Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Оценка и определение уровня стресса

Рубрика: Социум

Определение уровня стресса может проводиться с применением различных методик. Предлагаемая здесь стратегия подсчета баллов оказываемого негативного влияния от различных событий весьма условна. Но эта оценка уровня стресса позволяет понять, что происходит с человеком и на какой стадии психоэмоционального напряжения он гипотетически находится в данный момент времени. В таблице рассмотрены основные стресс факторы, которые сопровождают каждого человека. Они оказывают сильное воздействие на психику, дают толчок для нарушения взаимодействия центральной нервной системы с нейрогуморальными отделами, отвечающими за регуляцию деятельности эндокринной системы. В результате этого в крови человека, испытывающего стрессовое воздействие, изменяется гормональный баланс, химический состав плазмы.


Современные факторы стресса в жизни человека

Для того чтобы наглядно показать, как различные события влияют на человека, ученые создали шкалу стресса. В таблице, приведенной ниже, отмечены наиболее важные факторы стресса в жизни человека, которым соответствует определенные числа. Современные факторы стресса, наиболее сильно влияющие на человека, имеют большое цифровое значение — от 70 до 100. Например, такой фактор развития стресса, как смерть мужа или жены, имеет индекс 100. Небольшие жизненные изменения, например отпуск или неприятности на работе, также вызывают стресс, но более слабый — он обозначен небольшим числом (до 30).

БАЛЛЫ

СОБЫТИЕ

БАЛЛЫ

СОБЫТИЕ

100

смерть жены или мужа

36

изменение сферы рабо­чей деятельности

73

развод

36

увеличение количества домашних ссор

65

расставание партнеров по браку

31

заем или кредит на сум­му более чем 10 000 долларов

63

тюремное заключение

30

потеря права выкупа закладной

63

смерть близкого род­ственника

29

изменение обязанно­стей по работе

53

собственная болезнь или несчастный случай

29

начало самостоятельной жизни сына или дочери

50

заключение брака

29

конфликт с родственни­ками мужа/жены

47

увольнение с работы

28

выдающиеся личные достижения

45

примирение с мужем/ женой

26

супруг(а) начинает или перестает работать

45

выход на пенсию

26

начало или окончание учебы

44

ухудшение здоровья члена семьи

25

изменение жилищных условий

40

беременность

24

пересмотр личных при­вычек

39

сексуальные трудности

23

неприятности с началь­ством

39

изменения на работе

20

смена места жительства

38

изменения финансово­го положения

20

смена учебного заве­дения

37

смерть близкого друга

19

смена видов отдыха

Чтобы определить суммарный уровень стресса, нужно сложить значения всех событий, произошедших с вами за предыдущий год. Если событие произошло несколько раз, то цифра умножается на количество этих повторений. Так, например, если вы в течение года взяли кредит дважды, то цифру, которая соответствует этому событию, нужно удвоить.

Рождение ребенка часто сопровождается и другими жизненными событиями, способными вызывать стресс, — например, переездом или изменением материального статуса семьи.



style="display:inline-block;width:600px;height:180px"
data-ad-client="ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot="1979578514">

Как влияют факторы на развитие стресса

Возьмем в качестве примера среднюю семью, в которой недавно было прибавление семейства. Разберем факторы, влияющие на развитие стресса у женщины в этой семье.

  • Увольнение с работы — 47
  • Беременность — 40
  • Сексуальные осложнения — 39
  • Прибавление семейства — 39
  • Изменение рабочего статуса — 39
  • Конфликты с родственниками — своими или супруга — 29
  • Изменение условий жизни — 25
  • Изменение жизненных привычек — 24
  • Изменение социальных привычек — 18
  • Изменение привычек сна — 16

Вот так с легкостью набирается более 300 единиц. Конечно, не все психологические факторы стресса наблюдаются в жизни каждой женщины. Например, она может не конфликтовать с супругом и родственниками, и мы можем вычесть целых 29 единиц! Или, например, она никогда не работала, и ее не коснулись изменения в этой области. Но не эти, так иные. И уровень стресса довольно высок. Сами роды иногда воспринимаются женщинами как травмирующее событие. Нередко роды и последующее состояние переживаются женщиной как болезнь, несмотря на то, что это естественный процесс, дающий жизнь.

Если показатели стресса превышают 300 единиц, это высокий уровень, который человеку сложно амортизировать и который ведет к неприятным последствиям. Как влияют эти факторы на состояние организма? В таком случае возрастает риск психосоматического заболевания в ближайшее время. Этот риск приближается к 80%. Если же уровень стресса ниже 200 единиц, то риск составляет около 50%.

Естественно, любой стресс может быть амортизирован организмом и пережит с наименьшими потерями. Не каждый человек заболевает в результате высокого уровня стресса. Риск возникновения проблем увеличивается, если члены семьи страдают эмоциональными нарушениями или, например, их условия жизни оставляют желать лучшего.

Так, если семья проживает в стесненных условиях, оба супруга безработные, муж страдает алкоголизмом, а жена в прошлом лечилась в клинике неврозов, то у такой семьи, естественно, мало шансов благополучно справиться со стрессом в связи с рождением ребенка. С большей вероятностью у них возникнут масштабные проблемы с психологическим и физическим состоянием.

Правда, и в благополучных семьях стрессовые события требуют напряжения всех ресурсов семьи.

Загрузка...



Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: