Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

Кому полезна безсолевая 13 дневная диета

Здравствуйте, милые дамы и мужчины, все те, кто стремиться поддерживать идеальные формы, и следить за здоровьем! Давайте обсудим сегодня, чем же хороша безсолевая 13 дневная диета. Безусловно, большинство желающих вкусно поесть и похудеть пугает сам принцип – без соли.

Но как ни крути, чтобы координально снизить вес, что особенно важно в преддверии Нового года, нужно от чего-то отказаться. И мне кажется, соль – это самое безобидное. Тем более, знали бы вы, что в каждом продукте ( я имею в виду не произведенные человеком, а естественно выращенные: овощи, фрукты, рыба, мясо, кофе и даже чай) содержится хоть и маленькая но все-таки органичная для этого вида толика солюшки.

Чем же поможет  ограничение соли в питании

Во-первых, всем известно, что соль задерживает жидкость в организме. Поэтому товарищам, страдающим оттеками, нужно срочно ограничить употребление  и тем более чрезмерное добавление хлорида натрия в пищу. Любовь к солененькому  приводит к повышенному давлению, оттекам, лишнему весу, замедлению обмена веществ и как следствие абсолютно всех процессов.

Во-вторых, повысится иммунитет и вы почувствуете невероятную легкость по истечении солевого голодания, так как будете чувствовать  соль в самих продуктах. Если вы не верите, то спросите хоть кого-нибудь, кому пришлось перенести довольно долгую госпитализацию с постоянным вливанием капельниц ( например, у тех, кто пережил удачно инсульт – они будто жизнь заново узнают после длительного отказа от соленых продуктов, курения и неуемного питания).

Предостережение  — нельзя отказываться от натрия хлорида, если …

  •  у вас сердечная недостаточность ( вы наоборот страдаете недостатком хлорида натрия и вас такие ограничения просто свалят в постель);
  •  у вас рак ( это осложнит течение болезни);
  •  на улице жарко – худейте без соли осенью или весной ( после сезона маринадов) , а лучше в посты, так проще помнить, что вы себя ограничиваете.

Как питаться 13 дней, кроме ограничения соли

Безсолевой диеты существует несколько видов, но ни один из них не превышает 2 недели. Придумали диету японцы: убрали совсем из питания соль и сахар, но оставили капусту и морковку, заправленные маслом, рыбу(нужно отварить или обжарить), яйца, томатный сок, кофе, чай, воду.

Вариант от китайцев будет потяжелее, но о такой  безсолевой 13 дневной диете отзывы о результатах лучше в плане потери веса. В Китае этот режим делят понедельно. На 1 неделе можно есть только 3 яйца в день в три приема пищи, 2 апельсина, зеленый чай и воду. На 2 неделе в общий рацион добавляется  5 столовых ложек отваренного риса. Как его отварить разными способами читайте здесь. Результат может достичь по 1 кг в день.

Существует также диета безсолевая на 14 дней, кто-то говорит, что придумала ее Малышева. Завтрак углеводы (каши) и кефир в 8 утра, на обед все белковое (мясо, яйца, рыба, творог) в  полдень, ужин до 7 вечера  салат, яйцо, кефир, в перекусах(их два) любые фрукты, кроме бананов.

В принципе многие говорят, что выжить можно, но сложно. Но мне кажется, просто недосаливайте в тарелке суп, если уже посолили в кастрюле, ешьте меньше копченого, маринованного и тех продуктов, где соль добавляли не вы. Так и оздоровитесь и возможно похудеете. Читайте статьи и следите за обновлением журнала.

Загрузка...



Комментариев 16
  • Когда я придерживалась безсолевой диеты я стала чувствовать насколько вкусны продукты. Сейчас кушаю фрукты и поминаю, что мне не нужен сахар, сахар есть в фруктах.

    Алёна
    17 декабря 2015 | 18:20
  • Безсолевую диету не пробовала, но стараюсь солью не злоупотреблять. А вот брат мужа где бы не был, любое блюдо всегда досаливает. Правда, толстым его не назовешь.

    Ксения
    18 декабря 2015 | 01:28
  • На последних сроках беременности у меня были отеки. Пришлось перейти на бессолевую диету. Скажу честно, очень тяжело. Неделю продержалась, а дальше понемногу добавляла соль в еду.

    Елена
    18 декабря 2015 | 03:18
  • Такая диета лишь избавит организм от воды, а вот лишние килограммы не уйдут. Я бы не пробовала такую диету, но и солью злоупотреблять тоже не стоит. Всего должно быть в меру.

    Anna
    18 декабря 2015 | 04:10
  • Трудненько, конечно. Но если есть цель — быстро сбросить несколько кг, то можно и потерпеть. Но потом ведь все вернется))

    Евгения
    18 декабря 2015 | 10:58
  • У меня отец уже лет двадцать живёт без добавления соли даже в салаты. Стоит ему чуть-чуть присолить, как гипертония сразу напомнит, что этот пищевой продукт не для него.

    Алексей
    18 декабря 2015 | 18:35
  • У меня плохая привычка — люблю соленое. Понимая, что это вредно, я последние годы овощи вообще не солю, но чуточку добавляю соевый соус.

    Ольга
    19 декабря 2015 | 14:51
  • А я не могу без соли. Сильно соленую пищу не ем, а немножко подсаливаю. Совсем без соли, даже и не знаю смогу ли. Сахар медом заменила, даже не заметила. Чай и кофе пью без сахара. Как будто так и было.

    людмила
    19 декабря 2015 | 21:24
  • Конечно, солью злоупотреблять нельзя и нужно придерживаться нормы как и во всем. Без соли мы почувствует реальный вкус продукта, например, овощей. Но совсем отказаться от соли тяжело.

    Анна
    21 декабря 2015 | 12:11
  • Не рекомендовала бы в бессолевой диете совсем исключать соль, это чревато для здоровья и может иметь плохие последствия. Во всем должен быть разумный подход.

    Любовь
    22 декабря 2015 | 01:11
  • Солить лучше уже готовые блюда, тогда количество соли сократиться. А паровые или запеченные овощи и без соли вкусные.

    Оксана
    23 декабря 2015 | 18:42
  • Соль нужна организму, но в разумных пределах. Лучше не солить блюда или значительно сократить объем.

    Екатерина
    30 декабря 2015 | 10:18
  • Нет, без соли трудно. Но, наверно, зависит от того, что и как готовить. Сырые овощи можно и без соли есть, а вот то. что вариться — без соли никак...

    Ирина
    30 декабря 2015 | 20:08
  • Я сознательно уже второй год ограничиваю соль везде. Просто меньше добавляю, когда готовлю. Не досаливаю готовые блюда и вполне уже привыкла.

    Также ограничить потребление сладкого не получается (

    Ninel
    05 января 2016 | 16:25
  • Не зря говорят «недосол — на столе, пересол — на спине». Злоупотреблять солью опасно, но совсем отказываться не стоит. Всё хорошо в меру.

    Маргарита
    09 февраля 2016 | 14:10
  • Никогда не любила очень соленые блюда, поэтому вообще ни разу не страдала отеками. Хотя нет, один раз был, когда с подружками устроили вечер пива и пиццы. Но это не считается — пиво же =(((

    Влада
    19 февраля 2016 | 18:01
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: