Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Плюсы и минусы рисовой диеты для похудения

Как и всякая методика снижения веса – рисовая диета для похудения помогает эффективно сбросить вес, но при одном «НО» — нет физических нагрузок и постоянного контроля за собственным питанием – вес вернется.

Давайте обсудим на , как правильно использовать все преимущества рисовой диеты и не навредить своему организму. На сегодняшний момент рисовая диета актуальна, так как идет пост. А что может быть лучше, чем постный рис с овощами и фруктами.

Вот два первых плюса: и организм очистим, и с пользой для духа весь пост проведем.


Плюсы

1. Полезна для очищения организма. Дело в том, что рис является природным абсорбентом, то есть он как, например, активированный уголь способен выводить из организма все шлаки и токсины.

Поэтому соблюдение рисовой программы хотя бы в течение трех дней положительно повлияет на все системы нашего организма. Вот почему многие отмечают после рисовой диеты улучшение вида и структуры ногтей, волос и кожи. Особенно это заметно у тех, кто страдает акне.

2. Замечено, что при остеохондрозе оказывает положительный эффект на костную систему. Скопившиеся отложения солей меж суставов и в хрящах и характерный для них хруст при повороте шеи или наклоне спины вперед уходят, если правильно употреблять рис в качестве лекарства.

Это нужно делать с утра натощак — съесть 2 столовые ложки отваренного риса, ничем не запивая и ничем не заправляя. А после выдержать минимум 2 часа без еды и воды.

Чем больше продержитесь, тем польза круче. После овощи и фрукты, но не позже 19.00. Мой совет и опыт при относительном здоровье: 40 дней поста по такой программе позволяют не ощущать тяжести в суставах примерно полгода.

3. Рисовая диета для похудения особенно эффективна в первую неделю, так как рис хорошо выводит скопившиеся излишки жидкости в коже. За счет этого вес снижается. Не заблуждайтесь, что можно есть рис целый день горами и худеть.

Нет, прием объема риса тоже ограничен – не более одного стакана сухого риса в день. Рис – это чистый углевод, и если вы не сопровождаете обильный прием риса физическими нагрузками, то углеводы скапливаются у вас на талии или чуток пониже.

Некоторые наименее удачливые любители диет отмечали, что вес не снижался долго, почти в течение недели при постоянном приеме риса. Рис не гречка, есть нужно гораздо меньше и обязательно разбавлять силосом (овощами и фруктами).



style="display:inline-block;width:600px;height:180px"
data-ad-client="ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot="1979578514">

Меню

Завтрак: отварной рис с разными добавками типа цедры лимона или апельсина, изюмом или курагой, финиками или бананами, чай или фруктовый салат.

Обед: рисовый суп исключительно только из риса и на овощном бульоне в качестве сопровождения любой один отварной овощ : морковка, брокколи, кабачок, фасоль, плюс овощной салат с зеленью, можно немного заправить оливковым маслом или обезжиренным йогуртом.

Ужин: повторение обеда с другими вариациями овощей.

Эта диета по длительности занимает две недели, но можно и попоститься 4о дней. Кстати почитайте как приготовить вкусный рис несколькими способами здесь.

Минусы

  1. Вес быстро возвращается, если вернуться к прежнему рациону сразу же.
  2. Неограниченное количество риса превратит диету в скоростной набор веса.
  3. Если есть какие-то хронические заболевания, то важно отслеживать общее состояние, чтобы не осложнить проблемы со здоровьем.
  4. Рис крепит, следите за стулом. Очень плохо, если организм очищается самостоятельно нерегулярно (как минимум 1 раз в день). Это приводит к застою шлаков, которые благодаря этой диете должны покинуть организм.

В общем, рисовая диета оставляет в большинстве своем положительные отзывы: хорошее самочувствие во время диеты, никакого чувства голода, головокружений, улучшающееся состояние всего организма после нее и, конечно, сброшенный быстро лишний вес.

 

Загрузка...



Комментариев 19
  • Рис люблю больше гречки, особенно с овощами. Да и сладкие каши хороши. Но на иакую диету побаиваюсь садиться.

    svet1aya
    25 марта 2013 | 19:01
  • Я бы тоже употребляла рис с сырыми овощами! А еще лучше, чтобы он был не шлифованным. Шлифованный рис не очень поле3ен для печени! Но он очень хорош для мо3га! Спасибо, Елена!

    Ольга
    25 марта 2013 | 19:39
  • очень люблю рисовую диету! часто разгружаю организм такими методами и довольна результатом! спасибо вашему сайту за новые и интересные статьи!

    Ксения
    25 марта 2013 | 21:24
  • Я когда-то держала 40 дневный пост по всем правилам. Вспоминаю с ужасом. Во первых набрала вес, а во вторых так плохо себя чувствовала. Ноги еле передвигала. Поэтому, думаю 40 дней на таком рационе продержаться невозможно. Это моё мнение. Спасибо.

    Виктория
    26 марта 2013 | 01:15
  • Я люблю рис, но на такую диету не рискну сесть. нужно просто всего понемногу. Умеренно и побольше клетчатки!

    Irina
    26 марта 2013 | 18:06
  • Хорошо, что вы так подробно описали рисовую диету с учетом всех плюсов и минусов, прежде чем выбрать любую диету, нужно узнать о ней побольше, чтобы не навредить здоровью.

    Елена
    26 марта 2013 | 19:03
  • У риса есть еще один огромный минус, в нем совершенно отсутствует витамин С, так что его нужно дополнительно принимать или сочетать рис с квашенной капустой (совмещать несовместимое) ну или с каким то овощем с этим витамином.

    Мария
    27 марта 2013 | 09:55
  • Рис люблю. Правда на диету садиться не буду. Но вот идея по утрам есть рис мне понравилась.

    Iryna
    28 марта 2013 | 04:52
  • Рисовая диета понравилась, осталось лишь следовать рецептам этой диеты, а это самое трудное.

    Анатолий
    08 апреля 2013 | 18:37
  • Диеты не использую. Предпочитаю не объедаться, чтобы потом не голодать на диете. Употребляю все продукты понемногу.

    Olga
    09 апреля 2013 | 11:48
  • Можно рисом почистить организм, а на диету я бы не села... Но каждый ищет для себя более менее приемлимое, может, кому то пригодится...

    Татьяна
    12 апреля 2013 | 01:13
  • Увидела вашу статью — рис для похудения сразу привлек внимание. Даже насмешило, насколько бывают разные теории. Дело в том что я сейчас живу в Ханое и мне тут как раз недавно вьетнамская знакомая рассказвала, как у них считается — Если хочешь похудеть, перестань есть рис.

    Наверное все-таки самый лучший совет есть сбалансировано, и просто не слишком много:) Ровно сколько необходимо.

    Лучшая книга о весе это книга Алана Карра, на мой взгляд.

    Елена
    12 апреля 2013 | 06:56
    • Это как у нас про хлеб! Забавно!

      Елена
      12 апреля 2013 | 11:41
      • @Елена:

        Да, это верно подмечено — именно как у нас про хлеб! То есть рис это у них что-то такое, что ты просто ешь с любой едой вприкусу. У них даже во многих уличных забегаловках добавку риса дают бесплатно или совсем за копейки.

        Елена
        12 апреля 2013 | 14:27
        • Не так давно вернулась с Пхукета, за 2 недели ни разу не съела и крошки хлеба, а так же видела как тайцы и китайцы кушают рис! Большими порциями как вы сказали. И даже просто поливают его своим острым вкусным супом Том-ям!

          Елена
          12 апреля 2013 | 15:55
  • Рисовая диета подтверждает старую истину — все хорошо в меру. Еще и гречневая диета есть! Да и в любом случае нужно со знающими людьми советоваться, а то ...

    Sergey
    19 апреля 2013 | 12:50
  • Рис люблю.А диеты бывают разные.Я за сбалансированное питание.

    Людмила
    19 апреля 2013 | 22:16
  • Я не могу на рисе, с тоски умру... Уж лучше диета Кима протасова

    Оксана
    22 апреля 2013 | 23:07
  • Вот рисовую диету еще не использовал. Будем пробовать )))

    Смех
    22 января 2016 | 15:33
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: