Современная женщина, онлайн журнал
О нашем женском: здоровье, моде, красоте, материнстве и любви

10 дневная диета: в двух вариантах

 Здравствуйте, дорогие читатели и читательницы моего женского журнала. Хочу сегодня обсудить с вами такой тренд похудения, как 10 дневная диета. Обычно нас привлекает ограниченное количество дней, которое даст быстрый результат. А вот хорошо или плохо это для организма, немногие задумываются.

Особенность диеты

Сразу нужно сказать, что данный диетический режим объединяет в себе тонкости всех самых ужасных и жестких диетных комплексов , поэтому считается быстродействующим и способствует тому, чтобы провести биолифтинг живота. У самых удачливых получалось терять за этот период по килограмму в день. Все рады, только нужно понимать, что все назад вернется, если не поддерживать хотя бы приблизительно разгрузочные дни.

Итак, в 10 дневные диеты для похудения собрались белковая, бессолевая, цветная, монодиета, разгрузочные дни, монодни, питание на кашах. Чтобы не было вашему организму «больно» худеть, к такому лишению нужно подготовиться. Заранее ограничить жирные и сладкие продукты, пиво и мучное. В тоже время нужно сделать это так, чтоб тело не заподозрило неладное и не стало сопротивляться снижению количества продуктов – накапливать все про запас.

Выделяют 2 способа 10 дневной диеты отзывы о которых свидетельствуют о том, что более сложный диетический режим – эффективнее. Питаемся без соли, без сахара, без заправок, только то, что прописано в меню. Воду можно пить.


Меню – 1 вариант ( минус 6 кг)

  • 1день 300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока или зеленого чая
  • 2деньоколо половины килограмма обезжиренного творога, 3-4 запеченных яблока
  • 3день стакан сваренного риса, полтора литра томатного сока, желательно не магазинного, без соли, сахара, специй и крахмала
  • 4день400 граммов рыбы сваренной или запеченной и неограниченно съесть овощей зеленого цвета
  • 5день300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока или зелененького чая
  • 6день- 0,4 килограмма телятинки отваренной или запеченной и неограниченное количество овощей зеленого цвета
  • 7день 6 стаканов (250 — 300 граммов) черного или зеленого чаю с медом( по чайной ложке на стакан)
  • 8день полтора литра 1,5 процентного или вообще обезжиренного кефира
  • 9день полтора литра минералки без газа с половинкой лимона
  • 10день стакан овсянки и сколько влезет фруктов, исключая бананы и любой виноград

Меню – 2 вариант (минус 10кг)

  • 1день- 6 отваренных яиц
  • 2день500-800 граммов рыбы сваренной или паровой и неограниченное количество овощей
  • 3день- 500-800 граммов рыбы сваренной или паровой курицы с морковкой и зеленью
  • 4день500-800 граммов творога можно с несколькими ложечками меда
  • 5деньполкилограмма печеной или отваренной картошки с 2 ложками оливкового маслица и зеленью
  • 6день 0,8 килограмма телятинки и чуть-чуть бульона
  • 7день сколько съедите овощей и зелени
  • 8день сколько влезет фруктов, исключая бананы и любой виноград
  • 9день полтора литра 1,5 процентного или вообще обезжиренного кефира
  • 10день полтора литра заваренного шиповника без сахара

10 дневная разгрузочная диета требует правильного выхода . Никак после такого ограничения нельзя набрасываться на пироженки, шашлык и жаркое, и вообще можно найти избавление от пищевой зависимости без строгих диетных нагрузок. 10 дневные монодиеты очень строгие , не каждый сможет выдержать физически. Поэтому нужно обязательно продублировать диетический режим приемом витаминов и минералов.  Желаю вам хороших результатов в похудении без вреда для здоровья! Читайте наши статьи и не пропускайте новости.

Загрузка...



Комментариев 5
  • Да-а-а, жесткие диеты, неудивительно, что на них можно быстро сбросить кучу килограммов, но это лишь временное решение проблемы.

    Светлана
    06 декабря 2015 | 08:16
  • Да уж диеты убойная, но если очень надо, то почему бы и не посидеть...

    Ирина
    06 декабря 2015 | 10:37
  • Диеты нужно соблюдать, чтоб быть красивым и здоровым! Давайте меньше на ночь ж...ть, и будет настроенье клёвым!

    Александр
    07 декабря 2015 | 07:29
    • Александр, полность с Вами согласна, немного грубовато, но в точку.

      Olga
      07 декабря 2015 | 12:13
  • Очень актуально в преддверии Нового года, чтобы немного в порядок себя привести.

    Екатерина
    07 декабря 2015 | 14:55
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: