Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Как правильно ухаживать за своей кожей

Скажите, дорогие мои, кто из вас откажется иметь красивую и здоровую кожу? Уверена, что не найдется ни одной женщины, которая скажет: — Я!

Конечно же, для многих сохранять кожу красивой и здоровой, как в молодости — насущная проблема. Но для этого нужно неустанно трудиться. И даже где-то ущемлять свои пристрастия в еде и желания поваляться на диване.

Вот несколько секретов о том, как ухаживать за кожей, чтоб она сохраняла красоту и упругость.


Как ухаживать за кожей

1. Каждое утро включите в свою обязанность перед тем, как принять душ, с помощью сухой, но не очень жесткой щетки из натуральных материалов, проводить отшелушивание. Эта процедура называется эксфолиацией. Она поможет не только избавиться от отмерших клеток кожи, но и избавит от припухлостей и улучшит циркулирование крови в мелких сосудах. Такой массаж благотворно влияет и на центральную нервную систему.

2. Хорошо если у вас есть возможность пользоваться качественной косметикой для тела, лица, рук и ног. Но даже если это не так, то три правила ухода за кожей вы должны запомнить: очищение, увлажнение, питание. Это три составляющие ухода за вашей кожей, которые должны стать привычкой, как то, что вы чистите зубы каждый день или моете руки перед едой.

3. Здоровая, сияющая кожа – это зеркало вашего здоровья. И в первую очередь – это отражение правильной работы желудочно-кишечного тракта и всей пищеварительной системы в целом. И наоборот, если на коже появляются различные высыпания и гнойнички, то можно с точностью сказать, что это в большей степени проблемы в здоровье пищеварительной системы, чем заболевания самой кожи. Как ни странно, результатом этих заболеваний чаще всего бывают: недостаток клетчатки и дефицит употребляемой жидкости.

  • Жидкость (а лучше всего чистая питьевая вода) нужна постоянно, так как она выполняет транспортную функцию. С одной стороны – доставляет питательные вещества в каждую клеточку, а с другой – выводит из организма все отходы – шлаки и токсины. При недостатке воды начинают происходить застои во всех выделительных органах. И эту нагрузку на себя принимает кожа. Вот откуда на ней появляются различные акне и высыпания.
  • Клетчатка в питании очень важна, так как она поставляет не только микроэлементы, но и служит своеобразной щеткой для кишечника. Большое количество клетчатки содержится в цельнозерновых продуктах, неочищенных яблоках, цветной капусте, сухофруктах.

4. Физическая активность – это хороший подарок не только здоровью в целом, но и вашей коже в частности. Первая проблема кожи при сидячем образе жизни – это отвисшая кожа и целлюлит. Кожа при таком образе жизни теряет мышечный тонус, на ней образуются не только провисания, но и вздутия. Лучшее средство избежать проблем гиподинамии – это пешие прогулки один раз в день с постепенным увеличением, как продолжительности её, так и скорости. Почаще играйте с детьми на улице в подвижные игры или заведите собаку, с которой вы вынуждены будете гулять.

Выполняя эти секреты красивой кожи (лучше, если они станут вашей привычкой или чертой характера), вы не только сохраните кожу здоровой, но будете здоровы и красивы сами.

 

Загрузка...



Комментариев 6
  • Елена, как просто, и вроде бы все это давно известно и ни для кого не секрет. Но почему же мы иногда так плохо к себе относимся и не делаем элементарных вещей, необходимых для здоровья? Все наша лень-матушка. Потом спохватимся — а уже поздно!

    ylga
    03 мая 2012 | 10:15
    • @ylga: Совершенно с вами согласна!

      Елена
      03 мая 2012 | 12:30
  • Обязательно воспользуюсь вашими советами!

    Елена
    06 мая 2012 | 11:27
  • Поздравляю с праздником Победы! Желаю удачи и продвижения вашему интересному и полезному сайту!

    samadhi
    09 мая 2012 | 21:29
  • Отличные советы. А вот у меня проблема пигментные пятна. не знаю прямо что и делать?

    Светлана
    09 мая 2012 | 21:39
  • Да, достаточное количество воды и продукты, богатые клетчаткой — лучший залог сияющей кожи.

    Светлана
    03 августа 2014 | 13:47
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: