Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Почему так важно соблюдать питание при беременности по неделям

Рубрика: Беременность

Мы уже говорили с вами, дорогие читатели блога, о питании во время беременности по триместрам, но сегодня мы уточним и обсудим питание при беременности по неделям. Нужно ли так усложнять или это тоже важно? Как отмечают некоторые внимательные мамочки,  слова «питание» и «воспитание» очень похожи. Поэтому, видимо, важно подумать о воспитании ребенка и его культуры в питании еще в утробе.

Итак, попробуем обратить пристальное внимание на особенности  питания при беременности по неделям меню которого составить очень легко, если знать, какие элементы важны для ребенка на каждой семидневном этапе.


Что же нужно малышу каждую неделю

На  1 и 2 неделях важны, как мы помним, фолиевая кислота и аминоскислоты для правильного формирования плаценты, поэтому нужно налегать на следующие продукты: зеленые овощи, злаки и мясо.

Следующие 14 дней  закладывают пол ребенка и некоторые считают, что можно все еще повлиять на это. Думайте сами, но нужно отказаться  от крепких напитков, тонизирующих и газированных, и желательно жирного и жареного.

5-7 недельки славятся срочным добавлением в пищу витамина Е, который содержится в болгарском перце, растительных маслах ( но с ними главное не переборщить), а также вводите группу В, чтобы помочь формированию нервной трубки, сердца и основных внутренних органов.

8 и 9 седмины  организуют процессы, при которых усиленно растут кости скелета, у мамы резко увеличивается объем крови в организме и поэтому нужны витамины  С и Р, которые есть в клубнике, черешне, шиповнике, луке и, конечно, в лимонах.

10-11 неделя  должны обеспечить формирование сосудов, органы чувств, половые органы. Включите в рацион питания при беременности по неделям на этот период молочные продукты и рыбу, икру.

12 –ые семь дней завершают формирование организма вашего чада и он усиленно начинает расти, забирая у мамочки все больше необходимых ему веществ, начинает развиваться анемия беременных. Ешьте гречку, свеклу, печень и отваренное мясо говядины, старайтесь больше двигаться, чтобы кровь циркулировала быстрее и не застаивалась в сосудах.

С 13 неделей наступает срединная часть беременности, ребенок растет, до конца формируются скелет, кости будущих зубов, поэтому вам нужны продукты, обогащенные кальцием. Такая ситуация будет сохраняться вплоть до 120 дня.

Правильное  питание при беременности по неделям необходимо и с 17 по 24 недельки, так как развиваются кожные покровы, усовершенствуются слух и зрение, поэтому и говорят, что можно с будущим ребенком разговаривать, петь ему и дополнить рацион ретинолом из морковки, красной икры, капусты.

С 25-28 седмину место будет ребенок  занимать все больше и кушать нужно чаще и меньше, чтобы не было нежелательной изжоги. Чаще выбрасывается в кровь инсулин, поэтому ограничьте сладкое, чтобы не обнаружился диабет беременных.

С 29 по 35 неделю налегайте , но умеренно на рыбу, зеленые овощи, яйца, орехи, чтобы ввести в продуктовую корзину  малыша жирные кислоты.

Для родов вам лично понадобиться много энергии, поэтому вплоть до родов некоторые врачи рекомендуют употреблять зерновой хлеб, а чтобы не набрать от него вес – двигайтесь , не заваливайтесь на диван, живите по возможности полной жизнью.

Если вы впечатлились, то составьте для питания при беременности по неделям таблицу, и руководствуйтесь ею, чтобы ничего не упустить.  А еще можно обратиться к Справочнику беременной женщины  и выяснить все тонкости этого важного периода.

Загрузка...



Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: