Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Сколько полезно спать чтобы восстанавливаться

Вопрос сколько полезно спать волнует многих женщин, и часто встречается во всемирной паутине. Перелопатив кучу книг и статей я обнаружила интересные факты про сон и сделала для себя некоторые выводы. Надеюсь эта информация и вам покажется интересной.

Уже в 2008 году американские ученые обнаружили, что качество сновидений зависят от запаха. Стоит спящему человеку почувствовать неприятный запах, сон станет тревожным и с содержанием кошмаров.

Множество научных открытий были увидены во сне: таблица Менделеева, структура атома Нильса Бора, инсулин Фредерика Бантинга, отверстие иглы у острия для нити в швейной машине Элиаса Хоува и многие другие.

Большинство недосыпающих людей чувствуют себя усталыми и  разбитыми. У них развивается психоз. Без сна человек может умереть на 10 день.

Человеку, работающему физически, нужен более продолжительный сон, в то время как «работники мозга» могут восстановить свои силы крепким получасовым отключением от действительности.

Однако много известных и гиперактивных людей были коротко спящими: Наполеон, Петр 1, Гумбольдт, Шиллер, Гете спали по пять часов в сутки, Эдисон и Тесла выделяли этому 2 часа, а Леонардо да Винчи разработал систему сна по 15 минут в четырехчасовой период.

Ученые определили, что для творческой деятельности леонардовский режим наиболее продуктивен. Первые часы после сна являются самыми плодотворными.

Малоспящие люди имеют склонность больше рисковать и теряют бдительность.

Труд людей работающих в ночные смены более высокооплачиваемый если вы знаете, но каков вред для организма наносит такая работа, ни с какими деньгами не сравнить.

Норма сна очень индивидуальна. Кто-то спит дольше и не может встать с постели до обеда, кто вскакивает спозаранку. Тем не менее, вопрос: «полезно ли спать?» имеет определенный ответ — полезно. А вот, сколько необходимо именно вам, решайте сами.

Загрузка...



Комментариев 7
  • Спасибо за познавательную статью! Благодаря ей, я избрал для себя одну из предложенных схем сна!

    Удачи Вам!

    egorich
    06 апреля 2012 | 20:05
  • Отличная познавательнаястатья про сон!

    Благодаря этой статье, я избрал для себя наиболее подходящую схему сна!

    Спасибо!

    Удачи Вам!

    egorich
    06 апреля 2012 | 20:08
  • Замечательно. Каждый определяет свою норму сна сам. Если тебе достаточно 5 часов на сон, получается, что это не есть плохо.

    Наталья
    06 апреля 2012 | 20:26
  • я не знала, что мужчины видят во сне только мужчин, неужели женщины им не снятся.Надо у мужа спросить

    Светлана
    06 апреля 2012 | 21:41
    • Снятся мужикам женщины! Да ещё как снятся! А как же иначе?

      egorich
      07 апреля 2012 | 17:32
  • Для меня сон это магия мозга, люблю сновидения. Чудо- чудное эти сны. Статья интересная. Пищите ещё.

    Вера
    07 апреля 2012 | 08:26
  • По мне так, сон важней даже еды. Спите на здоровье!

    Ольга
    09 апреля 2012 | 17:48
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: