Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Польза бани и сауны для нашего здоровья

Баня, парная, сауна  — это все парные. Искупаться в бане, попариться в парилке, побывать в сауне – это древнейший и эффективный способ оздоровления человека. Парилка в русской бане или парная в сауне. Что выбрать?

После этой процедуры улучшается не только самочувствие человека, но и настроение. Многие говорят, что чувствуют парение в теле. Не правда ли созвучно: парение (полет) и парение (искупаться в пару).

Многие страны имеют свои традиции в приеме такой процедуры.  Кто не знает турецкие бани? О финской сауне известно многим и за пределами Финляндии. А наши знаменитые русские бани с вениками из разных пород  деревьев!

Конечно, есть люди, которые не любят париться, но это дело вкуса, которое зависит от их личного восприятия. Но то, что баня помогает здоровому человеку оставаться здоровым – это неоспоримо.


Польза

Прием сауны тренирует организм на перепад температур. Это улучшает кровообращение за счет ускорения эритроцитов  и водно-солевой обмен.

Кожа не только хорошо очищается, но и благодаря улучшению выделительной функции, происходит очищение от токсинов и шлаков.

Благодаря регулярному посещению бани, можно сбросить вес за счет обильного потоотделения и активного кровообращения и снабжения кислородом всех органов человека.

Посещение парилки оказывает положительное влияние и на центральную нервную систему.  Мышечное и эмоциональное напряжение снимается. После процедуры восстанавливаются физические силы. Человек как бы рождается заново.

Баня и сауна, сходство и различие

Русская баня и сауна очень похожи тем, что  в них используют эфирные масла различных трав и маслянистых веток деревьев.  Но именно сауна строится из особой древесины тех пород деревьев, способных дезинфицировать и очищать воздух при нагревании.

Различие между баней и сауной заключается во влажности воздуха. Сауна – очищение организма при низкой влажности, т.е. фактически сухим горячим воздухом.

Польза сухого пара сауны заключается в том, что кратковременный перепад температур взбадривает и закаляет организм (из сухой жары ты попадаешь фактически сразу в холодную воду бассейна). Обычно, рекомендуют три таких захода в парилку.

Врачи рекомендуют посещать сауну при умеренных и комфортных температурах и после  консультации врача больным в стадии ремиссии сердечно-сосудистых заболеваний,  простудных заболеваниях, болезнях почек и печени.



style="display:inline-block;width:600px;height:180px"
data-ad-client="ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot="1979578514">

Важные правила

  • Температура не больше 80 – 100 градусов
  • Влажность воздуха 25%
  • Время пребывания в сауне должно быть не больше 10 минут
  • Хорошо иметь с собой бутылку питьевой воды
  • Голова должна быть покрыта шапкой
  • Тело должно быть чистым и сухим

Внимание! В сауну нужно входить с сухой кожей.

Кому противопоказано

Противопоказания:

  • Дети до трех лет
  • Детям до 16 лет – температура должна быть комфортной, намного ниже, чем для взрослого
  • Люди при алкогольном опьянении
  • Всем больным в остром периоде хронических заболеваний посещение сауны категорически противопоказано.

Если же у вас возникли сомнения, можно или нет, именно вам, посещать сауну, то обратитесь к своему лечащему врачу. Оценив все объективные данные вашего организма, он даст вам квалифицированную консультацию.

 

Загрузка...



Комментариев 3
  • Интересную тему Вы затронули в данной статье!

    Сауны у меня не было, а вот баньку, живя на Севере, держал!

    Это ни с чем не сравнимое удовольствие, с пятидесятиградусного мороза, ввалиться в предбанник, густо пахшущий листвиничной смолою, раздеться и, набросив на голову войлочную шляпу, взобраться на полок!

    Верх блаженства! И простуда с хворями, отступают враз, как и небыло их!

    И сейчас, как воспоминание о Севере, я держу баньку на даче!

    Весьма полезная вешь для здоровья,доложу я Вам!

    Спасибо Вам за интересну статью!

    В ближайшие (майские праздники) истолю баньку на даче и открою банный сезон!

    Удачи Вам!

    egorich
    25 апреля 2012 | 19:44
    • @egorich: Благодарю вас за активное участие в комментариях к моим статьям!Баня это почти как отпуск!Все бани перепробовала,но все таки большее предпочтение отдаю русской парной!

      Елена
      25 апреля 2012 | 20:48
  • Баня — вещь просто замечательная! Как хорошо в морозный день выйдя из парной окунуться в воду! :)

    Роман
    26 апреля 2012 | 16:22
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: