Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Рецепты с морковью для похудения

Каждый продукт имеет свои особенности, и по-своему влияет на организм человека. Есть хорошие продукты, есть те, которые могут и навредить, но, есть еще и категория еды, которая позволяет худеть например морковь для похудения незаменимый овощ.

Многие женщины мечтают сбросить лишний вес, но, не всем это удается. Изнурительные тренировки не всегда помогают, да и не каждая диета эффективна. Но, есть продукт, который поможет ускорить этот процесс.

Он не стоит больших денег, его можно купить на рынке, потому что это – морковь. Да, обычная морковь может позволить вам значительно похудеть, и в нашей статье мы расскажем вам рецепты с морковью для похудения.

Морковь обладает уникальными свойствами, и все мы знаем, что она полезна для зрения. Но, это не единственное ее достояние, так как в ней содержится компонент, позволяющий сжигать жиры. Также морковь ускоряет обменный процесс, который, безусловно, важен для похудения.

Существуют специальные морковные диеты, но, мы не будем о них говорить. Диету не каждый сможет вытерпеть, они не легкие, тем более, когда приходится есть один продукт. Но что же тогда делать, как морковь может помочь похудеть?

На самом деле, все довольно просто. Достаточно готовить несколько блюд, и периодически их есть, именно в них этот овощ сохраняет свои свойства, и позволяет похудеть.

Конечно, вам, скорее всего, для получения результата  как можно быстрей, придется есть морковку немного чаще, чем вы привыкли, но, и худеть вы начнете быстрее.

Итак, давайте разберем несколько блюд, которые помогут в борьбе с лишним весом.


Морковный  салат

Конечно, морковку можно кушать и в сыром виде, просто используя ее свойства, но, согласитесь, гораздо приятнее, когда она оформлена в каком-то оригинальном блюде, и подана на стол. Поэтому, мы расскажем вам, как приготовить морковный салат за считанные минуты, и насладиться этим удивительным вкусом.

Итак, для приготовления этого салата вам потребуется:
  • Морковь свежая – 1кг
  • Мед – 1 столовая ложка
  • Лимонный сок – 1столовая ложка.

Приготовление:

  1. Натрите на крупную терку очищенную и помытую морковь, и поместите в миску.
  2. Добавьте к ней лимонный сок.
  3. Добавьте к моркови мед, можно чуть больше, чем столовую ложку, чтобы она была немного сладкой.

Такой салат можно подавать даже детям, особенно, если у ребенка проблемы со зрением. Но, по большей мере он будет полезен для тех, кто хочет похудеть. Кушая такой салат в течение недели, разбавляя с небольшим количеством других продуктов, можно похудеть до 5кг.

Как видите, морковный салат готовится очень легко, но, есть еще один способ его приготовления. Он будет гораздо вкуснее, а на результат практически не повлияет (в том смысле, что не сделает хуже). Для такого салата вам дополнительно к тем компонентам понадобится:

  • Яблоко – 1шт
  • Апельсин – 1шт
  • Киви – 1шт.

Смешайте все эти компоненты воедино, измельчив фрукты ножом. Кстати, можно измельчить их в блендере, создав пюре, и заправить морковь полученной смесью, получится очень вкусно, питательно, но, при всем этом, калорийность салата будет крайне низкой.

Морковный диетический пирог

Рецепты с морковью для похудения просты, но довольно экстравагантны, поэтому, не удивляйтесь, если увидите несочетаемые компоненты. Морковный диетический пирог – уникальное блюдо, которое сочетается со многими другими. Чтобы его приготовить, вам потребуется:
  • Морковь – 400г
  • Кислое яблоко – 2шт
  • Овсяная мука – 1стакан
  • Подсластитель
  • Творог – 200г
  • Белок – 6шт
  • Корица, соль
  • Разрыхлитель
  • Обезжиренный кефир – 100мл

Приготовление:

  1. Натрите морковь на терку, а яблоки мелко порежьте.
  2. Добавьте к моркови и яблокам творог, и все это взбейте в блендере.
  3. Взбейте белки, добавьте к ним разрыхлитель, соль, муку, кефир, и из всего этого замесите тесто.
  4. Когда вы хорошенько замесите тесто, то вылейте его в круглую форму, а сверху вылейте полученное пюре из яблок, моркови и творога.
  5. Разогрейте духовку, и поставьте пирог выпекаться при температуре 180 градусов, примерно 30-40 минут. Периодически проверяйте на готовность, и следите, чтобы дно не пригорело.

Ваш морковный диетический пирог готов, его можно подавать к чаю, или заменять им традиционный хлеб. А если вы собираетесь худеть только по четным дням недели, то можете приготовить себе еще и морковные котлеты, рецепт которых мы давали ранее.

Существует еще масса диетических блюд с морковью, но, самый действенный совет – старайтесь добавлять этот компонент в каждое блюдо, и периодически есть свежую морковь. Также контролируйте количество, и качество потребляемой пищи, и вы быстро сможете избавиться от лишних килограмм. А мы желаем вам удачи и крепкого здоровья!

Загрузка...



Комментариев 20
  • Морковь отличный продукт для похудения, я ее всем своим клиенткам рекомендую, а в диетических блюдах она работает еще лучше!

    Светлана
    19 декабря 2014 | 12:13
  • Я морковочку сырую тру на мелкой терочке, добавляю чуточку сахарку и могу есть с удовольствием хоть каждый день.

    Ольга
    19 декабря 2014 | 14:58
  • Спасибо Вам за рецепты! Морковь не только вкусная, но и очень полезная. А то, что такие вкусные салатики помогут держать себя в форме, вообще замечатально :)

    Мирослава
    23 декабря 2014 | 22:23
  • Говорят морковь лучше всего усваивается с жирами, поэтому я ее с низкокалорийной сметаной делаю.

    Светлана
    24 декабря 2014 | 07:50
  • Какой замечательный диетический рецепт пирога-беру в копилку.Спасибо.

    natabul
    27 декабря 2014 | 15:37
  • А что, замечательная идея. Больше всего люблю морковь по корейски...

    Алла
    27 декабря 2014 | 18:49
  • Пожелать хочу Вам в Новый год я льдинок счастья,

    Радости снежинок, и снежков большой любви.

    Пусть они летят к Вам в сердце, в душу часто-часто.

    Я хочу, чтоб снегопады радости и смеха замели.

    Пусть завалит в Новый год сугробами везенья.

    Пусть метели, вьюги и пороши благом занесут.

    Всех читателей с Новым Годом!

    Приглашаю принять участие в конкурсе комментаторов на моем кулинарном сайте!

    Анютка
    03 января 2015 | 05:20
  • У меня морковь практически каждый день в каком либо виде. Обязательно сдабриваю постным маслом иначе не усвоится витамин А. Спасибо за рецепты.

    Алексей
    13 января 2015 | 16:02
  • Отличные рецепты с морковью! Мне пирог тоже приглянулся. Будем пробовать, спасибо за рецепты, Елена!

    Ольга
    27 февраля 2015 | 18:56
  • Спасибо, Елена, за интересные рецепты! Сейчас самое время стройнеть, тем самым готовиться к пляжному сезону..., а если еще стройнеть с пользой для организма, то вообще супер!Пожалуй в салатик капну немного масла, чтобы улучшить усвоение витамина А.

    Елена
    16 марта 2015 | 12:33
  • Я вообще к моркови отношусь хорошо, поэтому все рецепты с морковью мне понравились. Салат из моркови я тоже делаю, но вот лимонный сок в него не добавляла. В основном, сметану, мед, яблоко, иногда клюкву, что есть под рукой. Пирог замечательный, тоже хочется попробовать!

    Валентина
    08 апреля 2015 | 14:57
  • Морковные салатики ем с удовольствием, регулярно готовлю и сочетаю, обычно, с разными фруктами. Давно пирог не пекла, морковные, всегда очень вкусные получаются!С Пасхой, Вас, Воскресеньем Христовым, всех благ и весеннего настроения!

    Larisa
    13 апреля 2015 | 00:31
  • Салаты с морковью нравятся, а вот в качестве начинки для пирога не воспринимаю, хотя в сочетании с яблоком и творогом может и подойдёт:)))

    галина
    17 апреля 2015 | 23:59
  • Пирог с морковью я сама не пекла, но меня угощали, очень понравился. А салаты с морковью делаю с удовольствием.

    Татьяна
    17 июня 2015 | 20:26
  • Хорошие рецепты блюд. Надо мне их один за другим опробовать

    Анна
    23 июня 2015 | 21:31
  • Люблю разные салаты с морковью, особенно нравится если в них еще грецкие орешки добавить, очень вкусно получается.

    Tatiana
    21 июля 2015 | 15:47
  • В очередной раз решила заняться фигурой после родов, так что ваши рецепты как раз кстати. Благо, морковка вкусная и дефицит ее редко наблюдается)

    Анастасия
    04 сентября 2015 | 02:05
  • Спасибо за рецепты. Вопрос лишнего веса на пенсии и у мужчин начинает выходить в основные.

    Александр
    18 октября 2015 | 07:15
  • Люблю морковь в разном виде. Особенно просто тертую со сметанкой. Дочки до сих пор так любят и сок часто делаю. Тоже так нам нравится.

    Ирина
    18 октября 2015 | 22:15
  • Морковь — один из частых овощей, который мы регулярно используем в самых различных блюдах, что делает их более диетическими.

    Любовь
    02 декабря 2015 | 14:29
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: