Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Рецепты легких блюд для похудения

Правильно соблюдать диету – это целая наука , особенно, если постоянно хочется сорваться и съесть чего-нибудь вкусненького. Но на самом деле, худеть можно и без диет достаточно правильно питаться и использовать сытные, но легкие и малокалорийные блюда. В этой статье мы расскажем вам рецепты легких блюд для похудения, которые помогут вам не соблюдать строгие диеты, и находиться в прекрасной форме, теряя лишние килограммы.

Самое интересное для женщин, что эти блюда подходят как для худеньких, так и для пышных. Худенькие будут всегда оставаться в форме, при этом, не будут испытывать чувство голода или недостаток питательных компонентов, а пухленькие дамы будут тратить собственный жир на пополнение необходимого баланса, и в итоге, получать ублажающие результаты от напольных весов. Поэтому, вы можете смело готовить эти полезные блюда не только для себя, но и для всей семьи, так как они полезны и вкусные. Приступим!

крем-суп из зеленого горошка

Весенний крем-суп из зеленого горошка

Даже в дождливую оcень или в холодную зиму можно подарить себе немного весеннего аромата, приготовив такой суп. Самое главное, он готовится быстро, продуктов нужно немного, а еще он помогает похудеть. Для приготовления такого крем-супа потребуется:
  • Зеленый горошек – можно консервированный – 500г
  • Картофель – 2-3шт среднего размера
  • Лук – 1шт
  • Сливки – 200мл
  • Вода – 1стакан
  • Соль, перец, подсолнечное масло, специи – по вкусу

Приготовление:

  1. Картофель следует почистить, помыть и нарезать небольшими кубиками.
  2. В это время в кастрюле следует разогреть подсолнечное масло, и когда вы справитесь с картофелем, добавить его туда же. Естественно, вам следует присоединить к нему очищенный и мелконарезанный лук, и обжарить все это дело.
  3. Добавьте в кастрюлю зеленый горошек, и залейте водой, которая предварительно вскипела у вас в отдельной кастрюльке. Суп не должен быть жидким, так как это все-таки крем-суп, нотка высокой кухни. Все же, залейте кипящей водой, и дайте провариться 15 минут.
  4. Влейте в кастрюлю сливки, и доведите до кипения, регулярно помешивая, чтобы ничего не пригорело.
  5. Посолите, поперчите по вкусу, добавьте разнотравье и прочие приправы.
  6. Смешайте все это в блендере.

Все, ваш весенний крем-суп с зеленым горошком готов. Основная его особенность в том, то готовится он максимум полчаса, при этом вы получите прекрасное домашнее легкое блюдо, порцией которого можно без проблем насытиться.

греческий салат в лаваше

Греческий салат в лаваше

Сам по себе греческий салат является очень вкусным и легким блюдом, но мы приготовим его по-особенному. Для этого вам потребуется:
  • Помидоры – 3шт
  • Огурцы – 3-4шт
  • Сладкий красный лук – 1шт
  • Чеснок – 2зубчика
  • Фета (или же сулугуни) – 200грамм
  • Маслины – 10шт
  • Оливковое масло – 3ст.л.
  • Лимонный сок – 1ст.л.
  • Армянский лаваш (который тонкий, из него делают вкусную, но вредную шаурму) – 2шт
  • Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

  1. Все овощи следует хорошо промыть, а оливки и сыр избавить от лишней жидкости, которая в салате ни к чему.
  2. Огурцы и помидоры следует нарезать крупными кубиками. Кстати, Греческий салат один из немногих, в котором компоненты нарезаются огромными кусками.
  3. Красный лук следует почистить и нарезать полукольцами. Лук обязательно должен быть именно этого сорта, так как он отдает особенный вкус и аромат блюду.
  4. Сыр порежьте небольшими квадратиками, а оливки можно оставить целыми, или разрезать пополам.
  5. Смешайте в салатнице все ингредиенты, и аккуратно перемешайте их.
  6. Раздавите чеснок, и смешайте его с оливковым маслом, а также лимонным соком. Таким соусом вы будете заправлять салат.
  7. Посолите, поперчите компоненты, и добавьте соус, когда он постоит хотя бы 5 минут.
  8. Нанесите салат слоем на лаваш, и сверните его, чтобы удобно было кушать.

Все, Греческий салат в лаваше можно подавать на стол, и наслаждаться. Рецепты легких блюд для похудения простые, и этот салат – не исключение. Самое главное, что он еще и полезен для здоровья.

Как видите, приготовление легких блюд не будет занимать у вас много времени. Кроме того, вы можете сделать блюда, приготовленные на пару, которые также помогают в борьбе с лишним свесом, и, тем самым, избежать изнурительных диет. Конечно, следует позаниматься в тренажерном зале, и следить за правильностью питания, но зато вы будете красивы, и самое главное – здоровы, ведь здоровье не купишь ни за какие деньги!

Загрузка...



Комментариев 6
  • Греческий салат — это мое любимое. Да и скинуть пару-тройку кг не помешает. Спасибо.

    Алла
    20 декабря 2014 | 11:43
  • Салат с семгой очень простой,но вкусный и полезный.

    natabul
    28 декабря 2014 | 16:29
  • Крем суп из зеленого горошка пробовала летом. Очень вкусно, когда он молоденький! И греческий салат люблю. С лавашом не пробовала, наверное вкусно. Спасибо за рецепты.

    Наталья
    19 января 2015 | 17:58
  • Хорошо супец, но не всем подходит

    Наталья
    28 мая 2015 | 17:13
  • Простые и хорошие рецепты. С удовольствием буду их и готовить, и есть

    Анна
    08 июля 2015 | 00:07
  • Греческие салат мне нравится, вкусное и легкое блюдо и для здоровья полезное. Салат с семгой тоже хорошая идея и вкусная. Спасибо за рецепты.

    Анжелика
    26 октября 2015 | 12:19
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: