Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Безглютеновая диета для похудения за неделю

  Приветствую всех кто читает статьи журнала «Современная женщина»! Что такое глютен? Зачем нужно от него отказаться? Сегодня мы поговорим о том, что такое безглютеновая диета,  ее главная идея и меню.

Глютен – это входящая в крахмалистые продукты клейковина, растительный белок в зерне.  У некоторых людей на него аллергия и непереносимость. Причем съесть вы такие продукты сможете, а вот ваш организм их все равно не переварит.

Никакого оттека Квинке сразу после первого кусочка не будет, но кишечник будет довольно долго и болезненно сопротивляться этому веществу.  Такое ограничение чисто медицинское, но многие любительницы худеть подумали, а почему не использовать такой режим как комплекс для расставания с лишними килограммами.

И вот результатом долгих раздумий стало безглютеновое ограничение. Каждый сотый человек в США и Европе вынужден питаться без зерновых, так как его организм насытился ими видимо генетически.

Главная идея

Нужно полностью убрать из питания все злаки и их производные: муку, хлеб, булки, макароны и подобные продукты. Нужно полностью достичь избавления от пищевой зависимости от зерновых на безглютеновой диете. На западе из-за частотности случаев заболевания производят даже специальные безглютеновые продукты: макароны, хлебцы. У нас пока такой возможности нет, но можно кушать гречневый и рисовый хлеб, рисовую лапшу, если сил нет жить без мучного.

Меню

Попробуем составить на  безглютеновой диете меню на неделю:

Понедельник – среда—пятница

  • На завтрак-  гречка, замоченная в кефире и кофе
  • На обед- рисовый суп, мясо с овощами и любой чай
  • На ужин- запеченные яблоки и тыква можно со сметанкой

Вторник – четверг – суббота

  • На завтрак- рисовая каша с яблоками и кофе
  • На обед- борщ или щи, рыба с зеленью и томатом, узвар
  • На ужин- желе с фруктами и кефир

Воскресенье можно сделать ореховым и курагово-изюмным.

По медицинским показателям  безглютеновой диеты нужно придерживаться пожизненно, а в целях оздоровления  и чтобы сделать биолифтинг живота хватит и двух недель.

Загрузка...



Комментариев 2
  • Меню диеты прекрасное. Можно попробовать. Я как-то пробовала белковую диету)

    Алёна
    08 декабря 2015 | 16:39
  • Если не ошибаюсь, Деми Мур сидит на такой диете, и Майли Сайрус хорошо похудела после того, как перешла на безглютеновое питание.

    Олли
    16 декабря 2015 | 15:28
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: