщина во всем мире и нет такой другой как она моя единственная и неповторимая.

    Денис
    03 мая 2013 | 16:46
  • Мне очень понравилась статья. Действительно красота женщины взаимосвязана со здоровьем и образом жизни. Хотелось бы побольше отдыхать,побольше заниматься своим здоровьем.

    Виктория
    03 мая 2013 | 17:42
  • Да, надо себя любить и уделять внимание, тогда будет все в порядке...

    Laralaram
    03 мая 2013 | 20:52
  • Поздравляю со Светлым Христовым Воскресением!! Радости и вдохновения, в этот прекрасный день.

    Арина
    04 мая 2013 | 17:39
  • Очень правильная статья, а время всегда можно найти, было бы желание

    Ирина
    05 мая 2013 | 17:43
  • А для меня самое главное — высыпаться! Женщина, которая систематически высыпается и выглядит прекрасно, и настроение у нее отличное, и любит она весь мир и себя, в первую очередь. Спасибо, Елена, поле3ная статья!

    Ольга
    07 мая 2013 | 21:06
    • @Ольга: Абсолютно с Вами согласна: выспаться — это основа и красоты, и здоровья!

      Ольга
      11 мая 2013 | 01:49
  • да — тут все верно, следить за собой надо, ведь уверенность в себе — так влияет на жизнь

    Larisenok
    09 мая 2013 | 20:14
  • Я решила пойти в фитнес зал, где царит дружеская атмосфера, и где только женщины, мне так нравится!

    Татьяна
    12 мая 2013 | 22:02
  • Мне кажется, что у каждой женщины, стремление быть красивой, частично заложено с рождения. Мы стараемся быть привлекательными и красивыми в любом возрасте, ухаживая за собой испытываем удовлетворение, радость, у нас улучшается настроение. Но самое важное. для любой женщины — здоровье,

    Людмила
    17 мая 2013 | 05:23
  • Здоровье, образ жизни и главное любовь — вот основные составляющие красоты! Надо к этому стремиться всю жизнь, так что Ваши советы крайне полезны!

    Ольга
    18 мая 2013 | 20:23
  • Женщина всегда должна оставаться женщиной! Любить себя, баловать. Тогда в глазах никогда не погаснет огонек, а мужчины будут провожать взглядами

    Наталья
    19 мая 2013 | 08:14
  • согласна, не мало важно и правильное питание. а также, все же психологический аспект. маленькой девочке нужно внушать, что она красивая, чтобы из неё выросла принцесса. а вообще, человек находится в постоянной борьбе с собой постоянно. главное, правильно себя настроить

    Ксения
    19 мая 2013 | 11:41
  • Замечательная и правильная статья. Когда женщина сама решит быть красивой, здоровой и счастливой — она такой станет!

    iriszka
    03 июня 2013 | 20:12
  • Конечно, каждой женщине хочется всегда быть красивой и молодой, но это с возрастом требует все больших усилий, но тем не менее, любую женщину сделают моложе улыбка и хорошее настроение. Так давайте же, женщины, будем всегда радостно и легко воспринимать все, что происходит в нашей жизни, не создавая себе допаолнительных ненужных проблем и забот, которые уж никак не прибавят нам молодости и привлекательности ))

    Ольга
    17 июня 2013 | 13:32
  • Женщина в наше время ведет очень активную жизнь. Естественно, что и восстановление сил должно быть максимальным.

    Елена
    25 июня 2013 | 13:53
  • Надо улыбаться почаще. Проблема многих женщин- груз забот и ,как следствие, грустное и/ или озадаченное выражение лица. и надо любить себя всегда!

    Юля
    17 сентября 2013 | 20:16
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: