x
Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Болгарская диета: как похудеть без стресса

Здравствуйте, друзья! Болгарская диета – эффективный способ похудения без серьезного стресса для организма.  Основу меню составляют низкокалорийные продукты. При соблюдении всех правил за четыре дня можно сбросить около 3 кг лишнего веса, за неделю - скинуть 5 кг, а за…

Жиросжигающая диета: особенности меню и отзывы

Приветствуем вас, друзья! Хотели бы вы похудеть, не голодая и не ограничивая себя во вкусной пище? Тогда вам понравится жиросжигающая диета, которая рассчитана на потерю 3-5 кг за неделю. При этом разнообразие разрешенных к употреблению продуктов делает ее очень комфортной,…

Правила и меню диеты по гликемическому индексу

Проблема лишнего веса и ожирения беспокоит в настоящее время множество мужчин и женщин. Сегодня разработано громадное количество всевозможных систем питания, которые либо приносят кратковременный эффект, либо не помогают вовсе. Кроме того, сильно меняя привычки питания, человек лишает свой организм большинства…

Как качать пресс чтобы убрать живот: секреты идеального живота

Приветствуем вас, друзья! Иметь подтянутый плоский живот – это мечта любого человека, небезразличного к своему внешнему виду. Но как часто мы качаем пресс с нулевым эффектом? Причиной тому служат ошибки и незнание правильной техники. Чтобы получать результаты, нужно знать, как…

Самые лучшие упражнения для похудения бедер

Приветствуем вас, друзья! Упругие бедра эстетичны и привлекательны, но офисный образ жизни этому не способствует. Девушки часто жалуются на дряблость зоны бедер, а также наличие лишних жировых отложений. Упражнения для похудения бедер помогут быстро добиться подтянутости этой части тела. А…

Диета доктора Борменталя: меню на неделю и особенности

Здравствуйте, друзья! Если вы активный искатель способов  моделирования фигуры, то вы могли слышать термин «диета Борменталя». Это методика, основанная на принципах работы с психологическим настроем и мотивацией человека. Главная цель такой диеты – это сокращение аппетита, активизация метаболических процессов и,…

Как можно убрать живот с помощью обруча: основные приемы хулахупа

Здравствуйте, друзья! Можно ли убрать живот с помощью обруча - такой вопрос интересует массы женщин, которые стремятся выглядеть подтянуто. Обруч – это незаменимая вещь при борьбе с нежелательными сантиметрами на талии. Спасает он даже в случаях, где диеты и фитнес…

Что делать чтобы не сорваться с диеты — Инструкция

Здравствуйте, наши дорогие читатели! Как показывает практика, более половины начавшихся диет обречены на срыв. Это происходит из-за того, что процесс радикального изменения питания психологически непрост. Срыв с диеты – повод ли забросить мечту или пересмотреть ошибки? Существуют способы избежать таких…

Кардио упражнения для сжигания жира в домашних условиях

Приветствую, друзья! Эффективного похудения можно добиться, выполняя регулярно кардио упражнения для сжигания жира. Мы же помним, что лучше всего процесс переработки наших лишних накоплений происходит при снижении потребления калорий. Когда человеческое тело получает с пищей меньше энергии, чем ему может…

Злаковая диета: худеем за неделю на 4 килограмма

Приветствуем вас, наши друзья! Среди разнообразия всевозможных систем питания злаковая диета одна из наиболее мягких и эффективных. Она налаживает работу желудочно-кишечного тракта, а кроме того, злаки еще и весьма сытные, поэтому голодать не придется. Ведь правда, вы уже испугались заранее…

Сколько нужно бегать чтобы убрать живот или Пробежка за талией своей мечты

Приветствую вас, друзья! Любая физическая нагрузка приносит пользу и делает фигуру стройнее, но бег наиболее результативен. А мы ведь хотим стать стройными как можно быстрее, правда? Этот вид тренировок ускоряет обменные процессы организма, выводит токсические вещества и нормализует работу организма.…

Как убрать живот с помощью йоги

Здравствуйте, дорогие наши читатели! Похудеть несложно, хотя многие в этом и сомневаются. Уже не одно поколение женщин эффективно поддерживают идеальные пропорции тела и полностью довольны собой благодаря йоге. Естественно, без трудов с вашей стороны ничего путного не получится (помните пословицу…