Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Есть ли польза от сладкого

Рубрика: Полезная еда

И все-таки, как мы любим себя жалеть!

— Ну, что я могу поделать? Люблю я сладкое и все тут! – говорит одна пышная дама.

— Закрой просто рот и скажи себе «Нельзя!» — отвечает ей другая.

Как вы думаете: сладкое полезно или вредно?

Буквально столетие назад каждый знал, что излишнее поедание всякой вкуснятины называлось чревоугодием и считалось большим грехом наравне с ложью и воровством. Чуть позже это просто стали называть обжорством, слабохарактерностью и распущенностью. Сегодня многие  находят,   что поедание огромного количества всего вкусного – это заедание стресса. Давайте разберемся чем полезно сладкое,

Современный человек, действительно, полностью зависим от стрессовых ситуаций.  Работа, дом, СМИ  — нет зоны тишины и покоя, нет времени для созерцания и радости. А положительных эмоций, ох, как хочется!

Как уже замечено, после любой стрессовой ситуации так и тянет на сладкое. Организм как бы сам просит радости. А гормон радости эндорфин выделяется только при достаточной выработке и повышении сахара в крови, и тем самым нейтрализуется гормон стресса  — кортизол.

Чем коварен этот гормон кортизол

Он способен в стрессовой ситуации возрастать, можно сказать, молниеносно и стремительно начинает разрушать мышечную ткань, замедляет обменные процессы организма и как защитная реакция способен накапливать в жировом депо излишнюю энергию, как бы про запас на случай затянувшегося стресса.

Такая реакция организма начинает проявляться в ответ на часто повторяющиеся стрессы. Вот именно в таких случаях организм испытывает потребность в сладком, потому что сахара его нацелены на нейтрализацию кортизола и их нужно много.

Так вот, к чему я все это говорю: нельзя запрещать себе есть сладкое при стрессовой ситуации. Иначе начнут разрушаться белки в мышечной ткани (не жиры, а белки)! А это уже чревато грозными заболеваниями.

Что же делать? Выход есть:

  • Исключить любой негатив из вашей жизни. — Это невозможно – скажете вы и будете правы.
  • Значит нужно заниматься тем, что воспитывать в себе невосприимчивость к различным стрессам. Жить по принципу, что все, что не делается – все к лучшему.
  • Не получается – поставьте на стол вазочку с сухофруктами или отрубными палочками.
  • Если стрессы мешают жить, и вы постепенно превращаетесь из милой пышечки в расплывшуюся развалюху. Нужно начинать бить во все колокола.

Не можете справиться сами – ищите помощи. Психолог, психоневролог, эндокринолог и диетолог – вот ваши первые помощники!

Теперь вы знаете, что сладкое не всегда вредно.

 

Загрузка...



Комментариев 37
  • Вредно только то, чем мы злоупотребляем.

    Нет стресса — нет проблем. Отличная статья получилась.

    Можно вопрос, а Ваша тема по заказу сделана? Тоже хочется уникальную тему!)

    Марат
    29 апреля 2012 | 16:55
    • Да тема у меня новая!, она сделана по заказу у замечательного дизайнера, реквизиты в подвале!

      Елена
      29 апреля 2012 | 18:54
  • Потребление сладкого и стрессовые ситуации действительно связаны. Я пока работала и постоянно была на нервах очень много сладкого потребляла. А сейчас потребность в сладком упала до минимума, т.к. не нервничаю.

    Татьяна
    30 апреля 2012 | 12:02
    • @Татьяна Задоя: Я то же не нервничаю, но бывает иногда переживаю по какому-нибудь поводу и тогда рука так и тянется к конфетке или шоколадке,но стараюсь без повода сладкого домой не покупать!

      Елена
      30 апреля 2012 | 13:33
  • В диетологии есть такое правило — 10% суточных калорий можно получать из чего угодно, в том числе и из сладкого, так что те, кто его любит вполне могут есть умеренно. Но, честно говоря, шоколадки-плюшечки не моя любовь. Я не могу отказать себе в острых и соленых штуках,типа селедки с имбирем)

    Аня
    29 января 2014 | 10:14
  • Жизнь вообще вредная штука :), а без сладкого не прожить, это точно.

    Светлана
    29 января 2014 | 10:20
  • Сама не раз замечала за собой, нервы-сладости. А еще сладости очень хорошо помогают работе мозга, мне когда надо что то придумать или несколько дней ломаю голову над какой то проблемой, то замечаю сильную охоту покушать сладенького. Поем и решения находятся.

    Маргарита
    29 января 2014 | 10:28
  • Мы не можем оградить себя от негатива целиком и полностью. Но вот сменить свое отношение к происходящему — доступно каждому. Работая над собой, я сейчас смехом встречаю многое из того, что пару лет назад вызывало у меня ужас :-)

    Шамратова
    29 января 2014 | 10:30
  • Я не могу жить без сладостей.Нет стресса — необходимо питание мозгу.

    Natabul
    29 января 2014 | 12:17
  • Сладкого действительно иногда очень хочется! Стараюсь держать под контролем и больше двигаться. По возможности исключить вечером не только сладкое, но и остальное :-)

    Виолета
    29 января 2014 | 13:16
  • Всё как всегда хорошо в меру!

    Дмитрий
    29 января 2014 | 15:19
  • Я бы еще добавила, что потребление сладкого может увеличится и от безделья тоже. Если конечно Вы сладкоежка.

    Anya
    30 января 2014 | 10:25
  • Я не сладкоежка и пользы от шоколада для себя лично не вижу, разве только как лакомство кушаю...

    Елена
    30 января 2014 | 23:13
  • Люблю сладости,конечно ограничиваю себя,но если очень хочется,ем,особенно шоколад.Настроение действительно повышается.

    Алевтина
    31 января 2014 | 20:42
  • Что тут скрывать — я люблю сладкое. Как говорит моя дочь — родину продам. И уверена, что совсем исключать сладкое из своей жизни нельзя, главное — знать меру.

    Галина
    31 января 2014 | 21:27
  • сладкое ем. но в меру, иначе не вкусно :)

    Алиса
    01 февраля 2014 | 21:05
  • Сладкое люблю, и иногда себя балую. Кстати когда у меня случается стресс, то вообще ничего не хочется, даже сладкого.

    Лариса
    02 февраля 2014 | 14:31
  • Я свою жизнь без сладкого не представляю, мозгу нужна глюкоза.

    Анатолий
    02 февраля 2014 | 17:33
  • Я, как-то интуитивно, со скепитицизмом отношусь к тем, кто старается полностью исключить «белых врагов человечества» — соль и сладости. Организму все нужно в умеренных количествах.А вот о положительной стороне сладкого прочитала впервые. Хотя недавно смотрела передачу о том, что сладости — это наркотик, от которого нужно избавляться. Правда, это разработка одного американского диетолога.Она на этом даже специальную клинику открыла. Ну, а нам надо жизнь подсладить!

    Лидия
    02 февраля 2014 | 18:05
  • я сладости заменила медом, вкусное решение проблемы...

    Ирина
    03 февраля 2014 | 17:21
  • я сладости заменила медом, вкусное решение проблемы...

    Ирина
    03 февраля 2014 | 17:21
    • @Ирина: это да — мы кстати покупаем несколько видов меда — просто объедение! :)

      Алиса
      04 февраля 2014 | 21:08
  • Люблю сладкое, стараюсь конечно есть его поменьше. Черный шоколад всегда имею в запасе.

    Tatiana
    03 февраля 2014 | 19:04
  • Я люблю сладкое, но нельзя переусердствовать. Хотя иногда тяжело удержаться.

    Ирина
    03 февраля 2014 | 23:32
  • Я классическая сладкоежка, но если мне действительно надо, могу ограничить себя в сладком. Хотя раньше не представляла себе, как можно жить без шоколада, варенья и сахара.

    Елочка
    06 февраля 2014 | 13:13
  • Сладкое нужно есть каждый день — это делает прожитый день чуточку слаще )))

    Марат
    08 февраля 2014 | 08:47
  • сладкое люблю и никогда себя не ограничиваю. ем все и радуюсь жизни!

    фиалка
    08 февраля 2014 | 13:32
  • Обожаю сладкое и оно всегда мне поднимает настроение.

    Илона
    08 февраля 2014 | 21:19
  • Чтобы не поправляться кушаю конфеты редко, но с кофе утром маленький кусочек шоколада — это ритуал

    Виктория
    10 февраля 2014 | 13:53
  • С одной стороны сладкое вредно потому как если есть много сладкого, можно набрать лишние килограмы. Но сладкое действительно приносит радость и поднимает настроение. Если хорошее настроение нервы тоже спокойны. Я неочень люблю сладкое, хотя знаю что сладкое действует позитивно на организм.

    людмила
    11 февраля 2014 | 23:30
  • Немножко сладкого не вредно. Главное, слушать свой организм и по возможности исключать стрессы. Бывают периоды, очень сладкого хочется. Например, когда долго приходится думать, организму глюкоза нужна (или что там). Вот тогда и кусочек шоколада съесть — самое то. А вот после простуды, например, на сладкое вообще не тянет.

    Елена
    12 февраля 2014 | 02:40
  • Действительно, знаю по себе, что сладкое очень хорошо помогает при стрессах. Тут главное, надо вовремя остановится. А то начинаешь с конфетки, а заканчиваешь прибавлением лишних кг.

    Алла
    15 февраля 2014 | 17:00
  • У меня такое бывает только временами, что когда нервничаю сладкое охота... Раньше было постоянно, а сейчас почему то наоборот аппетит пропадает!

    Екатерина
    09 сентября 2014 | 10:46
  • Трудно удержаться, да, от сладкого

    Валерия
    20 января 2015 | 16:55
  • Хоть и пробовала себя ограничить в сладком, но так и не получается. Ох уж эти стрессы все дело оказывается в них.

    Наталья
    05 марта 2015 | 19:12
  • Иногда пытаюсь ограничить себя в сладком, чтобы немного похудеть, но долго не выдерживаю. А при стрессах я ничего есть не могу, даже сладости.

    Ольга
    19 июля 2015 | 12:23
  • Я тоже не могут жить без сладкого, но научилась контролировать этот процесс. Для меня — это лучший выход из положения.

    Светлана
    14 февраля 2016 | 22:55
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: