Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Как побороть застенчивость — она мешает жить

Рубрика: Саморазвитие

Кто из нас не испытывал неловкости в незнакомом кругу? Только очень уверенные в себе люди найдут нужные слова для того, чтобы стать своим среди чужих. А мы сможем в такой ситуации сказать: прощай застенчивость. Я думаю не многие. Давайте поговорим сегодня на тему как побороть застенчивость, ведь среди нас столько застенчивых людей, постараемся им помочь.

Кто такие застенчивые люди?

Застенчивых людей очень много. Это просто инфекция какая-то. Они боятся спросить, как найти дорогу, даже если заблудились.  Они обычно стараются держаться в тени, не сыплют анекдотами в компании, и даже если им смешно, они не хохочут, а только скромненько улыбаются в углу.

С первого взгляда они кажутся совершенно незаметными, безопасными. Их можно легко подвинуть на работе, дома застенчивого ребенка будут меньше замечать и хвалить, чем озорника.

Этот казус взращивает в таких людях двойственное отношение к себе и окружающим. Они стеснительны и одновременно страдают зацикленностью на себе, некой вариацией нарциссизма. Они считают, что все окружающие лучше, чем они внешне, смелее, наглее.

А в тайне о себе думают, что они воспитаннее, умнее, начитаннее и еще много разных наилучших качеств, которые в них зарыты так глубоко, что не откопать никому.

Как побороть застенчивость

Они думают о себе  в превосходной степени. Особенно, если ущемлены окружающими еще с детства. Их внешняя оболочка неуверенности очень хорошо прикрывает самомнение и мысли о себе только со знаком плюс.

Некоторые считают, что такие люди безобидны. Но некоторые личности бывают серыми кардиналами, мечтающими править бал. Проще общаться с дурашками, у которых все на языке – это безопаснее, чем ждать ножа в спину от самого застенчивого негодяя.

Конечно, это утрированная личность со всеми плохими качествами вместе. Но если вам обычному человеку, застенчивость портит жизнь и не дает продвигаться по карьерной лестнице, то есть немало способов, как избавиться от этого груза.

Как побороть застенчивость

Как побороть застенчивость с помощью упражнений

Прежде всего, выйдете из собственной скорлупы и признайте, что на свете много неплохих людей, которые признают в вас личность, если вы дадите им шанс.

Используйте психологические упражнения для тренировки по раскрытию себя для других:

  1. Становитесь перед зеркалом и улыбайтесь сами себе. Ищите в себе красивое в лице, фигуре. Оденьте ту вещь, которая вас красит, и рассмотрите себя именно с этой стороны. Помните, как говорила героиня известного фильма: я самая обаятельная и привлекательная. Это действительно работает.
  2. Постарайтесь преодолеть себя в общении с другими. Забудьте, например, дома часы или телефон. Подходите  к прохожим и как можно чаще спрашивайте, который час. Как бы вам не ответили или вас не услышали, повторяйте это снова и снова. Преодолевайте свой страх перед людьми.
  3. Это упражнение зеркальное отражение. Не избегайте вечеринок, даже если вам там неуютно. Вы должны найти такого же застенчивого и посмотреть с его помощью на себя со стороны. Как он улыбается, как сидит, потупив взгляд. И рассматривает собственные туфли или ногти. Обратите внимание на все способы скрывать себя от людей. Обычно у застенчивых людей сходные способы сокрытия себя.
  4. Следующий шаг – заговорите с ним, вы проявите к нему внимание и интерес к его жизни. Это будет счастливый момент для вас обоих.

Если хотя бы одно из этих упражнений вы будете выполнять регулярно, то через годик и вы сможете сказать: прощай застенчивость. Но желание и старание помогут вам преодолеть этого «змея» раньше, если сами не будете препятствовать себе проявлять свои чувства, например, громко кричать, когда забили гол или хохотать в голос над смешными анекдотами.

А какой вы человек? Если вы давно побороли в себе застенчивость, то какими методами вы пользовались? Если у вас есть чем поделиться с друзьями приглашаю обсудить это в комментариях!

 

Загрузка...



Комментариев 35
  • интересная статья. Думаю, если захотеть, то с застенчивостью можно побороться и победить.

    iriszka
    20 апреля 2013 | 16:59
  • очень бы хотелось чтобы застенчивость не мешала в самовыражении собственных мыслей. хочешь- действуй. не бойся никого!

    Ксения
    20 апреля 2013 | 18:23
  • Какой интересный взгляд на застенчивость как оборотную сторону нарциссизма: я или не встречала таких людей, или просто не в теме. А еще мне кажется, что не всегда нужно перебарывать застенчивость: по-моему, иногда оня — индикатор того, что человек находится не в своем круге общения. Я иногда ловила себя на том, что, будучи очень коммуникабельным человеком (профессия обязывает: я вузовский педагог), я просто дичаю, когда я не в своей среде. а поскольку свой круг общения просто огромный, то такие неловкие моменты бывают сверхредко, но зато они очень заметны. И когда я с ними сталкивалась, то задавала себе вопрос: «А мне нужно ЭТО общение?» Поскольку ответ был очевиден, я быстро успокаивалась и переставала удивляться своей «застенчивости»...

    Но если человеку элементарно трудно обратиться с простым вопросом к незнакомцу, то здесь единственный рецепт: ПРАКТИКОВАТЬСЯ. Когда ко мне приходят такие студенты-журналисты, например, я просто даю им ряд индивидуальных заданий: прийти в незнакомое место, познакомиться, взять контакты и пр. И вы знаете, сначала они просто до слез сопротивляются, требуют поставить троечку, чтобы от них отвязались, но им потом так начинает нравиться общаться с посторонними людьми! Они просто ловят кайф от того, что научились себя перебарывать, и открывают в себе такие грани коммуникативных талантов, что просто диву даешься...

    Ольга
    20 апреля 2013 | 21:51
  • Лучший способ борьбы с застенчивостью — это просто взять и сделать то, что раньше стеснялся сделать. Дальше уже будет намного проще, по себе знаю.

    Юрий
    20 апреля 2013 | 23:35
  • ой, это типа что-то как ломать пространство... может, и надо, но не во всех ситуациях, если у тебя такая натура, но себя насиловать, не очень хорошо!

    Laralaram
    21 апреля 2013 | 22:19
  • Застенчивость, как и многие другие похожие «болезни», как мне кажется, человек должен преодолеть сначала сам, психологически, внутри себя. Обычно это происходит, когда человек доходит до какой-то грани, когда больше уже не может быть так, как было, или случается что-то экстра ординарное, когда нет другого выхода. Во всяком случае, абсолютно согласна, что главное — это перебороть себя первый раз — подойти к незнакомому человеку заговорить , — а дальше уже будет проще :)

    Екатерина
    21 апреля 2013 | 22:19
  • Интересная статья, я тоже согласен если ты застенчив то должен сделать то что ты раньше стеснялся, это точно.

    Димитрий
    21 апреля 2013 | 23:11
  • Спасибо за интересную статью.Да быть застенчивым человеком сложно. Это и нерешительность в своих поступках. Конечно решать эти проблемы придется им самим, а если не получается, сейчас много возможностей , это помощь психолога, тренинги и т.д.

    Людмила
    21 апреля 2013 | 23:22
  • Да, застенчивость в наше время не в моде. Сейчас время пробивных людей. А иногда ведь так не хватает таких людей, хотя я и понимаю, что им живется не легко. Но... это такое качество, которое со временем и с жизненным опытом проходит.

    Алла
    22 апреля 2013 | 10:29
  • А я тоже иногда ловила себя на мысли, что я веду себя по — разному в разных компаниях. Иногда бывает так, что с первого момента чувствуешь, что это компания, или человек — твой, он тебе интересен, и тогда ты раскован и общителен, а есть люди, с которыми просто не хочется общаться. Но если застенчивость человека очень велика, наверно, с этим надо что-то делать.

    Ирина
    22 апреля 2013 | 12:00
  • Хорошие советы о том как приодолеть застенчивость, но не у всех получается сделать это.

    Tatiana
    22 апреля 2013 | 21:40
  • Мне кажется, что застенчивость появляется от нелюбви к себе, поэтому ваши советы помогут преодолеть это чувство, научиться ладить с собой и с окружающими людьми. Иногда полезно просто подойти к зеркалу и сказать себе «Я люблю тебя» :)

    Елена
    23 апреля 2013 | 10:24
    • @Елена: не соглашусь с Вами. Иногда, но всегда. Очень часто просто оказываешься среди людей с различными интересами. А у меня периодами бывает, под настроение — или крайне общительная или, наоборот, задумчивая и спокойная.

      iriszka
      24 апреля 2013 | 00:28
  • прочитал заголовок и захотелось сразу продолжить — здравствуй наглость, есть в этом что-то негативное, вот скромность достоинство, а застенчивость недостаток, как то бы скромным быть и уверенным в себе, надеюсь ваши советы помогут

    Олег
    24 апреля 2013 | 20:38
  • Хоть застенчивость не не в моде сейчас, но она очень мешает в современной жизни, но и наглость не приемлема. Внимательно прочитала все советы.

    Алевтина
    25 апреля 2013 | 11:18
  • Совсем не нужно застенчивости противопоставлять наглость. Большая застенчивость, конечно же, мало к чему хорошему приведет, все должно быть в меру. И намного легче жить, когда ты по складывающейся ситуации можешь показать себя слегка застенчивым, или нормальным коммуникативным человеком, а иногда и наглость — второе счастье!

    Ирина
    25 апреля 2013 | 16:35
  • Классные рекомендации. Сам уже давно применяю. Успех заметен стал даже мне. Хотя сначала не верилось. Спасибо!

    Александр
    23 октября 2013 | 11:47
  • Упражнения классные. Много даёт когда всегда остаёшься самим собой.

    sewgroup.com.ua
    01 декабря 2013 | 21:04
  • Застенчивость всю жизнь мне мешала, а не помогала. Пока я не начала работать над собой, повышая самооценку.

    Отличные рекомендации!

    Елена
    15 декабря 2013 | 13:23
  • Я считаю в наше время застенчивость мешает в развитии. Сейчас ценят самостоятельных и решительных людей.

    Юлия
    14 января 2015 | 19:38
  • Я в детстве была очень застенчивой девочкой, да и сейчас не могу выступать на публике, стесняюсь, тушуюсь, забываю слова.

    Светлана
    31 января 2015 | 09:18
  • В детстве была очень застенчива, до сих пор помню, что общение в компании, где чувствовала себя уютно, действовала оздоравливающе! Вырастали крылья за спиной и жить становилось легче.

    Очень важно в детском возрасте не наполучать пинков от взрослых: «все дети как дети, а ты слова сказать не можешь!!!», «пока ты ведешь себя ТАК, ты мне нужен!!!!»

    Надежда
    01 февраля 2015 | 01:48
  • «Лечить» застенчивость нужно с детства, чтобы она не переросла в «болезнь». Для этого детки должны принимать участие в коллективных играх, спектаклях, танцах. Отправьте их на музыку. Моя внучка, когда стала заниматься в музыкальной школе игре на флейте, стала намного смелей, потому что учительница научила её чувствовать себя раскованно на сцене. Теперь она совсем другой человек: активистка в классе, староста, организатор многих мероприятий и ведущая.

    Татьяна
    01 февраля 2015 | 17:11
  • Почитав отзывы предыдущих комментаторов, вспомнила, у нас есть друзья, семейная пара, которые своих детей постоянно «тюкают», то здесь они не то сказали, то слишком тихо себя ведут, то к другим деткам не выгонишь... конечно от такого поведения родителей станешь застенчивым, а как иначе, если тебя постоянно при посторонних понукают!

    Тори
    06 марта 2015 | 10:37
  • Спасибо за хорошие рекомендации. На самом деле застенчивость идет изнутри и ее очень трудно преодолеть. Мне удалось только в годами и возрастом. А ведь она очень мешает в жизни.

    Ольга
    07 марта 2015 | 10:09
  • Интересная статья, рекомендации мне пригодятся=)

    Анастасия
    10 марта 2015 | 13:02
  • Если делать усилия над собой и стараться преодолевать застенчивость, обязательно получится! Это действительно работает...

    Линара
    03 апреля 2015 | 19:22
  • Я в детстве была очень застенчивой. Из меня слова невозможно было выдавить. Сейчас конечно есть немножко, но в основном очень даже смелая. Жизнь всему научила, это хорошая школа.

    людмила
    12 апреля 2015 | 21:31
  • Ой, и я была застенчивой. И дочка в меня пошла, я ее очень понимаю и стараюсь помочь.

    Елена
    15 апреля 2015 | 15:49
  • Нужно работать и работать над собой. Само собой ничего не изменится!

    Елена
    15 апреля 2015 | 15:51
  • Вот недавно книгу по психологии читала. Там разделе застенчивость написано, что она присуще людям с не коммуникативно-разитыми навыками или от воспитания.

    Елена
    10 августа 2015 | 11:16
    • Вообще таких людей очень много, с таким качеством характера надо бороться. Либо с помощью специалистов, либо когда сам себе дашь четкую жизненную позицию в достижении посталенных целей.

      Елена
      15 октября 2015 | 13:49
  • Интересно написали, сколько разных советов! Из личного опыта могу сказать, что застенчивость нужно побороть в себе. Сразу это не получится, лишь с опытом и возможностями:-)

    Anna
    17 сентября 2015 | 14:16
  • В младших классах школы я была очень тихой и застенчивой, могу сказать из своего опыта, что тихим и скромным не позавидуешь, все норовят обидеть, задеть. В общем несладко это быть тихим. Потом мне это надоело, и был резкий перелом уже к средним классам я стала давать всем отпор, перестала стеснятся, в общем я поняла, что за себя надо уметь постоять самостоятельно, иначе совсем пропадешь с излишней скромностью.

    Анжелика
    17 октября 2015 | 22:52
  • Я считаю, что с застенчивостью надо бороться со школы, так как это очень сильно будет мешать жить в будущем.

    Артур
    23 марта 2016 | 19:13
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: