Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Как побороть неуверенность в себе

Рубрика: Социум

Психологические проблемы сегодня просто захлестывают общество и, к сожалению, нас не учат, как справляться с теми чувствами и страхами, которые нас беспокоят. Мы  уже привыкли замалчивать свои проблемы и думаем, что они забываются. Но это не так.

Они просто спускаются в подсознание и периодически или постоянно теребят внутреннее Я, не позволяя нормально существовать. Поэтому, актуально будет обсудить вопрос о том, что такое неуверенность, откуда она берется и как побороть неуверенность в себе. Обо всем этом мы расскажем в нашей статье.

Неуверенность в себе – причины

Конечно, основная причина неуверенности  — недостатки воспитания. Можем ли мы осуждать своих родителей? Этого делать не будем. Принцип воспитания заложен уже генетически из поколения в поколение.

И даже сознающий какие-либо осечки в этом вопросе родитель не всегда может вовремя себя остановить: слова как будто сами вырываются. Но разобраться в своих обидах должны, так как именно они не дают адекватно оценивать себя в социуме и формируют привычку занижать собственные достоинства.

Кто может в детстве разобраться, что его не устраивает в наказании или тоне в разговоре у мамы или папы. В большинстве случаев дети, не зная других примеров, принимают условия воспитания без сопротивления, наивно полагая, что у всех так и по-другому быть не может.

Даже при  кажущейся правильности и логичности воспитательной беседы малыш не в состоянии заметить небольшие акценты типа: « А вот Вася смог, и ты должен стараться» или  «Стыдно получать 2 по пению, это же позор».

Вроде бы ничего страшного, по логике ребенок должен после такого внушения стараться вдвойне. Только причем здесь Вася и что же такое позор на самом деле? Какое отношение они имеют к отдельной еще формирующееся личности вашего ребенка. Именно такие маленькие намеки оседают глубоко в нашей голове и дают понять, что Вася лучше, а я еще должен стараться.

Мы не говорим сейчас об ужасах побоев или муштре уборкой с менторским тоном. Нет, только маленькие намеки на несостоятельность. Они страшнее, им невозможно сопротивляться. По такой схеме и формируется неуверенность, которая коробит нашу жизнь.

Борьба

Подспудно неуверенный человек ждет похвалы и одобрения за каждое самостоятельно принятое решение от того, кто ему эту самую неуверенность внушил. Если рядом нет виновника появления этого «обряда», то обязательно неуверенному человеку требуется заместитель в лице более самостоятельного сильного друга. Это прямая зависимость, как  курение или алкоголь.

Только она не имеет опредмеченной ипостаси. Как говорят психологи полным людям: вы полные, потому что заедаете свои проблемы. Это же происходит со всеми зависимыми неважно от чего. Они закуривают, запивают или заигрывают свои проблемы. Так проще не обращать на них внимание.

Поэтому, чтобы избавиться от неуверенности, во-первых, нужно постараться освободиться от необходимости похвалы, то есть желания быть от кого-либо зависимым. Невозможно вечно быть маленьким человеком, за которого кто-то принимает решения.

И если вдруг, что-то пойдет не так, виноватым ты сам точно не будешь, ведь твой «идеал» соответствия решение одобрил, даже не подозревая об этом.

Во-вторых, для  снятия подобной зависимости  «я буду хорош, если мне поставят 5», нужно порадоваться тому, что ты получил «3».  Конечно, это образно, но на практике неуверенные в себе люди часто боятся даже поздороваться  с соседом по лестничной клетке.

Так вот пересильте себя и поздоровайтесь, пусть это будет еле слышно, скомкано, но вы сделаете это на твердое «3». Занимайтесь такой практикой каждый день. Здоровайтесь с незнакомыми людьми, а они буду вас истерично «вспоминать», раз вы с ними поздоровались.

Или зайдите в дорогой бутик, померяйте пару красивых вещей и уйдите, ничего не купив.  Психологически вы не «получите 5» (что с вами бы случилось, если бы вы купили все понравившиеся вам вещи), вы получите освобождение от жажды соответствия завышенной вами норме.

При общении с посторонними людьми не извиняйтесь, не оправдывайтесь, не объясняйте причин (например, почему вы не можете сейчас что-то купить) просто задавайте вопрос или просите об услуге, получите ответ, поблагодарите и уходите.

Неважно, как на вас смотрят продавцы в магазинах или реагирует соседи. Ваша задача – переступить порог неуверенности. Даже если вы услышите грубый ответ или презрительный тон, не отвечайте грубостью на грубость. Это тоже проявление неуверенности. Посмотрите на ситуацию с другой стороны: человек, который вам нагрубил, испытывает те же проблемы с неуверенностью, что и вы.

Не сравнивайте себя с окружающими. Невозможно соответствовать идеалу или иметь, все то, что имеет, например, ваш сосед. Может помимо последней модели телевизора и дорогого автомобиля он болеет неизлечимой болезнью или скрывается от налоговой. Должно ли у вас быть все так же, как у него?

Решитесь на то, чтобы быть самим собой и не жить в состоянии страха, что у вас что-то не так, как у других. Это лучший способ решить проблему того, как побороть неуверенность в себе.

 

Загрузка...



Комментариев 19
  • Статья ваша, несомненно, полезна тем кто испытывает неуверенность в чем-то!

    Юрий
    20 октября 2012 | 23:01
  • Лучшее лекарство от неуверенности, это удача и успех в каком-то деле. Главное, перебороть свой страх и начать что-то делать

    svet1aya
    21 октября 2012 | 09:14
  • Верно, лучшее средство борьбы с неуверенностью и неуспешностью — это замена уверенностью и успешностью.

    Необходимо выполнять простые действия и добиваться успеха в них и обязательно хвалить за это. В итого человек привыкает к тому что у него все получается и получается успешно и он перестаёт думать о неудачах.

    Александр
    21 октября 2012 | 13:01
  • Для многих это проблема. Действительно дело в воспитании. Но не могут научить ребенка родители уверенности в себе, если сами ее не имеют. Вот и приходится многим с этим справляться, а некоторые так вообще и руки опускают.

    Любовь
    21 октября 2012 | 16:02
  • Неуверенность так мешает жить, просто кошмар какой-то! Отличные рекомендации, Леночка, самое главное, не сравнивать себя с другими, тут ты права на 100%!

    Светлана
    21 октября 2012 | 16:47
  • Спасибо за статью. Честно, для меня это открытие, что причина неуверенности в себе спрятана в детстве. Есть о чем подумать.

    Артем
    21 октября 2012 | 18:59
  • Вопрос, как избавиться от неуверенности в себе постоянно витает в воздухе, и чисто теоретически всегда понимаешь, что нужно делать, но как доходит до дела — не всегда получается.

    Natabul
    21 октября 2012 | 22:23
  • Спасибо, статья очень своевременная и полезная. Проблемы неуверенности в себе периодически могут возникать из-за низкой самооценки. Поэтому советы в статье очень хорошие.

    Марина
    21 октября 2012 | 22:58
  • Все крайности тяжелы. Не уверенный человек редко добивается успехов, я думаю обязательно нужно работать с психологом таким людям. Но бывает и вторая крайность — слишком уверенный в себе человек, здесь ситуация сложнее.

    Алевтина
    21 октября 2012 | 22:59
  • У меня тоже, по молодости, был период паталогической неуверенности в себе. Причем, синдром неуверенности был на столько развит, что я успешно завалил экзамены за 8-й класс, хотя и готовился к их сдаче. Остался на второй год.

    Но зато, когда меня призвали на службу в Советскую Армию, через полгода учебки, от былой неуверенности, не осталось и следа.

    Сержанты в учебке, ещё те психологи с их примитивными методами (марш-броски, кроссы, турник, наряды, строевая шагистика) !

    Скорее всего, это сугубо частный случай, но у меня было так.

    Удачи Вам!

    egorich
    22 октября 2012 | 03:07
  • Не зря называется неуверенность в себе. Потому что именно в себе нужно искать все корни неуверенности, и не ждать пока вам помогут. Только самостоятельное развитие, сможет Вам помочь.

    Золотарев
    23 октября 2012 | 10:46
  • Спасибо за полезную информацию в статье, как избавиться от неуверенности. Недаром говорят, что наглость — второе счастье. Для того, чтобы стать более уверенным нужно не бояться последствий за совершенные действия, а для того, чтобы не бояться нужно пробовать, именно с опытом и появляется уверенность в себе.

    Татьяна
    24 октября 2012 | 10:36
  • Детство-настолько важная пора, от нас родителей зависит счастье человека, его мироощущение и будущее поколение. Если уж сложилась такое ощущение неуверенности надо просто делать то что доставляет неудобство и учиться самостоятельно принимать решение. Спасибо за статью!

    Юлия
    15 ноября 2012 | 12:08
  • Очень полезная статья. Ведь действительно, неуверенный в себе человек всегда прячется, можно сказать, живёт в тени другого человека.

    Катерина
    13 декабря 2012 | 09:26
  • Знаю, как страдают неуверенные в себе люди. В статье есть ценные советы. Добавлю, что преодолеть неуверенность можно, если осознать свою ценность и полюбить себя .

    Лариса
    22 января 2013 | 12:01
  • Читаешь, но в итоге не знаешь с чего начать в борьбе с неуверенностью. Появляется депрессия, куча нехороших мыслей, не знаешь просто как уйти от этого всего. Я всегда думаю, что я одна такая, все внимание приковано ко мне. Как уйти от всего от этого?

    таня
    27 апреля 2013 | 16:30
    • Таня само собой все не проходит, надо поработать над собой!Попробуйте начать с игр, которые описаны в статье my-ledimir.ru/kak-stat-optimistom, или обратитесь к квалифицированному психологу! Не оставляйте все так, как у вас есть!

      Елена
      27 апреля 2013 | 16:57
  • Я думаю каждый человек в своей жизни сталкивался с этой проблемой. Я лично долго искала ответ на вопрос как избавиться от неуверенности. Ваша статья очень полезна и актуальна. Спасибо!

    Наталья
    04 июня 2013 | 14:29
  • Отличная статья!

    «Только причем здесь Вася и что же такое позор на самом деле?». Не все понимают готовые жесткие общественные конструкции, принятые у взрослых как шаблоны, имеющие свой смысл — дети их могут не понимать. Это коды, а дети не знают об этом. Вот так из нас и делают извращенцев, прости господи:)

    Илья
    19 октября 2014 | 23:56
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: