Эффективная яично-грейпфрутовая диета

Думается мне, что это самое необычное сочетание продуктов при диете. Но на нашем сайте my-ledimir.ru мы стараемся рассмотреть все возможные способы поддерживать себя в форме. Яично-грейпфрутовая диета стала популярной после того, как известная всему миру королева шарма Софи Лорен призналась, что съедает в целях похудения на ночь 1 грейпфрут.

И только недавно ученые подтвердили мнение актрисы исследованиями. Оказывается содержащийся в перепонках между дольками грейпфрута нарингин, действительно, «сжигает» жир. Он заставляет желчь вырабатываться быстрее, что не позволяет жиру накапливаться в организме.

Грейпфрутовая диета для похудения рассчитана на неделю и при ней нужно соблюдать незыблемое правило худеющих: не ешь после 7 и никакого сахара и мучного.

• — Перерыв между приемами пищи должен быть не меньше 5 часов. Это значит, что только завтрак, обед и ужин без перекусов.
• — Мясо и рыба должны быть нежирными: говядина, куриные грудки, а вот селедку и скумбрию лучше не есть.
• — Можно разбавить диету 1 яблоком или апельсином, а еще 1 стакан кефира в день и 1 чайную ложку меда в чай.
• — Пить можно зеленый чай и свежесваренный кофе без сахара, а также свежевыжатый грейпфрутовый сок (его можно разбавить водой)

Яично-грейпфрутовая диета меню

На 1 день

• Завтрак: грейпфрут или выжатый из из него сок, 2 кусочка ветчины и чашка чаю или кофе.
• Обедаем: снова грейпфрутом и тарелкой овощного салата, запиваем чашкой кофе или чайку.
• Поужинайте: куском отварного мяса, пиалой салата и чашкой чая с медом.

На 2 день

• Завтракаем: 1 грейпфрутом или его соком, 2 вареными яйцами и чашкой кофе.
• Обедаем: 1 грейпфрут, кусок сыра и творог все вместе по весу 200 граммов.
• Ужинаем: 200граммов рыбы, тарелка салата с авокадо и огурцом, один хлебец.

На 3 день диеты

• Позавтракаем: 1 стаканом сока или грейпфрут целиком, сделайте сами мюсли: 2 ложки сухой овсянки, ложка изюма, жменька орешков (кроме арахиса). Все залейте йогуртом.
• Пообедаем: грейпфрут и тарелка овощного супа или куриного бульона.
• Ужинаем: 200 граммов курицы, грейпфрутовый сок, 4 помидора.

4 день критический

Хочется есть ужасно и совсем другое, поэтому:

• На завтрак: стакан томатного сока, 2 яйца и чашка чая с лимоном.
• Обед состоит: 1 грейпфрут, полкило курицы отварной и салат из зеленых овощей.
• На ужин: можно съесть еще курицу и тарелку тушеных овощей, чай с медом.
• Перед сном: съешьте один грейпфрут.

5 день

Еще позволяет отдохнуть:

• Завтрак: фруктовый салатиз яблока, грейпфрута и апельсина, кофе.
• Обед: можно сделать из печеной картошки(1 большая) и салат из капусты с морковью.
• На ужин: приготовьте стейк из говядины и стакан томатного сока.
• На ночь: съешьте грейпфрут.

6 и 7 день

Можете повторить на выбор

Грейпфрут очень сытный и вряд ли вы будете чувствовать голод. Эффект от диеты будет лучше, если грейпфрут будет съеден за 20 минут до основного приема пищи. Но так как это достаточно кислый фрукт он может раздражать слизистую желудка. Аккуратней, яично-грейпфрутовая диета не для всех и похудение – не все в жизни.