Ароматерапия для похудения: лучшие рецепты

Автор: Елена

Рубрика: Похудение, Рецепты для похудения

Применение ароматерапии для похудения столь же безопасно, как и для лечения различных заболеваний. Эфирные масла, способствующие снижению веса, используются в определенных смесях. Существуют специальные, чётко выверенные составы для приема внутрь и наружно при проведении массажных процедур. Лучшие рецепты, а также советы для мужчин и женщин, страдающих от ожирения, представлены на этой странице.

Эфирные масла для похудения: рецепты для женщин

Иметь красивое, стройное тело, без лишних килограммов — мечта всех женщин. Казалось бы, выбирай любую диету, — и худей. Избыточный вес портит не только внешнюю красоту тела, но и является врагом здоровья, увеличивая риск развития диабета, болей, гормональных нарушений и многочисленных болезней разной степени тяжести. Это свидетельствует о том, что наш организм не приспособлен к излишнему весу. Эфирные масла способствуют избавлению от лишних килограммов, но окажутся бесполезными и ничем не смогут вам помочь, если вы не измените образ жизни. Залогом успеха в борьбе с избыточным весом являются правильное, тщательно сбалансированное питание и двигательная активность.

Чтобы похудеть, необходимо, прежде всего, правильно (не обязательно меньше) питаться и больше двигаться. Если вы не подчинитесь этим требованиям, то на помощь эфирных масел можно не надеяться. У всех нас имеется масса объяснений тому, почему мы поправились и не можем похудеть. Ароматерапия — это прекрасное средство для похудения, которое, однако, не поможет тем, кто не умеет справляться со стрессом (и уходит в него с головой); у кого не хватает воли, чтобы нормализовать содержание сахара в крови и преодолеть патологическую страсть к сладкому; кто не может бороться с задержкой воды в организме, что часто связывают с истинной проблемой избыточного веса. В самом деле, зачем лишать себя всех этих «удовольствий», продолжая издеваться над своим организмом?

Базовый компонент, с которым используются эфирные масла для похудения: эссенция лимона.

Для приема внутрь:

Капните 1 каплю чистого эфирного масла на таблетку с нейтральным содержимым и держите во рту до полного рассасывания 3 раза в день после еды.

Существуют рецепты для похудения с использованием эфирных масел для приема внутрь и наружно.

Попросите фармацевта изготовить новые капсулы с эфирными маслами для приема внутрь:

Эфирного масла любистока аптечного 25 мг
Эфирного масла сельдерея пахучего 25 мг
Эфирного масла моркови дикой 25 мг
Эфирного масла базилика душистого 25 мг
Эфирного масла коричника цейлонского 25 мг
Эссенции лимона 25 мг

Применение этих эфирных масел для похудения рекомендовано по 1 капсуле 3 раза в день (утром, днем и вечером) в течение 20 дней. После недельного перерыва повторите курс.

Попросите фармацевта изготовить способствующий похудению состав с эфирными маслами для массажа, со следующими компонентами:

Эфирного масла кипариса вечнозеленого 1 мл
Эфирного масла можжевельника горного 1 мл
Эфирного масла розмарина лекарственного с вербеноном 1 мл
Эфирного масла розмарина лекарственного камфорного 1 мл
Эфирного масла кедра атласского 1 мл
Масла калофиллума 5 мл

Смазывайте область живота, нижнюю часть спины и область солнечного сплетения 2 раза в день.

Зная о том, какие эфирные масла используются для похудения, не забывайте о следующих рекомендациях:

Увеличьте потребление протеинов (рыбы, мяса, яиц, морепродуктов, ветчины, сыра тофу и др.) при каждом приеме пищи.
Ешьте не меньше, но лучше. Перейдите на дробное питание: лучше есть 4 раза в день небольшими порциями, чем 2 раза в день предаваться обжорству.
Отдавайте предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом (медленным усвоением сахара): чечевице, сушеной фасоли, гороху, свежим и замороженным овощам и фруктам, цельному рису или индийскому рису басмати, макаронным изделиям, сваренным «aldente». Ограничьте потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (пища с быстрым усвоением сахара): картофеля, белого риса, белого хлеба, сладостей и выпечки и т. п.
Забудьте о б езумных низкокалорийных диетах. Лучше оставить все как есть, чем морить себя голодом, тем более что сброшенные несколько килограммов очень быстро вернутся, но в двойном объеме.
Вы не добьетесь никакого эффекта, если не увеличите потребление фруктов и овощей: минимальное количество — 5 порций в день.
Кушать рыбу жирных сортов (семга, ставрида, сардины и др.) 3 р аза в неделю + миндаль и грецкие орехи. Это должно войти в привычку.
Будьте очень аккуратны с мясом и молочными продуктами, в том числе сыром и маслом.
Пейте воду, богатую кальцием и магнием, готовьте на ней супы и горячие напитки.
Выучите наизусть список продуктов, способных подавить внезапно возникший сильный голод: рыба, овес, апельсин, яблоко, стейк, белая фасоль, виноград, цельнозерновые продукты (хлеб, макаронные изделия), яйца.
Остерегайтесь «скрытых» жиров, которые неизменно присутствуют в сыр ах, пирогах или запеканках (с мелко нарезанными кусочками сала), готовых салатах, бисквитах, колбасных и мясных изделиях, молочных продуктах и др., а также продуктов с высоким содержанием сахара (особенно сладостей и сладких напитков).
Скажите категорическое «нет» любым заменителям сахара. Вопреки заявлениям производителей, они плохо перевариваются, не вкусные и отнюдь не отбивают желания съесть что-то сладкое. Не говоря уже о других нежелательных последствиях!
Обязательно занимайтесь спортом, это необходимо для того, чтобы сброшенные килограммы не возникли на том же месте. Есть же виды спорта, которые вам нравятся? Тогда старайтесь как можно больше ходить пешком. Долгие пешие прогулки очень полезны для похудения.
Если вы находитесь в предменопаузальном или климактерическом периоде, обратите внимание на состояние гормонального фона своего организма. Довольно часто отмечается нарушение равновесия между гормонами щитовидной и поджелудочной желез, что может свести на нет все ваши усилия, направленные на соблюдение норм сбалансированного питания и здорового образа жизни. Восстановите баланс, и вы увидите результат.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях: советы для мужчин

Проблема избыточного веса триумфально шагает по планете. Это не только неэстетично, но и очень вредно для здоровья: последствия избыточного веса могут быть очень серьезными. Первые их них это так называемые болезни, вызванные нарушением метаболизма (диабет, нарушения липидного обмена, связанные с повышением содержания холестерола и триглицеридов и т. п.) и ли повышением артериального давления, характеризующиеся риском летального исхода. Частота этих заболеваний растет с пугающей быстротой, что не может не вызывать серьезных опасений. Сегодня во Франции основной причиной смертности являются сердечно-сосудистые заболевания, число которых достигает 170 000 в год — цифра, значительно превосходящая количество погибших в результате дорожно-транспортных происшествий!

Кроме того, многочисленные исследования показывают, что увеличение объема талии коррелирует с количеством случаев развития аденомы предстательной железы (простаты). Вот что показывают цифры. У мужчин, чей объем талии достигает 109 см, риск развития доброкачественной гипертрофии простаты в 2,5 р аза выше, чем у тех, ч ей объем талии не превышает 89 см. Каждый шестой мужчина в возрасте от 30 до 40 лет страдает избыточным весом, а в возрасте после сорока этой проблемой страдает каждый третий! При этом каждый второй недоволен своей фигурой. Однако почти все они не готовы приложить даже самые незначительные усилия для решения этой проблемы: они не хотят ни уменьшить порции, ни ходить на теннисный корт, даже если он находится в 100 метрах от дома.

Для природы не существует равенства, мужчины и женщины набирают вес отнюдь не на паритетных началах. Если в целом причины избыточного веса у мужчин идентичны причинам избыточного веса у женщин (много закусок и мало прогулок пешком), то последствия не всегда одинаковы. А все потому, что мужчины отличаются от женщин! Им не нужны продукты с дренирующим или антицеллюлитным эффектом, их проблема — это жировые клетки или попросту жир, который постепенно заменяет их прекрасную мускулатуру. Рассмотрим, чем мужской пол отличается от женского.

Неправда, что мужчины избавляются от лишних килограммов быстрее и легче, чем женщины!

Потому что:

их клетки менее «зависимы» от гормонального фона;
их жировая ткань тоньше;
по своему составу жировая ткань мужчин отличается от жировой ткани женщин;
при физической нагрузке их мышцы сжигают больше калорий;
существует множество различий на уровне морфологии, анатомии, гормонального статуса и т. п.

Их килограммы накапливаются в других местах!

Основной проблемой избыточного веса у мужчин является большой живот, который начинается с милой жировой складки вокруг талии и, постепенно превращаясь в пузо, начинает напоминать огромный спасательный круг. Это не только некрасиво, но и опасно для здоровья.

Потому что:

увеличивает риск инфарктов и сердечно-сосудистых заболеваний;
увеличивает количество холестерола;
усиливает предрасположенность к диабету;
нарушает гормональный метаболизм;
способствует нарушению эрекции и повышает риск импотенции.

Еще 3 причины избавиться от лишних килограммов:

В отличие от женщин мужчинам легче избавиться от жира на животе. Хорошо устроились, правда?
Мужчины с развитой мускулатурой сжигают больше калорий. Даже во сне!
Избавление от лишних килограммов значительно улучшает не только самочувствие, но и внешний вид!

Базовые компоненты для похудения в домашних условиях: эфирные масла лимона, грейпфрута и можжевельника.

Для приема внутрь эффективных эфирных масел для похудения:

Капните 1 каплю каждого из этих масел на таблетку с нейтральным содержимым и держите во рту до полного рассасывания 3 раза в день, в промежутках между приемами пищи, утром и вечером, при возникновении чувства голода.

Используя эфирные масла, способствующие похудению, не забывайте про дополнительные рекомендации:

Физическая активность является непременным условием похудения или стабилизации веса. Даже в небольших, но ежедневных дозах (прогулка пешком в течение одного часа, подъем и спуск по лестнице и т. п.) физическая нагрузка дает положительный эффект. Разумеется, в идеале было бы неплохо заняться спортом (плаванием, велоспортом, теннисом, фитнесом или тем, что вам больше нравится) и ходить на тренировки не менее 2 раз в неделю. Занятия спортом не только способствуют сжиганию калорий, но и участвуют во всех механизмах похудения.
Никогда не пропускайте первый завтрак. А вы, господа мужчины, к сожалению, в этом виде «спорта» просто чемпионы.
Питайтесь полноценно в течение дня. Забудьте о перекусах сандвичем или шоколадным батончиком.
Пейте как можно больше воды или чая, если вы его любите. А вот от кофе стоит воздержаться.
В качестве закуски отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам. Колбасы и колбасные изделия должны стать исключением.
В качестве основного блюда выбирайте рыбу и о вощи, жаренные на гриле. Забудьте о ежедневном поедании мяса с жареной картошкой!
Ограничьте потребление сыра. Сочетание «мясо + сыр» вам не подходит. Либо одно, либо другое. Отдавайте предпочтение высококачественному сыру: его вы съедите меньше — пусть будет вкусно и дорого, чем много, дешево и к тому же некачественно.
На десерт ешьте фрукты или шербет, воздержитесь от пирожных и мороженого. Не налегайте на сладкое (конфеты, шоколад, карамель, варенье, джемы и т. п.).
На завтрак и обед ежедневно ешьте зеленый салат. Если без сандвича не обойтись, отдавайте предпочтение курице с соусом «тарама».
Исключите спиртные напитки, даже аперитив: они очень калорийны и разжигают аппетит.
Об аперитивах. Можете выпить один раз в неделю, но не чаще. Если вы привыкли пропустить стаканчик просто так, чтобы расслабиться, то замените его томатным соком или водой. Вместо традиционных аперитивов (сладкое вино, портвейн, виски и др.) лучше выпить немного красного вина.