Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Как заставить мозг работать и думать быстрее

Сегодня очень много разговоров посвящено теме здоровья человека и о том как заставить мозг работать и думать так же стремительно, как все развивается вокруг нас . Это связано не только с быстротечным развитием общества, но и высокими требованиями, которые предъявляются человеку.

Как известно, мозг – главный руководитель организма человека и именно от него зависит то, как человек работает, справляется с различными задачами и, вообще, существует. Для улучшения мозговой деятельности существует много видов таблеток, витаминов и других препаратов. Наш женский онлайн журнал рекомендует все-таки сначала попробовать более безвредные и доступные средства.

Продукты для мозга

  • вода
  • рыба
  • овощи
  • фрукты
  • зеленый чай
  • яйца
  • семечки подсолнечника
  • масла
  • орехи
  • пшеничные отруби
  • чеснок

Продукты для мозга

Как заставить мозг работать

  1. Все врачи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды за сутки, потому, что она помогает человеку от обезвоживания, ведь человек состоит в том числе и из жидкости. Кроме того, вода хорошо очищает организм от шлаков и выводит токсины и другие вредности. Поэтому вода обязательно поможет усовершенствовать и заставить мозг работать.
  2. Рыба полезна организму не только наличием в ней фосфора, но и тем, что кислоты, которые содержатся в рыбе, помогают предотвратить образование бляшек из холестерина, появляющихся в сосудах, мешая кровотоку. Кстати, семена подсолнечника также помогают справиться с этим недугом. Плохие сосуды – плохо работающий мозг.
  3. Антиоксиданты – хорошие вещества способные очищать организм человека, давая возможность правильной работе организма в целом и мозга в частности. Например, какао и черника помогают улучшить кровообращение, помидоры помогают насыщать кровь О2, который затем поступает в мозг. Брокколи стимулирует мозговую деятельность. Не забывайте готовить блюда из брокколи , постарайтесь полюбить даже если не нравится.
  4. Врачи советуют принимать витамин Е для стимуляции работы головного мозга. Но прежде чем это сделать, необходимо вспомнить, что витамином Е богат такой продукт, как орехи! Поэтому съедая в день небольшую горсть орехов, можно оказать большую помощь мозгу и улучшить память и внимание. Главное, помнить, что орехи – продукт жирный и с ним нужно быть внимательными, чтобы не сорвать желудок. Как говорится, чтобы не получилось, что помогая одному – другое калечим.
  5. Сейчас очень многие перешли с черного на зеленый чай, так как это стало модным. Но! Врачи также дают рекомендации по поводу употребления зеленого чая. Он содержит антиоксиданты и, кроме того, снижает давление. Известно, что зеленый чай оказывает тонизирующее действие, поэтому его лучше пить утром.
  6. Полезным будет и употребление в пищу различных масел. По крайней мере, не стоит бояться подсолнечного масла, которое практически у каждого человека есть в холодильнике. Масло содержит кислоты, которые помогают в работе мозга и развитии умственных способностей. Замените майонез на масло.
  7. В аптеках представлено много витаминов и витаминных комплексов, в состав которых входит Цинк. И это неспроста. Именно Цинк помогает активизировать работу клеток головного мозга. Кроме того, благодаря Цинку хорошо растут волосы, то есть можно не только улучшить работу мозга, но и подстраховаться от облысения, что очень важно.
  8. Чеснок богат серой, а она, в свою очередь, помогает доставлять кислород к клеткам мозга. А в зимнее время он поможет в целях профилактики ОРВИ.

А чтобы после всего «вышесъеденного» закрепить результат, можно употреблять в пищу хотя бы одно яйцо в день.

Помните, что все необходимые витамины находятся под рукой. Заставляйте свой мозг работать. Будьте здоровы!

Загрузка...



Комментариев 23
  • Спасибо, Елена, за список полезных для мозга продуктов. Все они присутствуют в нашем рационе. Будем надеяться, что мозг будет долго продуктивно работать.

    Ольга
    09 марта 2015 | 01:15
  • Помимо правильного питания мозгу нужен отдых и ресурсное состояние. Просто говоря надо выспаться и настроиться на работу.

    Николай
    09 марта 2015 | 18:56
    • и я с вами согласна, надо мозг не только гонять в хвост и гриву, но и давать отдых, тогда и продуктивность выше

      Татьяна
      15 декабря 2015 | 08:12
  • Какая же сложная тема — питание...) одни советуют одно, другие другое...)). в одних продуктах одни полезные свойства перекрываются другими неполезными, и так по кругу без остановки(((.

    Про пищу для мозга слышала лишь о грецких орехах...

    Надежда
    10 марта 2015 | 01:13
  • Еще для мозга очень полезны грецкие орехи. Правда, сейчас они сильно подорожали. Спасибо за статью. Очень хорошая информация

    Наталья
    10 марта 2015 | 13:38
  • Спасибо за рекомендации, буду соблюдать, чтобы мозги кипели :)

    Светлана
    10 марта 2015 | 15:01
  • Спасибо Елена за такой подробный обзор продуктов полезных для работы головного мозга. В Общем все это вполне доступные продукты и есть почти в каждом доме. Так что будем правильно питаться и поддерживать наш мозг, чтобы он мог нормально работать.

    Tatiana
    10 марта 2015 | 17:50
  • Лучше всего я заставляю мозг работать и думать быстрее, если хорошо высплюсь. И настроение хорошее обеспечено, и жить хочется, вот тогда и мозг старается как может. Ну, и питание хорошее — согласна, необходимо. Главное, продукты действительно, доступны и натуральны.

    Светлана
    12 марта 2015 | 10:12
  • Отличные рекомендации, к которым стоит прислушаться всем!Вот про цинк не знала,что он такой полезный...спасибо!

    Елизавета
    12 марта 2015 | 15:55
  • Спасибо за полезную информацию, почти все мои любимые продукты.Цинк посмотрю в аптеке.

    Ирина
    13 марта 2015 | 09:39
  • Знаю, что нужно обязательно есть грецкие орехи и всего то достаточно 4 штуки в день, но вот все как то забываю о них, потому что не очень люблю.

    Ольга
    13 марта 2015 | 18:40
  • Очень полезная и нужная информация.Теперь буду следовать вашим советам — мозги точно закружатся!

    Ольга
    16 марта 2015 | 15:59
  • Когда-то для лучшей работы мозга пробовала использовать пантагам — аптечный препарат, хотя несомненно, натуральные продукты намного полезнее и безопаснее.

    Лидия
    17 марта 2015 | 23:16
  • Если бы всё было бы так просто: съел, сел под яблоню, яблоко упало на голову и... о ЭВРИКА — в мозгу родилась гениальная мысль. Помимо питания надо, чтобы мозг накопил необходимый объём информации. Незаполненный мозг при самом хорошем питании не выдаст никакого результата. УДАЧИ!

    Алексей
    19 марта 2015 | 16:59
    • Мозг сам по себе ничего не накапливает. Мозг это своего рода приемник, который принимает информацию из информационного поля.

      Лидия
      03 апреля 2015 | 19:40
  • О полезных продуктах для мозга знаю и стараюсь употреблять регулярно, так же, периодически пропиваю Гинкго Билобу, отлично стимулирует работу головного мозга.

    Larisa
    03 апреля 2015 | 01:30
  • Отличные рекомендации, спасибо за перечень продуктов для мозга...

    Ирина
    13 апреля 2015 | 13:30
  • Рекомендации дельные и не сложные, каждый может последовать этим советам.

    Советы
    14 апреля 2015 | 01:38
  • С возрастом мозг, как и весь организм, начинает требовать к себе повышенного внимания.Тут и начинаешь думать и о еде, и о таблетках.

    Андрей
    14 апреля 2015 | 18:01
  • Благодарю вас за полезную информацию и список необходимых продуктов для нас, а главное это и для деток можно и не лекарства!!!

    ирина
    08 мая 2015 | 13:27
  • Елена, спасибо за рекомендации по улучшению мозговой деятельности! Морепродукты кушать нужно. Еще хотел бы добавить ко всему этому хороший сон + как вспомогательное средство принятия таблеток «глицин».

    Максим
    09 сентября 2015 | 12:03
  • Правильное питание и режим дня,плюс регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе,и прекрасная память нам гарантирована.

    natabul
    15 сентября 2015 | 18:14
  • Спасибо за статью будем практиковать... Думаю Ваши помогут мне активизироваться и нарастить рабочие темпы.

    Андрей
    25 декабря 2015 | 15:04
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: